tag:blogger.com,1999:blog-30022511470925959542024-02-18T21:08:18.944-08:00Correr y comerDos pasiones: el running y la comida, los entrenos y los ingredientes, la compra, la preparación, la degustación, la competición, invitar, compartir y luego quemar las calorías. Comes bien y correrás mejor; corre y podrás comer de todo.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.comBlogger71125tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-25063349376710349202018-08-26T03:52:00.000-07:002018-08-26T03:51:59.992-07:00Un dorsal y el Territorio Delta...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">...han servido una vez más para reconciliarme con el running. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras el enésimo parón por lesión (esta vez una pubalgia) que me ha tenido parada desde el 8 de abril hasta bien entrado Julio, he vuelto a trotar con mucho miedo. Miedo a que volviera a salir la molestia en el pubis, o en los abdominales, o en los abductores. Sí porque esta lesión es multifacética y las alarmas pueden saltar en varios puntos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La vuelta, cómplices también los años que aumentan, ha sido casi traumática. Hemos tenido un verano muy calurosos, con picos de temperaturas en agosto de más de 40 grados. He empezado a trotar por Bcn y el Delta, he seguido trotando mientras estábamos de vacaciones en Francia … pero vaya agonías para llegar a los 30' de arrastre. A pesar de los 3 meses dándole a los pedales (vacaciones incluidas) el calor no daba posibilidad de volver a correr dignamente. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero parece que finalmente estoy viendo la luz. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He salido un par de mañanas a las 5:30, ha llegado una perturbación que ha dejado muy poca agua pero sí algo más de nubes y algunos grados menos de temperatura. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y ayer he corrido los 2000m de La Farga, dentro de las #FMSants, con fines solidarios para la @FundacionDravet #RetoDravet. Y a pesar de no querer y no estar preparada por hacerlo, he competido. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y me he ido para casa contenta y animada, hasta diría confiada. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5ª de la general y 1ª veterana 1966-1981. El crono, todo cabezonería, 8'17" (algo corta, dice el Garmin) </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una hora y media antes había salido a entrenar, 40' fresquitos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y hoy 10,50 km sub 5' por mi amado Delta de Llobregat, pisando tierra, viendo que ya es temporada de calabazas y que siguen conviviendo golondrinas, patos y garcetas, y también una garza marina. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quizás pueda llegar a correr el maratón de Valencia. La preparación especifica en principio empieza el próximo domingo 2 de Septiembre. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hubiera sido preparar un maratón empezando desde cero. Desafortunadamente no hubiera sido la primera vez y en las anteriores al final me había salido bien la jugada. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero ahora me siento capaz de decir que no empiezo desde cero sino desde 1+</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-77378748735014590972015-03-17T15:03:00.000-07:002015-03-17T15:03:35.440-07:00SAUCONY TRIUMPH ISO - WOW (que no Whoa) <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No suelo hacer valoración de
materiales. Reconozco cuando algo me vale pero soy de la idea que lo que me
vale a mí, no vale para otros/as así que no soy de aconsejar, sobre todo
zapatillas. Pero este finde he probado unas <a href="https://www.facebook.com/SauconySpain1/photos/a.251307411587860.78797.168520876533181/910554008996527/?type=1&theater">Saucony Triumph ISO</a> y me he quedado
prendada. Muchos de vosotros saben que
desde hace un par de años suelo usar otra marca, y ya voy por el 6º par del
mismo modelo. Pero tampoco son mi
patrocinador oficial :)
así que hay espacio para probar nuevas marcas y modelos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que el pasado viernes volvía
del trabajo pitando para dar un paseo rápido por la Expo Sport del Maratón de
Barcelona, aprovechando que todavía no había mucha gente. Hice un rápido test
con las nuevas Fresh Foam de New Balance (unos 4 kms al trote por las cuestas
de Montjüic) y cuando estaba a punto de salir, pasé a saludar amigos y conocidos
de los varios stands. Justo cuando saludaba a Xavier (que hace poco ha pasado
de Asics a Saucony) él me pidió si podía sacarme una foto para publicar en las
RRSS que durante los días de la feria había posibilidad de testar el nuevo modelo
estrella de la casa: Triumph ISO. Se me había escapado que había una promoción que
permitía probar las zapatillas y entrar automáticamente en un sorteo de un par
para chica y uno para chico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Reconozco que había leído algo
respecto a este modelo de Saucony pero
al ver las fotos me había parecido demasiado zapato para mis 50 kg. Pero es
cierto que, además de escuchar lo que me decía Xavier, solo con tenerlas entre
las manos había empezado a cambiar idea. Así que me animé y le comenté que iba a volver
el sábado si me permitía hacer todo el entreno que tocaba con las zapas de
Saucony. En principio la promoción permitía de rodar libremente alrededor de
una media hora. A mí me tocaban 10’ calentando + 50’ progresivos de 5’ a 4’20”
+ 10’ enfriando. La idea era de bajar a la Barceloneta, hacer allí el
progresivo y volver para arriba. Con amenaza de lluvia. Permiso acordado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y el sábado, a pesar de la climatología inestable, a las 10
me presenté en el stand de Saucony y me calcé las Triumph ISO. <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-0nfWC7-COdw/VQiiqqhB1YI/AAAAAAAAOJ4/1n0kJN4xZGs/s1600/IMG-20150314-01814.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0nfWC7-COdw/VQiiqqhB1YI/AAAAAAAAOJ4/1n0kJN4xZGs/s1600/IMG-20150314-01814.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Todavía sobre moqueta ...<br /></td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Unos guantes. </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta poniendo mis plantillas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Suaves, horma bien ancha sin que el pie vaya suelto, amortiguación
en la parte trasera pero también en la delantera (cosa que por ejemplo las
zapas que uso habitualmente no llevan) . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Sensación de comodidad</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Faltaba probarlas en el asfalto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí bajar por el Parallelo
para hacer los 10’ de calentamiento. Asfalto nuevo, leve bajada y sol que de
repente hizo que me sobrara el chubasquierito ligero que llevaba. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde Colón y
hasta más allá del polideportivo de la Marbella, ida y vuelta, a probar este
progresivo (es uno de los entrenos que más odio. Nunca consigo que me salga
bien, me paso siempre al inicio y luego acabo prácticamente sentada y tirando
de orgullo para hacer el final rápido). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde enseguida muy cómoda, y en
vez de empezar a 5’/km me meto los primeros kms por debajo de 4’50”. Lo malo es
que a esta hora del sábado por el paseo marítimo entrenan demasiados amigos y
conocidos así que tuve más interrupciones de lo que me hubiera gustado. Pero
ver caras conocidas siempre es un placer. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Durante el entreno pisé asfalto,
tablas de madera sintética, tierra, piedras, un poco de todo. Y, a pesar de lo
que me ocurre últimamente, en ningún momento noté carga en el tibial o aquellos
antipáticos pinchazos de los isquios en la inserción con el glúteo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las zapatillas muy estables, la
pisada muy cómoda y la forma de la punta hacia arriba es efectivamente una gran
ayuda en el momento de dejar el suelo
para empezar una nueva zancada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Cómodas, cómodas, cómodas. Y la
mar de ligeras</b>. Tanto a gusto me he encontrado, que entre una cosa y otra me
han salido casi 17 km , los últimos con un chaparrón que me ha caído encima
cuando casi estaba en la feria.<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/719357852"> Track entreno progresivo</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una vez en casa, cantando las mil maravillas de las zapas me tocó volver a la feria con Jon para que él también las probaras. 20,53 km totales de entreno. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En fin, unas zapas que ya están
en la lista de deseos de cara a la preparación de Berlín. A ver si tengo suerte
y me tocan por el sorteo!!! Y si no, tocará comprarlas!</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si queréis leer más sobre estas zapatillas nada mejor que el análisis a fondo de <a href="http://www.foroatletismo.com/zapatillas/saucony-triumph-iso/">Foroatletismo </a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-oWCIVLeLI_Y/VQikHzoYbFI/AAAAAAAAOKE/L_e8A9olrvo/s1600/Saucony%2BTriumphISO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-oWCIVLeLI_Y/VQikHzoYbFI/AAAAAAAAOKE/L_e8A9olrvo/s1600/Saucony%2BTriumphISO.jpg" height="160" width="320" /></a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-10935066215296332652015-02-08T13:37:00.001-08:002015-02-08T13:37:45.651-08:00Era Wilson Kipsang, no era Andrés Iniesta <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ayer, viernes 30 de enero, era día laborable y de clase en
las escuelas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quiero pensar que fue este el motivo por qué, en la céntrica
tienda de Adidas del Paseo de Gracia barcelonés, a pesar de haberse anunciado
que iba a estar Wilson Kipsang, no se presentó NADIE. <o:p></o:p></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6NRv1L9_b8gu4wdXUM80QKWvf6YRyZlfliHJFWa9JeVLhwnf76AcW7OLNyDeJS_YuEoplRWpZwVP9uYLX57-ma3O-Cra-g64PU6LxYnBjXMJUY1dUGmL9FtmrVyB5VHmoLKLs5p2SJwA/s1600/DSC07547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6NRv1L9_b8gu4wdXUM80QKWvf6YRyZlfliHJFWa9JeVLhwnf76AcW7OLNyDeJS_YuEoplRWpZwVP9uYLX57-ma3O-Cra-g64PU6LxYnBjXMJUY1dUGmL9FtmrVyB5VHmoLKLs5p2SJwA/s1600/DSC07547.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A ver si se me pega algo </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y he cogido como ejemplo de comparación Iniesta, porque
coger Messi o Cristiano hubiera sido injusto. Que estos dos si echan un pedo, o
vomitan o cambian novia … tenemos la Bolsa de Madrid que sube o baja de los
10.500 puntos . Iniesta es un tío millonario que juega al futbol, y que tiene
sus seguidores pero …pero sigue siendo un tio con una vida algo normal …y
encima diría sosilla. No creo que nadie de los que puedan leer este post,
tendrían una vida tan normal como él … vamos, que alguna alegría de más nos la
daríamos. O por lo menos se enterarían unos cuantos de lo que hacemos o no
hacemos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero, convócame un dia Iniesta en una tienda de material
deportivo … y estoy segura que se presenta el mundo entero: parados, gente con
trabajo que se inventa una gripe para estar de baja, chavales de cualquier edad
que hacen campana … y que hay que contratar por lo menos un par de seguratas
para parar la muchedumbre en la puerta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y no, como Wilson Kipsang es un tío que no juega al futbol
sino que corre carreras de fondo (10K, medios maratones y maratones), no tiene
ni una pizca del gancho que tienen los que acabo de nombrar y cualquier otro
futbolista o en menor medida jugador de básquet o de tennis. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y todo esto a pesar que no es un corredor cualquiera. No es
uno de los 20.000 participantes (o finishers, como tanto le gusta a la gente)
de la Cursa dels Bombers. Es un atleta que hasta hace poco más de un año era el
que más rápido había corrido un maratón, con un crono de 2h03’23”. Y a pesar de
que en Septiembre 2014 Kimetto le ha arrebatado el récord de los 42,195m es el único
atleta en el mundo capaz de acabar 5 maratones por debajo de las 2h05’. Ha
vencido el maratón de Londres en 2012 y 2014 aunque en el de los JJOO sólo haya
podido con la medalla de bronce. En Noviembre de 2014 ha ganado el maratón de
NY haciéndose así también con el título del <span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><a href="https://www.worldmarathonmajors.com/">WorldMarathon Majors Series</a> de la temporada 2013-2014. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y allí estaba, rodeado de su
equipo, representantes, fotógrafos, entrevistadores de los varios medios pero
la mar de tranquilo y sonriente. Dando vueltas por la tienda, mirando el género,
tocando los tejidos y hasta mirando las etiquetas de los precios. Sonriendo a
los clientes que no tenían ni idea de quien tenían al lado. Todos buscando las últimas
botas de Messi o las prendas de la colección de Stella Mc Cartney . <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Solo un chico se animó a
sacarse una foto cuando los posicionaron delante de un mural gigante con foto de
Messi.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsoj08zQryl6rNUii5pZPZBWQr08bV5kXjz1ZCBdvoA5AriF8gpMudXG9HhHXsLGTDyBUQRvkhu7OosEQiE1IMGvnOlDDurRxkq9XfvItAc4MlaWVIejEaeDZccHjH9OIxBdQxqZm9HI4/s1600/DSC07568.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsoj08zQryl6rNUii5pZPZBWQr08bV5kXjz1ZCBdvoA5AriF8gpMudXG9HhHXsLGTDyBUQRvkhu7OosEQiE1IMGvnOlDDurRxkq9XfvItAc4MlaWVIejEaeDZccHjH9OIxBdQxqZm9HI4/s1600/DSC07568.JPG" height="320" width="240" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo encantada, ya que tuve
tiempo de hablar con gente de la Federación Catalana de Atletismo, sacarme foto
con Kipsang, volver a compartir charla y foto con Javier Zapata y disfrutar en
directo de preguntas y respuesta.<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VD4eaqqOFmE/VNfUN1xAw6I/AAAAAAAANCg/_PLfVAaE1KY/s1600/DSC07559.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-VD4eaqqOFmE/VNfUN1xAw6I/AAAAAAAANCg/_PLfVAaE1KY/s1600/DSC07559.JPG" height="150" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto ritual cuando me cruzo con Javier Zapata</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y el día siguiente, en la
feria, otra vez se el veía disponible, sonriente y con mucha paciencia porque
aquí sí que había gente a la que le gusta el atletismo. 12.000 corredores que
pasaban por allí para recoger sus dorsales y camisetas para La Mitja del día
después. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;">Y una vez más, antes y
después de la carrera, disponible para fotos, sonrisas, charletas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Qué campeón. En Todo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y qué ejemplo tendría que ser
por muchos “campeones” del balompié. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero solo es <a href="http://www.wilson-kipsang.com/">Wilson Kipsang</a>. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo ya tengo billete para
volver a verle en directo: el 26 de Abril estaremos en Londres para seguir de
cerca lo que parece va a ser el maratón de la década. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://plus.google.com/u/0/photos/101873458566242783823/albums/6110993372845925361">Más Fotos</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://votv.xiptv.cat/">Vídeo </a> Resumen de LaMitja 2015 en VOTV </span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-21215637109361185452015-02-03T14:03:00.002-08:002015-02-03T14:03:14.752-08:00Querido MASTECHEF (Masterchef Junior) <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Empezaré diciendo que soy seguidora del programa. Me gusta
más que otros que han ido apareciendo en varios canales de televisión y en la mayoría
de los casos, y por suerte, han desaparecido. Me he
mirado la versión adulta y la de niños. Y aquí estoy, este año también. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero, tengo una par de cosas por deciros y utilizo este blog
que no por nada se llama “<b>Correr y Comer</b>”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entiendo perfectamente que los protagonistas de estos últimos
episodios son niños. Qué pero son niños dotados de curiosidad y de algo de
talento por la cocina, y que evidentemente en casa tienen a alguien (una madre,
una abuela o un padre o un abuelo) que ha sabido capturar la atención de estos
pequeños y que sobre todo se ha fiado en dejarles utilizar cuchillos y hacer
cosas (utilizar fuego, planchas, hornos) que para la mayoría de chavalines
entre 10 y 12 años podrían resultar peligrosas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y entiendo que para que el programa sea variado y no se
repita hay que montar pruebas que van desde los platos más clásicos de la
cocina española a las “esferificaciones”
y a los trampantojos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta aquí todo bien. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero, una cosa que he notado en más de un episodio es que se
ha literalmente maltratado la cocina italiana. En todos los casos en que ha
salido a colación, ha sido toda una secuencia de despropósitos, imprecisiones y
horrores. Pizza, Cannelloni, Pasta. No se ha librado ningún plato.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ha tocado el episodio donde tenían que hacer pizza (pi<b>T</b>za,
como decía Teresa). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Plato típicamente italiano, que más sencillo lo haces, mejor. Que si así es, podrás saborear una masa crujiente en su punto de sal, un tomate de calidad,
bien maduro, con notas dulces y un punto de amargura. Y qué decir del sabor de una
buena Mozzarella (no necesariamente de búfala, que parece que en Italia comemos
solo aquella) en vez de todo tipo de queso? De estos de 4 colores para fundir y
que te venden en sobres con la etiqueta “Especial Pizza” (ni rastro de mozzarella:
hay Gouda, Cheddar, Edam y no sé qué
más). La pizza hay que tratarla
exactamente como la paella: no se trata de un arroz con todo tipo de
ingrediente añadido. Como si más cosas le metemos, más rica es ella y más
creativos nosotros. No. No es un caso si la reina de las pizzas es la
Margarita. Cuando se ha descubierto que la prueba iba a ser preparar una pizza,
la “simpática” Teresa ha espetado: “nooooo, a mí no me gusta la pitza! Aparte un
poco la de sobrasada y queso”. Qué pizza es esta? Donde han encontrado esta receta? Quien se la prepara? Su madre?
Es la misma madre que le ha enseñado los secretos de la cocina? (SIC). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero tranquilos, que no es la primera ni la última que me
horrorizo delante del tratamiento que se da a la pizza. Cuando me mudé a vivir
a España, hace ya 10 años, flipaba en colores viendo por televisión que
Telepizza sacaba nuevos sabores “Pizza Lasaña” (consiguiendo estropear ambos
platos, supongo. Los dos, banderas del buen comer itálico) o “Pizza Carbonara”
o “Pizza con el borde hecho de croquetas rellenas de queso fundido”…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tiene que ser un pasatiempo nacional español esto de coger un
plato italiano y hacer con él de todo y de más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En el episodio de las semifinales ha salido “<b>preparar un
plato de pasta</b>”. Cuando he oído esto he pensado “mejor apagas, y a la cama” . En
la prueba anterior no les había visto
manejarse bien ni con un plato muy típico de España, el arroz. Con la pasta las
cosas no podían que ir a peor. Ya la veía venir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Primero me ha sorprendido la elección de una de las salsas: “la
Puttanesca”. No muy conocida ni utilizada tampoco en Italia (aparte donde es típica,
en el Lazio y en Campania) olía, si me
perdonan el juego de palabras “a puteo”. Y cuando a Aina se ha dado la
posibilidad de elegir quien iba a prepararla y ella escogía Guillermo, ya sabía
yo que para el malagueño la aventura terminaba allí. Y que tristeza ver el pobre Mauro acariciar
las hojas de albahaca sin tener ni idea de que iba a hacer con ellas. Gli spaghetti alle Vongole eran quizás los más sencillos por preparar. Manuel ha sabido dar un toque, con el vino, pero me huele más a que querían este chico en la final.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero, cuidado, lo que más me ha horrorizado ha sido la “Pasta
alla Carbonara” de Martina. Empiezo diciendo que “alla Carbonara” se hacen solo
Spaghetti, o Pappardelle, no otro tipo de pasta. <b>En Italia la pasta tiene unas
reglas bien definidas que evidentemente no han conseguido cruzar el Mediterráneo</b>.
Tenemos un tipo de pasta casi para cada tipo de salsa. No existen solo “Spaghetti” y “Penne” o “Maccheroni” y “Fusilli (hélices)”. Hay penne rigate, tagliatelle, mezze
penne, tortiglioni, pennette, trofie, spaghettoni, fettuccine, vermicelli,
ditalini, orecchiette, perciatielli, sedani y miles de otros tipos de pasta. Mucho
daño ha hecho la cadena “La Tagliatella” que se vende como italiana e italiana
no es. Y que en sus menus pone una lista de salsas (casi todas con abuso de
nata liquida) y te deja elegir el tipo de pasta que quieres que te hagan con la
salsa que más te gusta. Sic. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Volviendo a la Carbonara de Martina . Hubo sofrito de
cebolla, hubo panceta y hubo nata. De los tres ingredientes solo la panceta
pertenece a la Carbonara. En la receta italiana la estrella es el huevo. Pues,
en la preparación de Martina no hubo huevos. Y al no salirle los “fetuccini”
hizo como unos raviolis con capas gruesas 5mm, rellenos de queso rallados (que
seguro se habrá escapado durante la cocción ya que los raviolis no estaban
sellados). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mejor no hablar de cómo hizo Teresa el “Ragú alla Bolognese”.
Que a la niña le tengo manía y me saldrían unas frases demasiado fuertes. Solo digo que, una vez más, hizo un "Sofrito", base de todos los platos que se preparan en España.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En fin , en unos minutos me pongo a ver la final. Ganará seguramente
una chica, ya que el año pasado ganó un chico y que creo que Aina es
efectivamente la más capaz y la más seria (aunque reconozco mi débil por
Manuel, porque se parece a mi sobrinito). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Solo espero que no salga una receta italiana entre las
pruebas finales. Que a lo mejor, por culpa de los nervios, me hacen guarrerías …</b></i><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-12401311666941730142014-12-22T10:37:00.000-08:002014-12-28T10:39:44.274-08:005K de Viladecans - Campeonato de Catalunya de 5 km en ruta <div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como ya he comentado varias veces, no me gustan las carreras
que organiza José Luis Blanco y los motivos son principalmente dos:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul><a href="http://4.bp.blogspot.com/-14GwjVeU2rI/VKBKguYLl_I/AAAAAAAAL9E/YRinQZx3Nmg/s1600/precinto%2Bperfecto.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify; text-indent: -18pt;">no
me gusta participar en eventos organizados/presentados/controlados por un
atleta con un pasado manchado por temas de dopaje.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify; text-indent: -18pt;">en
los dos casos en que participé, sin todavía conocer el pasado de Blanco, hice
unas marcas estratosféricas con respecto a lo que valía yo de verdad en aquel
momento. La razón? Ambas carreras, cortas, y a lo grande. Os paso los tracks:
<a href="http://connect.garmin.com/modern/activity/138939532">5K Sansi Viladecans 2011</a> y <a href="http://connect.garmin.com/modern/activity/138939487">5K Sansi El Masnou 2011</a>. Os aseguro que en 2011 yo
no bajaba de 4’30”/km ni en un kilómetro a seca. Coincidencias? Yo diría que 2
de 2 es demasiado para llamarlas coincidencias. El resultado es que quien
ignora <b>voluntariamente</b> que la distancia no es correcta y se queda con que ha
bajado de 25’ o 22’ o 20’ està la mar de contento (y por supuesto vuelve a
competir en esta carrera que se le da tan bien para hacer MP). Pero si lo que
te interesa es medirte en un 5K y resulta que te faltan centenares de
metros…hombre, puede ser que le vea el lado negativo.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora mismo
recuerdo que participé en otra carrera organizada por él, gracias a la
insistencia de un conocido que para entonces le ayudaba en la organización
(quede claro que pagué mi inscripción regularmente): la Cursa de la Vila
Olimpica (y resulta que el Campeonato de Catalunya de 10K en ruta se disputarà
justo en esta carrera). Tiempazo otra vez! Yo que hasta entonces no había
bajado de 44’ en 10K ni en mi mejores carreras! Fuera engaños; aquí el <a href="http://connect.garmin.com/modern/activity/194728191">track</a>.
BINGO, 3 carreras de 3 cortas!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con esta tercera experiencia consideraba acabada mi aventura
en carreras organizadas por La Sansi. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero, hace algo más que un mes,
cuando la Federación Catalana de Atletismo publicó en su calendario que los
Camp. de Catalunya de 5K y 10K en ruta se iban a disputar en eventos
organizados por La Sansi, a pesar de llevarme un gran disgusto, decidí
apuntarme. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La razón? Desde esta temporada,
siendo la tercera con ficha federativa en Catalunya y a pesar de ser extranjera,
puedo competir con opción a las medallas catalanas. Y a quien no le hace
ilusión una medalla “regional”, 28 años después de la ganada en mi Lombardía
natía en 3000m? Aquí en España he competido ya en Camp. Nacionales de Medio Maratón
y Maratón y siempre he puntuado por el podio grupal en la categoría veteranas,
pero una medalla individual tiene otro sabor. El segundo motivo fue que,
considerado que el recorrido estaba homologado por la Federación Catalana de
Atletismo, pensaba que la carrera iba a resultar bien medida y quería saber
cuánto valía en un 5K con perfil llano. En diciembre 2013, corrí en Terrassa
una 5K en 21’04” pero entre cuestas y el ventaco que nos salió aquel día, el
resultado me dejó con dudas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que, con ilusión pero también con muchas dudas, me
preparaba para la cita. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Visitando
la web y viendo la simulación del recorrido ya me había puesto nerviosa. He
trabajado exactamente al lado del Parque de la Marina durante 2 años y os puedo
asegurar que los polígonos alrededor del Viladecans Business Park y del CC La
Marina, los domingos, tienen CERO tráfico, comercial y privado. O sea, no veía
la necesidad de dar vueltas por el parque antes de meternos por las avenidas
que hay , amplias, sin tráfico, sin obstáculos y con espacio para todos, sin demasiados
giros y vueltas (Avenida del Siglo XXI, Avenida del Progres, Carrer de la
Tecnología. Un par de vueltas y el 5000 está hecho). <a href="https://www.google.es/maps/@41.312865,2.027919,15z?hl=es">Mapa</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y qué va, lo que nos hemos
encontrado ha sido: salida estrecha con caída incluida, laterales con
obstáculos peligrosos como columnas de fundición y un camión al cual no habían
ni cerrado el espejo exterior, giros que no se sabía si había que pasar por la
calzada o por la acera o por el césped, falta de precinto en alguna esquina del
parque (hay quien ha hecho recorrido mixto ruta-cross), falta de indicación de
los km …vamos, a la aventura!!! Y es un Campeonato de Catalunya? </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nq7v2jQKRpY/VKBKTl31UpI/AAAAAAAAL88/zuD5ar2SawQ/s1600/Laterales%2Bde%2Bla%2Bsalida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-nq7v2jQKRpY/VKBKTl31UpI/AAAAAAAAL88/zuD5ar2SawQ/s1600/Laterales%2Bde%2Bla%2Bsalida.jpg" height="150" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Columnas en los laterales de la salida<br /><br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-14GwjVeU2rI/VKBKguYLl_I/AAAAAAAAL9E/YRinQZx3Nmg/s1600/precinto%2Bperfecto.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-14GwjVeU2rI/VKBKguYLl_I/AAAAAAAAL9E/YRinQZx3Nmg/s1600/precinto%2Bperfecto.JPG" height="132" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Recorrido "perfectamente" precintado<br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras la carrera he tenido ocasión de hablar con otros participantes, hombres y mujeres, entre ellos una chica que ha ido a medalla y dos chicos que han entrado entre los 15 primeros. Y han opinado lo mismo que yo: salida muy peligrosa, giros inútiles por el parque con curvas sin precinto, falta de señalización de los kms, lío para saber si había que correr en la calzada o por la acera, etc . Así que no son cosas que me sueño yo, o que solo yo veo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os adjunto también unas fotos que
hablan solas: nada de papeleras adicionales para que los corredores pudieran
tirar sus latas de refresco al acabar la carrera. Las papeleras del parque no
daban para tantos desechos y creo que es deber de la organización de una
carrera organizar, incluido en el precio de la inscripción, un servicio tan
básico como este.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5y263TrZ6RY/VKBLZ1IVJLI/AAAAAAAAL9Q/_khVJ1iW-Rk/s1600/Viladecans-20141221-01498.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5y263TrZ6RY/VKBLZ1IVJLI/AAAAAAAAL9Q/_khVJ1iW-Rk/s1600/Viladecans-20141221-01498.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y también sobre uno de los temas
que tanto van luciendo: ida y vuelta gratis en tren gracias a la convención con
Renfe. Podías aprovechar de esta ventaja solo si ibas a buscar el dorsal el día
anterior y si preguntabas explícitamente por el cupón, ya que no estaba en la
bolsa del corredor. Lo malo es que tenías que canjearlo en una estación de
Barcelona ciudad, para hacer ida y vuelta. Si la ida iba a tu cargo (porque no
había podido ir a buscar dorsal el día anterior) en la estación de Viladecans
no te validaban la sola vuelta. Así que tenías que pagártela tú mismo. Y si
encima habías utilizado las cómodas duchas que se encontraban a solo 600m de la
meta, ya la estación no la tenías a unos metros de la misma…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En fin, que ya sé que no
participaré al Camp. de Catalunya de 10K en ruta, así como que ya no correré
Nassos y que parece que el año que viene ni la Cursa de la Mercè (con el cariño
que le tenía) porque se rumorea que esta también pasará a ser organizada por La
Sansi. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Objetivo de la temporada, en Catalunya, la Mitja de
Empuries. Hasta allí parece que todavía no han llegado. Cruzamos dedos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>PS:</b> por la crónica, la carrera (que creo que le faltaban metros a
pesar de no haber recortado en ninguna esquina) me ha salido en el Garmin de <a href="http://connect.garmin.com/modern/activity/654278078">5K exactos </a>(que yo leo: carrera corta), y en 20’40” netos. 4ª de categoría
F45 (que era lo que me esperaba, visto el listado de inscritas). No sé si la
puedo considerar MP … <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>PS2:</b> por cierto, en las horas siguientes a la carrera a través de twitter el CM (?) de la cuenta de La Sansi me ha contestado con unos tuits diciendo de #nomentir sobre sus carreras :)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>PS3</b>: <u>lamentablemente del vídeo de la salida así como de los reportajes fotograficos, en los días siguientes a la carrera se han borrado los momentos y las imagenes de la caída .... qué majos!</u></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQRJI3hFgON4I_hm5gEDIAI7EuFEt556nrsvaKrruj6aLYAMZxSXe7O4gsjgz7r93PsDaH71bgCQ8f89XefzrnoH1X1JJNetcJkCoERsqrYbaJN6FQOa_zqQpC6covL_Qjb96KDUAAw0Y/s1600/primera+curva.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQRJI3hFgON4I_hm5gEDIAI7EuFEt556nrsvaKrruj6aLYAMZxSXe7O4gsjgz7r93PsDaH71bgCQ8f89XefzrnoH1X1JJNetcJkCoERsqrYbaJN6FQOa_zqQpC6covL_Qjb96KDUAAw0Y/s1600/primera+curva.JPG" height="218" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primera curva y ya no se sabe si hay que ir por la calzada o por la acera (foto JJ Vico)<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com2Barcelona, Barcelona, España41.3850639 2.173403499999949441.1944764 1.8506799999999495 41.5756514 2.4961269999999494tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-56282726247363434192014-10-20T13:07:00.000-07:002014-10-20T13:14:09.302-07:00Medio Maratón Valencia 2014 <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras el chasco doble que nos llevamos en 2013 (abandono para los dos) , hace unos
meses, una vez confirmado que el Campeonato de España de maratón iba a
disputarse otra vez en Donosti a final de noviembre, decidimos volver a
Valencia para testar nuestro estado de forma. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero a inicio de verano para mí las cosas se torcían otra
vez: tendinopatía severa en el Aquiles izquierdo y todo julio y agosto en el
dique seco. Así que, mientras Jon iba afinando un estado de forma que en este
2014 le está regalando unas cuantas satisfacciones, yo tenía que revisar a la
baja mis objetivos. Si la iba a correr, había que prepararla en 1 mes y seguro
no ir a por MP. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta carrera nos da buenas ondas, tenemos algún conocido
allí en Valencia, casi todos corredores, y es un placer volver a coincidir,
aunque este año no iba a ser posible ver el gran Fran Corredor. Justo hace un
año, en ocasión de la media de Valencia, tuvimos la suerte de conocerle en
persona. Así como a los chicos de <a href="http://www.foroatletismo.com/">Foroatletismo</a>, Raquel y Salva. Vamos, que volvíamos
a gusto!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Más allá de como acabó la carrera en 2013, nos pareció que
la Media Maratón de Valencia tenía mucho que enseñar a la de Barcelona. Sí, en
Barcelona corren más personas, pero la organización y el trato al corredor no
tienen nada a que ver y los fallos y deficiencias de Barcelona no son
justificables por el mayor número de concursantes (que pagan todos el mismo
dinero, excepto elite e invitados). El precio de la inscripción es muy similar
pero los servicios al corredor no tienen nada a que ver. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este año nos fuimos para allá al sábado por la mañana, en
horario comodo, con el tren que salía de Sants a las 9.30 y llegada a las
13.00. Tiempo de pasar rápidamente por el hotel, dejar las maletas e ir casi
corriendo al Tinglado 4 del puerto, donde en la planta de arriba entregaban los
dorsales y en la de abajo, la bolsa del corredor. En el mismo
espacio de la planta baja había una decena de stands de tiendas de deporte,
venta de productos dietéticos y varias asociaciones que presentaban sus
carreras. Se notaba el cambio de patrocinador técnico: desde Adidas, que el
2013 tenía un stand enorme en colaboración con <a href="http://www.evasionrunning.com/">EvasionRunning</a> , este año se
había cambiado a Luanvi, que tenía un espacio bastante más reducido y de hecho
una variedad de productos mínima. Pero, oiga, la camiseta es de un tejido muy
bueno, finita pero con acabado de buen nivel. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgMjCyxPHqWrngqndJM1vgKBTDvVXChyJp4mR3LJlZW057x4hjJrVDXx6i6vvVkw-s8UnddWKvaPDjuo4AfO9f3jqguguzejdNWDlLuD0zbFIof2fehlkuProxxtTBA-xePh6mMISsdE/s1600/IMG-20141018-01272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgMjCyxPHqWrngqndJM1vgKBTDvVXChyJp4mR3LJlZW057x4hjJrVDXx6i6vvVkw-s8UnddWKvaPDjuo4AfO9f3jqguguzejdNWDlLuD0zbFIof2fehlkuProxxtTBA-xePh6mMISsdE/s1600/IMG-20141018-01272.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dorsales puestos!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras comer en <a href="http://restauranteporton.com/">el portón del mar (</a>sugerencia de los chicos de
Foroatletismo y del mismísimo Carles Castillejo) nos fuimos al hotel para
estirar las piernas, para luego irnos a visitar la recién estrenada tienda de EvasionRunning
en frente al mercado de Colón y aprovechar de paso para poner voz y cara a
Cristina Mitre, la polifacética y multitasks creadora de <a href="http://mujeres-que-corren.com/">#MQCbyCrisMitre</a>. Y también
volver a ver (y sacarme foto) con Marta Esteban, corredora de nivel con la cual
comparto pasión para este deporte y por los mininos J<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhN8QfIVVp5o10c9ONwhnqbP7qUGojldtyuxve3-jW-AvTAt5jXjPnlVT5XcM_2QH46CeS5OrX67JvpoTIywrGa6QjaGpxdSKxA7pr9WZX_Jw5aTgJVnz7Apdx3jQ8I5c0ouF8aqoiFpA/s1600/IMG-20141018-WA003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhN8QfIVVp5o10c9ONwhnqbP7qUGojldtyuxve3-jW-AvTAt5jXjPnlVT5XcM_2QH46CeS5OrX67JvpoTIywrGa6QjaGpxdSKxA7pr9WZX_Jw5aTgJVnz7Apdx3jQ8I5c0ouF8aqoiFpA/s1600/IMG-20141018-WA003.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Cris Mitre</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4JdE0Xvcl99RNV1sl7ZFdV3ql8phDYe9o-d_cFlnAfA-xl4dplpsouYNp7-9eYFp-GxyxbbjnQLP1lERqLsIQkDxQ1W4ILIYTlLLgjtZE2-M2oXj2ff-PgdYp5YvtrHdJWmk06F2dWU/s1600/IMG-20141018-WA000.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4JdE0Xvcl99RNV1sl7ZFdV3ql8phDYe9o-d_cFlnAfA-xl4dplpsouYNp7-9eYFp-GxyxbbjnQLP1lERqLsIQkDxQ1W4ILIYTlLLgjtZE2-M2oXj2ff-PgdYp5YvtrHdJWmk06F2dWU/s1600/IMG-20141018-WA000.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Marta Esteban<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Salidos de allí, cena rápida en el Restaurante 500
(italiano) con unos chicos de Barcelona que de vez en cuando entrenan en pista
con Jon. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">A las 23, al sobre!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Despertador a las 6.45, los dos chicos de Barcelona vendrán
a desayunar a nuestro hotel, que se ha portado muy bien con los corredores y ha
adelantado el desayuno (que en fin de semana empiezan a servir habitualmente
más tarde) e incluido en la tarifa – muy económica, por cierto 46€ la noche
para una habitación doble – el late chek-out. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Subimos para los últimos detalles y nos vamos hacia la
salida trotando (unos 2 kms) para luego seguir calentando allí un par de kms
más. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Nos deseamos suerte y cada uno a su cajón: Jon en el de
elite, los chicos en el verde-lima y yo en el azul (por solo 4 números, ya que
el cajón anterior era para dorsales hasta el 2069 y yo tenía el 2073!)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">El primer kms caos total. En mi cajón, y quizás también en
el de delante, se ha colado todo quisqui y no hay manera de avanzar a un ritmo
por debajo de los 5’ y pico por kms. Y encima mi peor miedo es que me pisoteen
en talón y tenga que decir adiós otra vez a esta carrera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Pasado los primeros 2 kms la cosa se soluciona y se puede mantener
el ritmo deseado, aunque sigue habiendo gente que corre a zigzag intentando adelantar
a todo lo que se mueve y cortando el paso a muchos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">De mi carrera no tengo mucho por decir . Sabía que lo mío
era quedarme con el ritmo pactado con Jon, nunca más rápida de 4’30” ni más
lenta de 4’50”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">El calor era aguantable, entre los 19 y los 22 grados según
las zonas sol y sombra, y la humedad mucho menor que en 2013. Se sudaba, sí,
pero yo en 2013 en el km 3 ya estaba buscando el avituallamiento!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Una vez salida del apuro inicial, me he centrado en la
carrera: el objetivo que habíamos pactado con Jon era de intentar correr los 2
10K alrededor de 46’ cada uno y si era posible, acelerar un poco en el km
final. Tenía que frenarme ya que entre las ganas de recuperar el tiempo perdido
en la salida y el perfil favorable había tramos en que las piernas iban solas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y sobre todo tenía que sobreponerme a los 2 puntos negros de
2013: el km 3, en el cual me enteré que las cosas no iban como esperaba, y el
km 13 donde finalmente abandoné la carrera. Y mira por donde la ayuda en el km
3 me vino de parte de unos connacionales italianos (que por cierto siempre
acuden numerosos a Valencia, sea por la Media que por la Maraton). Iban detrás
mío y al ver la Ikurrina que lleva la equipación de mi club en la espalda,
decidieron “seguimos la vasca, que se la ve con buen ritmo y bien centrada”. Me
quedé con la sonrisa puesta y el km voló en progresión. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">El paso por el km 10 salía algo más lento de lo previsto
pero tampoco habíamos previsto el tapón de la salida así que no me molestó ver
47’ en vez que 46’. Lo importante era seguir manteniendo el ritmo por lo menos
hasta el km 18 y allí ver si había más gasolina. En el km 13 para distraerme me
tomaba el gel y justo después me regocijaba, junto con los que corrían
alrededor mío, viendo los primeros pasar en paralelo a nosotros corriendo como
rayos. Sabía que con algo de suerte me iba a dar tiempo ver pasar también a Jon
antes de que se separaran los recorridos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y así ha sido! Tras ver pasar los más de 20 africanos que
daban solera a la carrera, he visto pasar a los 2 Bikila, Nuñez y Solis, a Nacho
Cáceres, a Rafa Iglesias seguido por Eliseo Martin y luego, unas posiciones más
atrás, justo detrás de la 4ª mujer, veo llegar Jon, solo como la 1, como a
menudo le pasa en estas carreras importantes, pero con muy buena cara y muy
buen ritmo! Me da tiempo gritarle que está yendo muy bien y tengo que volver a
centrarme en mi carrera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Finalmente acabo como previsto, un buen entreno con media
general a 4’40” pero con un último km a 4’31” (adelantando a 4 chicas J) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Al reencuentro con Jon me entero de la buena noticia (que ya
imaginaba) : ha mejorado su MP en casi un minuto con respecto al Campeonato de
España de A Coruña, parando el crono en <a href="http://www.carreraspopulares.com/fullscan_2014/V1_FS_oficial.asp?fr_tipo_consulta=1">1h09’14”! 38º</a> de la general y 1º en categoría
M40. Gracias a este resultado conseguimos entrar en la zona VIP donde falta
justo la Ritona nacional porque hay un va y vien de gente comiendo, bebiendo,
saludando los colegas etc <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Aunque también este año no haya podido correrla como se
merece, me gusta esta carrera! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Las cosas que más valoro: se corre por avenidas anchas,
recorrido prácticamente plano, giros cómodos gracias a las enormes rotondas, amplias
zonas de sombra que daban un respiro tras las amplias zonas de sol. En la zona
de salida abundancia de baños químicos, he visto cola de máximo 6 o 7 personas,
con 10.000 inscritos… nada a qué ver con las de decenas de runners que se ven
en Barcelona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">La bolsa del corredor venía con camiseta, cordones rosas
para zapatillas en apoyo a la jornada mundial per la recerca contra el cáncer de
mama, lazos AECC con imperdible, lata de cerveza con limón, revista Distance,
libreta con los detalles de la media, mochila, muestra de crema solar, muestra
de gel frio Ice Power, descuento 25% en tiendas Intersport. En Barcelona te dan
una camiseta Kalenji de la gama baja, dos folletos de carreras y una lata de
Aquarius. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Avituallamientos en
carrera con agua y con vasos de Powerade en km 5 – 10 – 15<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Avituallamiento en meta: botellín de agua, botella de
Powerade de 500ml, bolsa “finisher” con rejilla de 500 g de mandarinas, 3
piezas de bollería mini, un zumo de piña/uva/manzana, barra libre con vasos de
cerveza con limón. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Una pasada el mail que te llega con tu resultado: puesto, detalles, desglose tiempos, estadísticas <a href="http://www.carreraspopulares.com/fullscan_2014/V1_FS_detalle_corredor.asp?fr_cl_corredor=CNTRUSLONSDYVBTZHDKMICTCINCAXIZQCBTWIWPN">mi carrera al detalle</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><b>Cosas que hay que mejorar / cambiar</b>: como pasa también en la
media de Barcelona, los cajones, aparte el de elite, están hecho con las marcas
que un atleta “piensa” hacer. Si bien habrá gente que se prepara para cumplir
con la marca que piensa hacer, habrá unos cuanto (más - lo siento, yo cada día
veo más tramposos) que se meten donde no le toca. Y no por cuestión de segundos
o un par de minutos, sino por diferencias de minutos/km.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Yo estaba en el cajón azul, el segundo, y delante mío solo
había otro, el verde lima con cerca de 2000 dorsales, más los 80 dorsales elite
que la organización entregó a quien acreditaba marca por debajo de la 1h10’. Y
reconozco que el cajón elite era legal: nada de guapas de gimnasio o amigos del
organizador allí en primera fila para sacarse la foto (cosa que a Barcelona
sucede domingo sí y domingo también). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y además en mi cajón se le veía el plumero, se reconocían a
primera vista como novatos o casi: camiseta de la carrera puesta y al pasar la línea de salida, cuando el speaker
decía “arriba las manos” la mayoría obedecían y chupaban cámara. Que me
disculpen los partidarios del #Run4Fun pero en los cajones allí delante
habitualmente está la gente que quiere correr, y que le importa relativamente
de salir bien en la foto o por TeleLevante. De hecho, mientras yo intentaba
hacerme un hueco corriendo a S y soltaba tacos interiores, unos cuantos
corredores más externaban su frustración en voz alta. A lado mío un chico
soltaba un gracioso “menos saludar y más correr” que me veía plenamente de
acuerdo J <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">La mitad de la gente de mi cajón ha empezado la carrera a
5’30”/km y no por ser el primer km sino porque aquello era su ritmo objetivo de
carrera. En el km 2 he adelantado el globo de las 2h! En el km 7 los que
corríamos a ritmo de 4’40” hemos flipado adelantando un “practico” con un cartelito
minúsculo que llevaba 1h45’. O sea, que tampoco las liebres tienen que haber
funcionado bien, aunque yo haya visto
solo estos dos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y otra cosa que no me ha gustado – pero que no depende de la
organización – mucha gente desmayándose, vomitando, cayendo redonda por
deshidratación o falta de entreno. Por suerte los sanitarios en todos los casos
que he podido ver han llegado muy rápidamente gracias también a la labor de
voluntarios y policía pero me sabe muy mal que la gente se meta en estas cosas
sin estar preparada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Ah, por cierto! A la tercera la vencida: pienso volver en
2015 y competir de verdad! Ayer, si hubiera podido correr alrededor de mi
marcas habituales (1h33’) podía haber ganado la categoría de Veterana C! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-21943268692762799032014-09-28T12:50:00.000-07:002014-09-28T12:50:01.644-07:00Challenge 10K Barcelona Ed. 2013-2014<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoy tocaba ir a recoger un trofeo al que le tengo mucho
cariño: el de la <a href="http://www.10k.cat/">Challenge 10K</a>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se trata de una competición que abarca toda la temporada
atlética, desde inicio de setiembre hasta junio-julio del año siguiente y que
es compuesta por 10-15 carreras de asfalto de 10K que se disputan en la ciudad
de Barcelona. Casi 30.000 participantes, 6500 de ellos son mujeres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Algunas carreras valen 100 puntos, y otras sólo 50. Las
clasificaciones finales se calculan con los 6 mejores resultados de las
carreras de 100 y los 2 mejores resultados de las carreras de 50. <a href="http://www.10k.cat/resultats/2014/challenge/ResDones2014.htm">Clasificaciones Generales </a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta última temporada ha sido algo complicada para mí. Y no
por estado de forma sino todo lo contrario. He empezado la pre-temporada en los
Alpes Italianos, durante las vacaciones. Un comienzo inmejorable, que habrá que
repetir. Entrenos cortos pero en altura y con perfiles exigentes, y también
excursiones de horas y horas con subidas a paso rápido y bajadas corriendo.
Optimo trabajo de piernas, corazón y pulmones. Todo entre los 600 y los 2.500m
sobre el nivel del mar y, sobre todo, con un aire mucho más limpio de lo que
acostumbramos a tragar en Barcelona. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLgnm0Wk6z7jlTFK074HMl0iMLiDTUAqYRG65MPP6v0krcuSF6P6TmCjY5g9EB4Xoos-V1luPDRuDtXm6SNR1jdwnupHxNpR5QCBcliKpZcbyHZl6j7asUUx2onHMScsXc2DO91ShTaA/s1600/253+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLgnm0Wk6z7jlTFK074HMl0iMLiDTUAqYRG65MPP6v0krcuSF6P6TmCjY5g9EB4Xoos-V1luPDRuDtXm6SNR1jdwnupHxNpR5QCBcliKpZcbyHZl6j7asUUx2onHMScsXc2DO91ShTaA/s1600/253+(2).jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pasandolo pipa con il trail running<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero las complicaciones han llegado porque los compromisos
con el club (a los que acudo con mucho gusto, quede claro) se han solapado a
algunas de las fechas de la Challenge. Primero de todo, entre septiembre,
octubre y noviembre la dedicación casi total era a la preparación del maratón.
Así que muchos kms, pero lentos y no ideales para correr un 10K a tope. Supongo que este fue el motivo para que el
Cros de Sants me saliera tan lento (carrera de 50 pptos). El mismísimo día del maratón de Donosti se
corría la Jean Bouin, carrera que vale 100 puntos y que habitualmente me sale
redonda (fue mi primer sub50 hace 4 años, y primer sub44 hace 3 años). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El 15/12 se corría la Cursa de la Sagrera, donde me hubiera
gustado estrenarme pero el Club me pidió ir a Vitoria a correr el medio maratón
para ver si me podía sacar la mínima para inscribirme al Campeonato de España de Medio
Maratón en categoría veteranas pero también absoluta (mínima 1h35” y en Vitoria
corrí en 1h33’27”). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Luego pude correr bastante bien los 10K de Sant Antoni,
aunque viniendo de MP hecha el domingo anterior y con los primeros 5 km bajo
una lluvia torrencial más que nada para crear un colchón de puntos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Corrí la Cursa del Corte Inglés cuando ya estaba cargando
kms lentos para la #LTBcn, no corrí la Cursa Bombers porque en mi opinión ya no
es una carrera sino un circo, y la inscripción un robo. Fui a verla y a animar,
pero esto no da puntos !<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pensaba luego estrenarme en la carrera de Nou Barris para
ver si, aprovechando del buen estado de forma, conseguía mejorar puntuación en
una carrera de 50 pero Jon se metió en la cabeza de ir a correr la <a href="http://www.greatrun.org/Events/Information.aspx?id=4&ctid=83">Great RunManchester</a> …y quien era yo para decirle que no?!?!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La última ocasión era la Cursa de la Maquinista, donde corrí
cuando ya llevaba 3 semanas con una molestia en el tendón de Aquiles izquierdo,
y a pesar de ello y del calor típico de estas fechas en Barcelona, me salió una
buena carrera, para consolidar la posición en el podio de categoría. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En fin, que no pude repetir el <a href="http://correrycomer.blogspot.com.es/2012/09/b-di-barcelona-premios-challenge-10k.html">señor resultado de hace 2 años</a>, 2ª absoluta de la Challenge 10K pero igualmente contenta, y aún más por
compartir podio con dos corredoras, rivales en muchas carreras pero sobre todo compañeras
y, como yo, veteranas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBAylngnjGqvYqCG7_V2gcZLYgheokyBDLK0I5ELCOMedIgjIDyQZMkTecPbxVom5loidZK2dsAc2MRuhtLfja6cVq7JzvujkCkezLNukp8nCQIYFVlvdTfwEHIuT8pvThxGh2QV82MTA/s1600/Barcelona-20140928-01215.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBAylngnjGqvYqCG7_V2gcZLYgheokyBDLK0I5ELCOMedIgjIDyQZMkTecPbxVom5loidZK2dsAc2MRuhtLfja6cVq7JzvujkCkezLNukp8nCQIYFVlvdTfwEHIuT8pvThxGh2QV82MTA/s1600/Barcelona-20140928-01215.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ya tenemos 4B - 2 de Jon y 2 mías<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_NY840u3vU6i41iCj9emmVJ3sABYqySH3Vvz6y_LAaEZb_kZVOPbVy7F-o-bghodGO-D5cbcUBvX1GsedSBUQ42zOU3zKNz0_DpRU4n25Tc-DUvzY7cWKRPOTMhc81t0OV27hoxNAaX4/s1600/IMG-20140926-WA010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_NY840u3vU6i41iCj9emmVJ3sABYqySH3Vvz6y_LAaEZb_kZVOPbVy7F-o-bghodGO-D5cbcUBvX1GsedSBUQ42zOU3zKNz0_DpRU4n25Tc-DUvzY7cWKRPOTMhc81t0OV27hoxNAaX4/s1600/IMG-20140926-WA010.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Linda Arnott, primera de categoría VetA<br /></td></tr>
</tbody></table>
</span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-9722703566546534872014-04-30T10:00:00.000-07:002014-09-28T11:29:21.537-07:00Long Trail Barcelona 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-6JwUeE5mys4XjFuq2NsdQjVEga-zSiSSA5T0xefwOsvjiD0YwYhjYtaPqh6g9E957fxTdAWhZEhcbenvS5sogOJ4l8Dxufw1DTjblcCpDE8XW3N67lBr2xR5Eeqbjqf0g6Fz_6-3Q5g/s1600/IMAG0306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-6JwUeE5mys4XjFuq2NsdQjVEga-zSiSSA5T0xefwOsvjiD0YwYhjYtaPqh6g9E957fxTdAWhZEhcbenvS5sogOJ4l8Dxufw1DTjblcCpDE8XW3N67lBr2xR5Eeqbjqf0g6Fz_6-3Q5g/s1600/IMAG0306.jpg" height="181" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;">Llamadla Trail, llamadla Ultra. Pero no la llaméis carrera</span></b>. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una carrera, según la Real Academia Española es :<span class="apple-converted-space"><span style="color: #b3b3b3; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"> </span></span><span class="g"><b><span style="color: #b3b3b3; font-family: "Bradley Hand ITC"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">f</span></b></span><span class="g"><b><span style="color: #b3b3b3; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">.</span></b></span><span class="apple-converted-space"><b><span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></b></span><span class="b"><b><span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pugna de <u>velocidad</u> entre <u>personas que corren</u>, guían
vehículos o montan animales.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="b"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pasado sábado me he
estrenado en una distancia superior al maratón, y fuera de lo que es mi hábitat
ideal, atléticamente hablando, que es el asfalto. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="b"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Era otro de mis
experimentos, para averiguar si lo que decía más de la mitad de la gente que
conozco y que ha dejado las calles de las ciudades para entrenar y competir por
el monte era cierto.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="b">Las frases que más me
habían repetido eran</span><span class="b"><span style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">: <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Que
se disfruta mucho más</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Que
aquello es muy duro, física y mentalmente y que hay que entrenarlo en serio
(como si los entrenos en asfalto no se tengan que hacer seriamente)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Que
es toda otra cosa</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Que
si no has probado a correr una carrera de montaña, te falta algo y que acabar
una Ultra tiene todo otro sabor</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Que
se crea un ambiente de compañerismo y de respeto.</span></span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta última frase ya me la habían
repetido antes del maratón. Que si no corres un maratón, no eres un runner al
100%. Que la emoción que te da un maratón no te la da nada. Que el primer
maratón es para acabarlo, sin mirar al crono ni tener pretensiones. Y que lo
que más cuenta es la fortaleza mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora, como para mí esto del
maratón no había funcionado (no me he visto transformada en heroína; no he encontrado
trabajo el día siguiente; no me he
emocionado particularmente; me había puesto objetivo del sub3h30” y lo había
cumplido sin casi despeinarme), hace unos 3 meses, aprovechando del descuento
para parados y que todavía me sobraba tiempo para entrenar, me apunté a la <a href="http://www.utbcn.com/ltbcn/ltbcn.aspx">LongTrail de Barcelona</a>. Más que nada para poder luego hablar con conocimiento del
tema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estreno en la montaña con 69 km,
para matar dos pájaros de un tiro: montaña y Ultra. Y no solo quería participar
sino que, tras echar un vistazo a las clasificaciones del año pasado, me había
puesto como <b>objetivo el podio de veteranas</b>. Yo soy así. Me pongo el listón
alto, así me motivo para entrenar.</span><o:p></o:p></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO4GgHZmhg2K4XwP9CCXBhlTJX_aKrQ5chr_m_aUJYoTdMAGJM8Y5xV_sQZq8f0ebpcvTOErj9fNFmKrpfcRzWGxU22aX9UW3DsTM8fHvaFW7I3jDgmYx5IbLykmII6viNrxNZXyB_gGw/s1600/perfil-ltbcn-2014.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO4GgHZmhg2K4XwP9CCXBhlTJX_aKrQ5chr_m_aUJYoTdMAGJM8Y5xV_sQZq8f0ebpcvTOErj9fNFmKrpfcRzWGxU22aX9UW3DsTM8fHvaFW7I3jDgmYx5IbLykmII6viNrxNZXyB_gGw/s1600/perfil-ltbcn-2014.png" height="150" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perfil de la #LTBCN<br /><br /><br /><div style="text-align: left;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Me iba a complicar la vida porque
pensaba dedicar a la Ultra solo los últimos 20 días, ya que en mi agenda tenía
un puñado de medios maratones – la más importante en A Coruña, donde se
celebraba el Campeonato de España de la distancia – y un par de 10K, además de
la vuelta a la cursa del Corte Inglés tras 4 años sin correrla. Aquello iba a
ser el último compromiso de asfalto y luego la idea era dedicación absoluta a
tierra, tiradas largas, rocas y desnivel. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Pero el caso ha querido que
encontrara trabajo 40 días antes de la Long Trail. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Un trabajo nuevo, con tareas
que son toda una novedad para mí, así que necesito mucho training. Y da el caso
que quien me tenía que hacer el training, me atendía a final del día laboral y
en vez de salir a las 6, salía a las 8. Cansada, vacía mentalmente y
físicamente. Literalmente incapaz de cambiarme, calzarme las zapatillas y subir
a Collserola o Montjüic, ya sin luz.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Abril ha sido el mes en que más
hubiera tenido que entrenar y en vez ha sido un mes muy pobre de entrenos, sea
a nivel cuantitativo que cualitativo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
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</o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape id="Imagen_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 239.25pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 425.25pt;" type="#_x0000_t75">
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</v:imagedata></v:shape><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Así que hasta el día anterior no
tenía claro si participando iba a hacer una tontería, arriesgando y pasándolo
muy mal y con encima peligro de lesionarme.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Pero justo el viernes por la
mañana, que tenía que ser festivo - fiesta de la Liberación de la ocupación
alemana en Italia a final de la II Guerra Mundial –y que me vio ir a la oficina
igualmente para despachar algo de trabajo acumulado, 3 compañeros,
que solo me conocen desde hace un mes, hicieron piña y me animaron a
intentarlo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Una vez en casa me comí unos
200gr de “penne al gorgonzola”, para cargar hidratos, que nunca están de más. A las 6 me fui al fisio, para poner
unos tapes preventivos en la rodilla que me había molestado en alguna bajada de
los pocos entrenos hechos. Y a las 7 estaba preparando porciones de gominolas,
dátiles, Parmigiano Reggiano, y cambio de ropa, barritas, y todo el material
obligatorio que pedían para la carrera (manta de sobrevivencia, frontal,
cortaviento)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y
el sábado 26 madrugamos y Jon me acompañó
a Begues, con la idea de verme en el km 33 en la playa del Garraf, volver a
Barcelona, hacer su entreno y luego volver a Begues, donde estaban las salidas
y las metas de todas las 4 carreras. Vaya ultra se ha metido él también. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Poco antes de la salida me cruzo
con Óscar y luego con Sami e Toni que también harán la misma distancia que yo. </span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-6JwUeE5mys4XjFuq2NsdQjVEga-zSiSSA5T0xefwOsvjiD0YwYhjYtaPqh6g9E957fxTdAWhZEhcbenvS5sogOJ4l8Dxufw1DTjblcCpDE8XW3N67lBr2xR5Eeqbjqf0g6Fz_6-3Q5g/s1600/IMAG0306.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-6JwUeE5mys4XjFuq2NsdQjVEga-zSiSSA5T0xefwOsvjiD0YwYhjYtaPqh6g9E957fxTdAWhZEhcbenvS5sogOJ4l8Dxufw1DTjblcCpDE8XW3N67lBr2xR5Eeqbjqf0g6Fz_6-3Q5g/s1600/IMAG0306.jpg" height="181" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;">Sami, servidora, Toni y Jolu<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Quizás cada uno de nosotros haya pensado de hacerla juntos a los demás, pero
hay demasiada incógnita: Toni tiene más experiencia, Sami algo más que yo, yo
novata total. De todos modos salimos juntos y fuimos trotando durante los primeros kms que salen
del pueblo por una senda ancha y con leve subida. Ya desde allí veo gente que
sale disparada (muy poca) y la mayoría que va andando… a mí no me apetece andar: el
perfil es favorable, voy fresca de energías y hasta tengo algo de frío así que
trotar es lo menos que se puede hacer. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Pero es cierto que en mi cabecita
de novatilla se enciende una alarma: y si luego la vas a pagar? Y si correr
ahora en el km 55 te pasa factura y te encuentras vacías? Pero a la cabecita le
gana la cabezona: oye, que yo he venido a <b>CORRER una carrera de montaña</b>! Y que
si tendré que andar, andaré, pero no ahora!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Así que voy trotando, me paro lo
mínimo al primer avituallamiento – muy pronto, en el km 5 – donde me llevo una
alegría viendo a algunos voluntarios habituales de las carreras de asfalto. Me
ha parecido estar por casa!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y a partir de allí he ido
haciendo mi carrera. Corriendo en todos los tramos llanos o con pendiente leve,
trotando por los corriols (donde a menudo me hubiera gustado correr más, pero a
menudo no había espacio para adelantar y si te tocaba delante alguien que
andaba…pues, a andar! Y si trotaba lento…pues, a trotar lento!) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">En las subidas más bestias era
donde me veía con más fuerza. Naturalmente no corría, mi carencia de
musculatura en las piernas no me lo permite, por mucho que entrene. Pero sí que
subía andando rápido, con movimientos de las piernas que yo llamo de compás. Y
aprovechando que el compás está formado por dos piernicas bien largas. Han sido
los tramos donde más gente he adelantado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Otras cosas las bajadas: más allá
de la técnica (que me falta, aunque haya podido entrenarla algo durante la
estancia en los Alpes) lo que no me permite ir al ritmo que me gustaría son mis
rodillas de cristal. Las dos con condropatía, la derecha con su prótesis, y
ambas sin la ayuda de unos cuádriceps femorales que puedan amortiguar los
golpes. Han sido con diferencia las que peor lo han pasado y poco antes del km
60 he tenido que tomarme un ibuprofeno y hacer una bajada de casi 3 km
sentándome en las roca y bajando las piernas desde sentada. Quizás en aquella
bajada, allá por el km 62-65 se me ha escapado la corredora que ha llegado 12’
delante de mí. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><b>Y luego estaban los tramos donde se
corría</b>. O quizás sería mejor decir donde yo corría. Porque, creedme, de <b>gente
corriendo he visto muy poca</b>. Hasta en los tramos de pista forestal ancha y
pendiente hacia abajo. Todo el mundo reservando fuerzas (para qué?) y en los
kms finales porque ya se le había acabado la gasolina, a pesar de haber
reservado fuerzas. En serio. Yo creo que de toda la gente con la que me crucé,
que adelanté y que me adelantaron, corría una persona de cada 4. Participantes
de la Long Trail y de la Ultra Trail.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">No entiendo. O sea, puedo
entender que te hayas pasado de vueltas al inicio y que al final no tengas para
acabar fuerte. Es lo que me temía que me iba a pasar a mí. Pero, si has ido
lento o andando desde el inicio y a 2/3 del recorrido te encuentras sin
fuerzas, es que no tendrías que haberte metido en esto. Puede haber habido
casos excepcionales, un mal día, un problema estomacal (de hecho en el avituallamiento del km 20
había un chico, con buena percha y que se veía muy fuerte, que había tenido que
abandonar por problemas estomacales y estaba esperando que viniera la furgoneta
de la organización a buscarlo), una torcedura de tobillo. Pero la mayoría de la
gente que he visto no parecía tener problemas importantes: sólo, no corría. En
ningún momento. Porque su cuerpo no estaba entrenado para correr. Porque si es
cierto que en la montaña los ritmos son diferentes, porque te metes en cosas por las cuales no estás
preparado? Vete a hacer una excursión –
GRATIS – de menos kms. Apúntate a una marcha no competitiva donde todo el mundo
anda y donde se recorren menos kms. Me quedo sin entender. Lo siento. No me
entra en la cabeza. Y no me digan que esta gente ha disfrutado. He visto unos
zombies, ya en el km 40, que daban lástima. Aunque a mí me daban más cabreos que lástima. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y otra cosa que tengo que decir.
Las equipaciones. Partiendo del presupuesto que cada persona se gasta su dinero
como quiere, no es una equipación más chula y cara lo que te hace más fuerte,
más resistente o más rápido. Y los que más quería comentar es que aunque te
presentes en la línea de salida con 1000€ o más encima entre mochila,
zapatillas, prendas compresivas, GPS de la Nasa y todo tipo de artefactos
superchuli, no tienes ningún derecho de mirar los demás desde arriba hacia
abajo y poner mueca de asco. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Personalmente he corrido con: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">·</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">Mallas cortas NB que uso en las carreras de
asfalto – precio por debajo de los 20€</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">·</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">Top NB que uso en las carreras de asfalto – ni
me acuerdo el precio, que tiene más años que yo</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">·</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">Camiseta de manga corta Asics Trail con cremallera
delante – comprada de rebajas a 28€</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">·</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">Calcetines Asics Maratón – gratis (haciendo la
polémica prueba de la cinta para correr a 3’/km)</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">·</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">Mochila con Camelback del Decathlon – 27,95€ en
las rebajas del verano 2013</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">·</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">Mizuno Ascend 6 – compradas en StartFitness a
68€</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">·</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; text-indent: -18pt;">Buff en el pelo – Bolsa de Corredor, incluida en
la renovación del club</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">· Valía más lo que llevaba de comida y barrita J<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Como avituallamiento personal:
dátiles y otros frutos secos, 3 barritas de Overstim almendras y melón (me ha
sobrado una), un gel Gu con 35mg de cafeína (que no he tomado), mini porciones
de Parmigiano Reggiano (entre tanto dulce había que meter algo salado), unas
cuantas gominolas y dos barritas de regaliz por si me daba un bajón de tensión.
Y llevaba un bidón de medio litro y pastillas de Isostar para hacerme mi bebida
y evitar tener que beber en cada avituallamiento una de color diferente pero
igualmente de algo índice glucémico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">En fin, la crónica no tiene nada
destacable. Más allá de lo que han vendido, los paisajes en el parque del
Garraf se reducen a piedras y más piedras. Todo muy reseco y pedregoso. Sólo he
gozado de dos panoramas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">El primero, antes del km 10,
donde también había un control de paso a sorpresa (y donde me comentaron que
iba 5ª de las mujeres de la Long Trail) con una cruz y una buena vista a 360
grados que pero, por la emoción de oir la posición y mirar el ritmo que
llevaba, me ha costado una caída muy aparatosa con un golpe muy fuerte en la parte
delantera del tobillo derecho, además de caída lateral en un seto con espinas.
Vamos, que el panorama a los dos minuto ya ni me lo recordaba. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y el segundo cuando hemos visto
el mar, allá por el km 25-26. Parecía tan cerca, refrescante, justo cuando el
calor empezaba a apretar. Y lo bueno era que el tramo para llegar era casi todo
de bajada. Pero por corriols. Y me ha tocado justo un corredor que le tenía
miedo a los corriols. Así que he tenido que hacer 2 kms enteros muy muy lentos,
sin posibilidad de adelantar, parciales de 11’ y pico y 14’ pico AL KM!!!!!! Y
el tío como di nada, en ningún momento pensó hacerse de lado y dejar pasar la
docena de personas que se habían quedado atrapadas detrás de él. Cuando finalmente conseguí adelantarlo, la
bajada se hizo más rápida, toda por debajo de los 7’/km y hasta un par de kms
por debajo de los 6’/km (uno a 5’ pelado!). En el km 32 Jon había venido a
buscarme y fuimos los dos trotando hacia la playa del Garraf. Que por cierto ha
sido todo un descubrimiento! Es una pasada! Lástima no haber tenido tiempo y
modo para disfrutarla como se merece! Allí me cambio el top, me limpio con una
toalla húmeda, me seco, como y bebo obligada por Jon (efectivamente había
comido muy poco hasta entonces), lleno la camelback con agua fresca y reanudo
la marcha con Jon a mi lado durante un par de duros kms de subida con
superficie de hormigón y luego de piedras muy empinada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1gxbHMJJk4k/VChP_N-zO6I/AAAAAAAAL3E/7KuvCJq0rLU/s1600/IMAG0326.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1gxbHMJJk4k/VChP_N-zO6I/AAAAAAAAL3E/7KuvCJq0rLU/s1600/IMAG0326.jpg" height="640" width="362" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Cuando el juego se hace duro (de verdad) hay que andar<br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">A partir de allí sé que hay
avituallamientos más a menudo, la organización ha previsto que hacían falta ya
que se van acumulando en las piernas los kms y el cansancio y encima el perfil
de la segunda parte es más exigente.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Llego al avituallamiento de la Ermita de la Trinidad donde también se
goza de buenas vistas, y donde tenemos derecho a los 3 minutos mágicos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfXozWghEgAsh2ysk75sSmcIpyAvPRrSu1YSLsC4iiFrGT_z2ttCNncVAdjk5PBAl81i3mN8ADsQLpQtlZf4ugKpcTkBIVGnnmqRl91WiA66SLIqEqSuOF0PK-4v9jpwtcYQTEoam3__I/s1600/avituallamiento+La+Hermita+de+la+Trinidad.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfXozWghEgAsh2ysk75sSmcIpyAvPRrSu1YSLsC4iiFrGT_z2ttCNncVAdjk5PBAl81i3mN8ADsQLpQtlZf4ugKpcTkBIVGnnmqRl91WiA66SLIqEqSuOF0PK-4v9jpwtcYQTEoam3__I/s1600/avituallamiento+La+Hermita+de+la+Trinidad.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Aprovecho para comer un poco de mi Parmigiano y alguna gominola de la
organización aunque no con mucha alegría: pocos metros antes de este
avituallamiento había visto un tío apartarse del camino para hacer pis y, sin
haberse lavado las manos, coger de la bandeja galletas y gominolas. Se me ha
cerrado algo el estómago y he decidido comer lo que llevaba encima aunque fuera
más aparatoso abrir y cerrar cremallera que no pescar desde las bandejas de
“uso público”. Del 47 al 50 se sube mucho y al siguiente avituallamiento, sólo
líquido y servido por militares, me tomo una coca cola para recuperar lo que he
sudado. Sigo trotando hasta el km 55 donde hago el cambio de Garmin (las
baterías del mío sabía que no iban a durar para toda la carrera así que me
había llevado también el de Jon para encenderlo cuando el mío iba a flaquear). Aquí
mismo empieza una subida casi vertical y muy larga, casi 7 km, donde gracias al
método del compás, puedo adelantar muchos corredores. Entre ellos una pareja de
amigos ingleses con algún kilo de más que van despotricando contra las piedras
del suelo. Cuánta razón! Las piedras sueltas han sido la constante de la
carrera y las que en muchos tramos impedían correr más rápidos a pesar del
perfil favorable. Pero lo peor todavía no había llegado: la bajada desde el km
61 al 64 ha acabado con mis rodillas y ha sido el tramo donde más me he visto
en dificultad. Me ha pasado una chica que había adelantado en una subida y con
la cual había recorrido un tramo andando y charlando. Tras verla pasar he
tomado un ibuprofeno (que no ha hecho nada) y he llegado al avituallamiento del
km 64 con alivio ya que a partir de allí era todo pista forestal y pinar y he
podido trotar a gusto. Trotando he conseguido adelantar otra vez a la chica
pero le he dicho que no me importaba entrar en meta juntas ya que a mi 4ª o 5ª
me daba igual, ya sabía que iba 1ª de las veteranas. Mientras ella decidía he
aminorado la marcha para ver si se animaba a correr pero no había manera. Al
entrar al pueblo todavía estaba con ella pero nada, ya no tenía ni para trotar.
Justo en el ultiko km, con Jon que viene hacia nosotras, se acerca desde atrás
la Emma Roca, que venía como un tren acabando los 100 km de la Ultra. A mi
aquel encuentro me ha animado aún más y me hubiera gustado seguirla y entrar el
meta con ella. Pero Catuxa no podía con su alma así que hemos entrado en meta,
las dos juntas, trotando y cogidas de la mano. Y allí hemos tenido nuestro
momento de gloria porque había mogollón de fotógrafos que estaban pendientes de
Emma y hemos</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">salido en el video que han
colgado en la web más adelante. Y Emma se ha dado la vuelta para abrazarme y
darme las gracias para los ánimos del último km.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Al acabar el trotecillo, por fin
había buffet salado así que entre salchichón, aceitunas, patatas fritas y unas
birritas me he quitado el dulce de la boca y mi estómago ha vuelto a nacer! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6OXPrazghTKt51M4kDE0JEksrVNYee0NryBBzpIA5r_87l6t-xXlD9DasqhE3UZlaALoAEZQBScII9dMSR_o0Y1I2udG4GkZD6Gx1LNs9bjAwj2T_Wy88ERM5pD72OVNctjNE6vIk8zw/s1600/IMAG0334.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6OXPrazghTKt51M4kDE0JEksrVNYee0NryBBzpIA5r_87l6t-xXlD9DasqhE3UZlaALoAEZQBScII9dMSR_o0Y1I2udG4GkZD6Gx1LNs9bjAwj2T_Wy88ERM5pD72OVNctjNE6vIk8zw/s1600/IMAG0334.jpg" height="226" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Salud! operación rehidratación<br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Desafortunadamente lo peor todavía no había llegado: en las duchas se había
acabado el agua fría. Estuvimos con Judith y Emma tiritando y maldiciendo todo
y todos! Luego, a la espera de las premiaciones y de</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">que llegaran Toni y Sami, nos dio tiempo ver
a un viejo amigo que vive en Begues y con el cual había quedado, pegarnos una
buena charleta e ir a comer una pizza. Premiación a noche cerrada y con lluvia
mientras seguía llegando gente. Hubo unos cuantos corredores que apuraron el
tiempo máximo permitido. No quiero ni pensar lo que puede haber significado
estar tantas horas dando vueltas por allí, y las ultimas estando cansados y de
noche y bajo la lluvia. Habrán sido los que han ido andando todo el rato. O que
no estaban preparados físicamente y han hecho el recorrido con dolores,
calambres, problemas físicos en general. Perdonadme, pero no le veo sentido.
Por una camiseta de finisher? No, gracias. (que encima es hasta feucha, y
viendo la marca que patrocinaba la carrera, hubieran podido esforzarse algo
más)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Volviendo a mi “carrera”, como me esperaba y a pesar de haber estado casi 10h metida en
ella, no puedo decir que haya sido dura. En ningún momento he pensado que no
iba a acabarla. Nunca. Me ha pasado por la cabeza más a menudo en un 10K de
asfalto. Y hasta en algunas de ellas he abandonado. Pero aquí no ha sido así. Ni
en aquella bajada final con las rodillas que pedían socorro. El resto del
cuerpo estaba OK, al 100%. No miento si digo que hubiera podido trotar a 6’/km
unos kms más, 4 o 5. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y no soy ninguna superwoman. Solo
soy una persona con un buen fondo, que intenta mantener su cuerpo en salud y
fuerte, que sabe dosificar y que no se mete donde no es el caso. Al menos
atléticamente hablando. Y que, toca decirlo una vez más, no tengo ningún
interés en ir buscando “where is the limit” porque como ya he dicho unas
cuantas veces, el limite te lo pone la vida misma, si tienes mala suerte: una
enfermedad grave, una persona cercana que la sufre, encontrarse sin medios para
vivir dignamente, un accidente de coche que te deja lisiado de por vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Ah, por cierto, finalmente, con
el tiempo real he resultado ser la 4ª en entrar en meta, a solo 12’ de la
tercera (mucho más joven y bastante más metida en serio en este mundillo) y sí,
1ª veterana. Así que me han tocado dos medallas: 1 de bronce como 4ª absoluta –
premiaban las primeras 5 y yo ni lo sabía – y una de “oro” como primera de las
over40. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Como podéis ver, sin ser ninguna
experta en carreras de montaña, no es duro ni ir a podio. Yo me estrenaba en
esto tipo de recorrido, por tipo de perfil, terreno y numero de km, pero con 20
mujeres participando en total, y solo 6 de ellas over40, es muy muy fácil
llevarse un trofeo o una medalla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipeO_aWAV03W4Ba0u8veahU2i1tK_4Ds9cgyPXQdZaQtmE8V7O5XN75wEVQ8Sgj669tGuAn2_Y8J-43NCHp5mGirvH44eQLolfiU_GD9LpcHlU6ONw_Tppfl5ZL_wwD4fsusNxuggweHw/s1600/IMAG0354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipeO_aWAV03W4Ba0u8veahU2i1tK_4Ds9cgyPXQdZaQtmE8V7O5XN75wEVQ8Sgj669tGuAn2_Y8J-43NCHp5mGirvH44eQLolfiU_GD9LpcHlU6ONw_Tppfl5ZL_wwD4fsusNxuggweHw/s1600/IMAG0354.jpg" height="181" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Ah, y el tema compañerismo:
aparte en breves momentos durante los avituallamientos o en en los casos de
salir con amigos y querer hacerla toda juntos, aquí exactamente como en el
asfalto, cada uno va a su bola. Quien malhumorado porque lo está pasando más,
quien con mala hostia porque no puede adelantar, quien con la misma mala hostia
porque no quiere que le adelanten y no deja el paso … hasta ha habido un chico
que en el km 65 viéndome correr me ha espetado “por qué me hace esto? Como
puedes correr cuando a mí me duele todo y me cuesta hasta andar?</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Oiga, compañero de aventura, no haberse
metido en el sarao…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">En fin que tampoco en una ultra
de montaña he encontrado la épica o mi nirvana… vuelvo al asfalto, muy a gusto!
Ya no me venden ninguna moto. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-37952263718556391812014-03-24T15:55:00.000-07:002014-03-26T15:55:51.060-07:00Back to 10K <br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pasado domingo, tras más de 2 meses, volvía a
correr un 10K, la <a href="http://bdnrunning.cat/">Badalona Running</a>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entre el 19 de enero y ayer ha habido tiempo y espacio para
correr unas medias, que me han confirmado que puedo correr 21K con soltura en
menos de 1h34’. Lo había hecho ya con Jon de liebre, el pasado diciembre en
<b>Vitoria</b> (<b>1h33’27”</b>) pero necesitaba confirmación de que podía hacerlo sola y ya
lejos de la renta que da la preparación de un maratón. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He corrido en <b>Terrassa</b> el 26/01 en <b>1h34’55”</b>– y considerado
el perfil de la Mitja de Terrassa me vale como un sub 1h34’.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He corrido en <b>Barcelona</b> el 16/02 en <b>1h33’22”</b> – aunque pasándolo
muy mal (ciclo).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He corrido en <b>A Coruña</b> el 23/02 en <b>1h33’01”</b> – y a pesar
del día ventoso que nos tocó.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He corrido en <b>Montornès</b> el 9/03 en <b>1h33’50”</b> – otra media
con perfil exigente.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me hubiera gustado correr en El Prat o Gavá, pero me tocó ir
al Cross de Oropesa así que me he quedado con la duda de si hubiera podido bajar
de 1h33’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora ya las medias rápidas se han acabado, así que no queda
otra que volver a los 10K. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Y a ellos vamos.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No resulta tan fácil como parece, porque a los entrenos
rápidos, a los cambios de ritmo alegres y a las series cortas, toca añadir los
entrenos de trail, los desniveles, las salidas CA-CO, ya que a finales de abril
tengo otro objetivo totalmente diferente : la <a href="http://www.utbcn.com/ltbcn/ltbcn.aspx">#LTBCN</a> . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero, a pesar que ya tenía una semana de entrenos mixtos –
de hecho, incluyendo la carrera la cerré con 77 y pico kms – en Badalona me he
encontrado muy cómoda. Ni el puente inicial ni el tramo en el parque pisando
tierra y con pendiente me han salido lentos y en el final he tenido fuerza para
cerrar el último km en 3’51”. Crono 42’05”. Y si pienso que he cogido
avituallamiento (siempre se pierden segundos para coger el botellín, vaciarlo
en parte, beber y tirarlo) y que en el km 8,5 he intentado de tirar de mi
compañero Jordi perdiendo otros segundos, creo que valía un sub42’. Y tenía como objetivo subirme a un podio (aunque fuera lo de Veteranas) y lo he conseguido, 1ª de la categoría . No estamos
tan mal! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwIjhMACJL_WyjVLQ1QdNHwtptRuq-dTB7nC_hR_SRUoMXPZbSvnql40MBWJr-pH55GrP9H90EpokIa3Tp1NoCC4BtO7Kpnz22tT6VCHmqnje0myy6BUi9bK6HHIsCmHoASEQDdrUbivA/s1600/Ro+Rambla+Badalona.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwIjhMACJL_WyjVLQ1QdNHwtptRuq-dTB7nC_hR_SRUoMXPZbSvnql40MBWJr-pH55GrP9H90EpokIa3Tp1NoCC4BtO7Kpnz22tT6VCHmqnje0myy6BUi9bK6HHIsCmHoASEQDdrUbivA/s1600/Ro+Rambla+Badalona.jpg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la Rambla de Badalona - foto cortesía de #BeMitty </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este domingo tengo otra carrera rápida. Voy a correr no solo
en mi tierra sino por las calles y también por las pistas que me vieron nacer y
crecer como atleta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Correré la <a href="http://www.rundonato.com/iscrizioni/regolamento-gara-competitiva/">Rundonato</a>. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Correré delante de mi familia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Correré delante de mi último entrenador de atletismo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Correré delante de mi primer entrenador de atletismo y
profesor de educación física en secundaria. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Correré como “atleta invitada” porque quien organiza el
evento son los dos hombres que acabo de citar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay que hacerlo bien. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A ello voy. </span></b><o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-5580813198056420462014-03-04T10:59:00.000-08:002014-03-07T11:01:11.707-08:0027 años después .... campo a través!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así es. Si el pasado verano en
Vitoria, tras 26 años sin competir en pista (no valen las carreras de ruta que
acaban en una pista de atletismo) volvía a medirme sobre el tartán, y el pasado
domingo 2 de marzo tocaba ir a hundir los clavos de las zapatillas en hierba o,
si precisaba, en el barro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En el Camp. de Euskadi de Cross,
mis compañeras habían logrado cualificarse para el Nacional de Clubs y ya desde
aquel finde de inicio de febrero había salido mi nombre para completar el
equipo. Pero, como el día 23 también estaba convocada en el equipo femenino del
Campeonato de Medio Maratón en A Coruña, pensaba que a lo mejor iban a pedir a otra
compañera de ir a Oropesa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, como en A Coruña, a
pesar del viento, me salió una buena carrera, los jefes del C.A. La Blanca
decidieron que iba a ser yo la que completaba el equipo de cross largo. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Puff, menuda paliza! Y encima largo….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero nada,
como ya comentaba en otro post, soy muy cumplidora y doy las gracias cada vez
que confían en mí, así que nada más llegar a Barcelona me puse a buscar billete
de tren para <a href="http://www.rfea.es/web/competiciones/campeonato.asp?codigo=2014RF010">Oropesa</a>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Confieso que no fue una semana
fácil, iba bastante nerviosa, con estos 27 años de vacío de por medio. Por la
noche me veía correr por el campo torciéndome los tobillos cada 3 pasos… o
resbalando en el barro en una curva del recorrido…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya de joven nunca había tenido
buena relación con el cross. Corríamos por los campos de cultivos del norte de
Italia, entre niebla, hielo y un mar de barro. Y lo peor de todo venía al
acabar las carreras: mi padre no nos dejaba subir al coche antes de habernos
cambiado del todo. O sea que tocaba prácticamente desnudarse estando en
equilibrio sobre un pie con temperaturas que nunca subían por encima de los 2 o
3 grados positivos. Aquello era una pesadilla! Claro que no me llevo buenos
recuerdos!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cierto también que Oropesa no es ni el
País Vasco ni la campiña alrededor de Milán en invierno. Casi seguro que nos íbamos
a encontrar césped al estilo campo de golf y temperaturas mites. Pero casi seguro que nos íbamos a encontrar seguro alguna sorpresa para hacer en recorrido algo más entretenido (para los que miran, no para los que corren) </span><o:p></o:p></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-xiDwImDWgAQ/UxoM3yLuC3I/AAAAAAAAKBE/uMI_ur1fFPQ/s1600/Marina+d+Or.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-xiDwImDWgAQ/UxoM3yLuC3I/AAAAAAAAKBE/uMI_ur1fFPQ/s1600/Marina+d+Or.jpg" height="179" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La zona de hierba es donde se corre el cross </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cena a buffet dentro del hotel
Gran Duque, con algo como 4000 personas entre atletas y acompañantes más una
cierta cantidad de participantes a viajes Imserso, algo asustados por el sarao
de chándales de todos los colores. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Asombroso lo que es Marina d'Or de noche: sabía que era un "oasis" vacacional en el medio de la nada, pero de noche casi da miedo. Un metro más allá del recinto, la oscuridad total. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Tn_5o4ws7TE/UxoN1-yseuI/AAAAAAAAKBU/xi6_mzmcL1Y/s1600/marinador-luces-noche.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Tn_5o4ws7TE/UxoN1-yseuI/AAAAAAAAKBU/xi6_mzmcL1Y/s1600/marinador-luces-noche.jpg" height="303" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A la cama alrededor de la
medianoche y despertador de lo más variados: de las 7 de Silvia, a las 8 mías,
a las 10.30 de Laura y las más jóvenes. Desayunos escalonados y a las 12 conseguimos
juntarnos todas para ir adonde la carrera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde las 8.30 estaban corriendo
las categorías menores, luego tocaban las absolutas de cross corto y al final
nosotras y los chicos del largo. El J.A. de Sabadell se estaba llevando alguna que otra satisfacción y me salió
la vena catalana, aunque yo compita por un club de Vitoria. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rápido briefing para dejar las
bolsas a nuestro “delegado” Almargo, rapidísimo calentamiento (yo 1km, Laura y
Arrate prácticamente cero), cámara de llamada y ya estábamos dentro del recinto
de carrera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Correteamos arriba y abajo,
saludos entre conocidas, riéndome le ruego a Marta Esteban para que no me doble y
me deje hacer el recorrido entero, aunque a mi ritmo (por reglamento del
campeonato de cross, la atleta que viene doblada por la cabeza de carrera debe
abandonar la competición) . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En fin salimos, nosotras desde el
carril 31, de 38 clubs participantes entre Senior y Promesas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>El objetivo era intentar llegar entre los 10 primeros clubs</b>,
ya que así la Rfea devuelve al club todos los gastos de viaje, alojamiento,
comida etc. Pero también hay un </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">plan B, que es</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> mej</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">orar la posición de 2013,
cuando La Blanca llegó en pos. 18 entre los 24 participantes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y luego tenía <b>mis objetivos personales: que no me doblaran e intentar llegar delante de alguna conocida catalana.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo en el equipo voy de relleno: con diferencia la más lenta pero aún así necesaria ya que si se lesionara alguien allí delante, tienen que llegar por lo menos 4 atletas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En la salida me lo tomé con muuuuucha calma, de hecho creo que salí la última, cuidando más adonde pisaba que al ritmo que llevaba. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras 300m el recorrido se desviaba para la playa y era bastante duro mantener ritmo y dignidad correndo en arena. Cierto es que algunas atletas desde enseguida se ponían a andar así que había que empezar a adelantar (lo bueno de salir la última). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nada más empezar la 2ª vuelta veo a mi alcance una atleta catalana así que ya tengo unos de mis objetivos a la vista. Voy a por ella y la pillo y adelanto. Sigo intentando mantener el ritmo aunque en los tramos de arena y cuando el viento nos pilla de cara no es fácil. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al acabar la segunda vuelta me doy cuenta que también lograré mi objetivo principal: que no me doble la cabeza de carrera y pueda correr los 7,5 km por entero. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando ya estábamos en la última vuelta veía que me estaba acercando mucho a una de mis compañeras, que evidentemente estaba teniendo un bajón. Y muy cerca de ella, evidentemente de bajón también, otra catalana, a la que nunca he ganado. Acelero en la medida de lo posible, todavía tenía fuerzas pero la tercera vuelta se acababa y no pudo ser. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿quien me iba a decir esta mañana que me hubiera gustado correr unos metros más, cuando pensaba que me iba a costar mucho no abandonar? </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finalmente el club no consiguió hacerse con el Top10, fuimos 12ª de 25 clubs Senior, yo la 116 de 198 que tomaron la salida aunque hubo muchos abandonos y muchas atletas que sí, acabaron dobladas por la cabeza de carrera. <a href="http://www.rfea.es/competi/result2014/cross/oropesa/10.SM_LAR_EQ.pdf">Clasificaciones Clubs</a> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así comentaban en la web del C.A. La Blanca nuestra performance: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"</span></div>
<div class="divH2" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; float: right; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.2em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 590px;">
<h2 style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #555555; font-size: 1.7em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Campeonato de España de Clubes de Cross</h2>
</div>
<div class="divContenidoP" style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #666666; font-family: 'Droid Serif', serif; font-size: 1.2em; line-height: 1.5em; margin: 19px 0px 0px 130px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 570px;">
Se celebraba esta mañana en Oropesa del Mar (Castellon), el Club La Blanca estaba representado por el equipo femenino en categoría absoluta. Buena actuación en la clasificación de Clubes al finalizar en el puesto 12º y mejorar en cinco puestos la actuación de la temporada pasada.<br /><br />Individualmente IBONE SANCHEZ realizaba una gran carrera finalizando en el puesto 36º, SILVIA VEGA en otra buena actuación finalizaba en el 42º, LAURA GARCIA a pesar de su lesión lo hacía en el puesto 57º, ARRATE MINTEGUI finalizaba en el puesto 97º y MARIA ROMANA DE LILLO finalizaba en el puesto 116º." </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-8860649742678852922014-02-28T05:19:00.001-08:002014-02-28T06:08:09.978-08:00Mi segundo Campeonato de España de Media Maratón <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya está! Ya sumo participación
activa en 2 Campeonatos de España sobre la distancia de 21,097 kms, mi
preferida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si hace 8 meses llegaba a
Albacete con muchos miedos y pocos entrenos (venía del parón de 6 meses por
motivo de fascitis+espolón y estuve quemando etapas en la recuperación para
poder acabar la distancia de manera digna) , esta vez iba a A Coruña con mucha
más confianza, en buen estado de forma y sobre todo, con una marca que me
permitía participar en el evento por equipos absolutos y no solo como veterana.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mi destino, a nivel nacional español,
es puntuar solo por equipo ya que siendo extranjera resulto FC (fuera de concurso)
en la “lucha” individual. Tampoco es que tenga tanto nivel, aunque dentro de
unas líneas os demostraré que no me quedo muy lejos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero, como ya adelantaba en el
post anterior, el <a href="http://www.clublablanca.com/">C.A. La Blanca</a> cuenta conmigo, y en <a href="http://www.rfea.es/web/competiciones/campeonato.asp?codigo=2013AB002">Albacete</a> y en <a href="http://www.rfea.es/web/competiciones/campeonato.asp?codigo=2014C009">A Coruña</a> he
cumplido con las expectativas. De las 3 que puntúan por cada equipo siempre lo
he hecho, y en A Coruña con más solvencia. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para entrar en detalles, resulta
que para participar en categoría absoluta, más allá de la edad,
hay que tener unas marcas mínimas, que a nivel de veterana no se piden: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt;"> </span><b>10K – 40’</b> (esta marca la veo casi imposible) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt;"> </span><b>21K – 1h35’00”</b> (en Vitoria el pasado 15 de
diciembre cumplí con este requisito parando el crono en 1h33’27”, repitiendo en
Mitja Barcelona el día 16/2 con 1h33’22” y mejorando aún más en A Coruña con
1h33’01”) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt;"> </span><b>42K – 3h20’00</b>” (marca que hace 3 meses me
parecía imposible pero que ahora veo muy factible, tras acabar el Maratón de
Donosti en 3h27’58” yendo prácticamente de paseo) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De todos modos, con mi marca en
media, ya tengo pleno derecho de participar en categoría absoluta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Volver a verse con las compañeras
y los compañeros de equipo siempre es un
placer: aunque nos encontramos casi solo por este motivo, hay mucho
feeling, nos contamos batallitas, nos reímos muchísimo y esto ayuda también a
descargar los nervios. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si podemos, por coincidir en
horarios, el día anterior a la carrera vamos a rodar juntos y el día mismo
calentamos y compartimos los momentos pre-competición (cambios de ropa, cola
para los lavabos, consejos para guarda geles o también un mínimo de estrategia
de carrera) . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde Albacete, que pillaba todos
bastante cansados por ser a final de temporada, nos fuimos con un título de
subcampeonas por equipos veteranas y un 3er puesto para los chicos en veteranos. <o:p></o:p></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHqQCz0iOF8rKJEcUWpCTEsGzA8cGS8HyHOH4KSjH_6fe5l__73nQ2ObV_vzmIPpgTDml5HO3ZLhJLLI2kzWZj_9ybSux9wgJnXEc_WmPiFGDkEUcMyqNqR7uppDyhXkAam62U5XaSeow/s1600/155.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHqQCz0iOF8rKJEcUWpCTEsGzA8cGS8HyHOH4KSjH_6fe5l__73nQ2ObV_vzmIPpgTDml5HO3ZLhJLLI2kzWZj_9ybSux9wgJnXEc_WmPiFGDkEUcMyqNqR7uppDyhXkAam62U5XaSeow/s1600/155.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subcampeonas Equipo Veteranas 2013 - Albacete</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La idea era revalidar podios y
esta vez lo teníamos más complicado las chicas ya que el equipo fuerte de
verdad, el Dental Seoane-Pampin, tiene sus atletas de punta, excepto Marta
Estaban, que ya han cumplido los 35. No tiene sentido luchar contra una
Alessandra Aguilar … así que la dejamos ganar J
. Y hay que reconocer que se lo curró porque a pesar del viento, entró en meta
parando el crono en 1h11’16”. En la foto la podéis ver contenta, y con dos de los nuestros de guardaespalda (Jon y Alberto) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5lWHwQR-rvbfNNSgJ2ldwKAtcOIz9wCzTsNGrVlTLrUDYmTeqbcZeBMLmZ_eU_TD2h4e4kq0_DIhtHOCqT5K1CWTOzBNyuP_VRWYc390aggej6zhAYB-wvoM1g5IUKujWDk_01UduLrk/s1600/Alessandra+Alberto+y+Jon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5lWHwQR-rvbfNNSgJ2ldwKAtcOIz9wCzTsNGrVlTLrUDYmTeqbcZeBMLmZ_eU_TD2h4e4kq0_DIhtHOCqT5K1CWTOzBNyuP_VRWYc390aggej6zhAYB-wvoM1g5IUKujWDk_01UduLrk/s1600/Alessandra+Alberto+y+Jon.jpg" height="320" width="226" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alessandra Aguilar , Jon y Alberto</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los chicos hubieran podido hacer
muy bien también en el absoluto pero el bajo estado de forma de Toñin (neumonía a inicio de año y dosis macizas de antibióticos lo han hecho correr en 1h15’ en
vez de su 1h10’ habitual). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finalmente volvemos con <b>un 3er
puesto en Veteranas y un 2º en Veteranos.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyS9XiJxIU9sDfqMPfa5TcWBPumUMMxUoS5yvHFjJd4Ug0n0TCKaq-UOWOxqiESDgL5CBlo_xGyA7EDZ81J0-fq2DeJ5DcRLXPb2fg5jDSaQo5Pwr7eOKSYvlsW5KKsXyTRCHbY4VBYaY/s1600/podio+veteranas+A+Coru%C3%B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyS9XiJxIU9sDfqMPfa5TcWBPumUMMxUoS5yvHFjJd4Ug0n0TCKaq-UOWOxqiESDgL5CBlo_xGyA7EDZ81J0-fq2DeJ5DcRLXPb2fg5jDSaQo5Pwr7eOKSYvlsW5KKsXyTRCHbY4VBYaY/s1600/podio+veteranas+A+Coru%C3%B1a.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Podio Veteranas A Coruña</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero esta vez nos hemos llevado <b>2 medallas individuale</b>s:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;"><b>Jon</b> subcampeón de España en categoría <b>M40</b> (20
días después de haberlo sido de Cataluña en la misma categoría y distancia). A
2” del primero de categoría!!!</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;"><b>Lourdes</b>, a punto de cumplir los 49, subcampeona
de España en la categoría <b>F45</b>. Yo, a 10 días de cumplir los 45 hubiera sido 3ª
detrás de ella aunque, siendo italiana, no hubiera tenido derecho a la medalla. </span></li>
</ul>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBw3rkj8USba4DGz6wjUYAaTgS7CmAksqNDhUxJdcuTY5FjqVNd-1fm4W68i_cFtEgusb_ZtMMtKDdLj7PaEMBWx6EBL4GLPe2r_NGrs5gdhGaVcFwvXpBJPvhUA1BraRnyGB2QtZbJcg/s1600/IMG-20140228-WA002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBw3rkj8USba4DGz6wjUYAaTgS7CmAksqNDhUxJdcuTY5FjqVNd-1fm4W68i_cFtEgusb_ZtMMtKDdLj7PaEMBWx6EBL4GLPe2r_NGrs5gdhGaVcFwvXpBJPvhUA1BraRnyGB2QtZbJcg/s1600/IMG-20140228-WA002.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Correo - Vitoria </td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En fin, que nos hemos vuelto a
nuestras casitas más que contentos, Jon y yo con nueva MP: él mejora de 1” su
registro de hace 20 días y ahora tiene 1h10’11” y yo mejoro mi anterior MP de
21” quedándome a solo 2” de bajar de 1h33’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Creo que los dos, con menos viento, hubiéramos podido hacer aún mejor. Yo he tenido la confirmación que tengo el sub 1h33' en las piernas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lástima que ahora ya no tenga oportunidad de correr una media rápida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He corrido tan
cómoda, fuerte de piernas, sin agobios de respiración o pulsaciones disparadas
en ningún momento, haciendo mi carrera sin estar pendiente de los demás. Es lo
que me pasa cuando corro fuera de la provincia de Barcelona: no conozco a mis
rivales directas (aunque en los últimos 5 kms haya adelantado 6 chicas – que nunca
se sabe, a lo mejor son de equipos que luchan por los mismos objetivos que nosotras).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ojalá haya otras carreras con
estas sensaciones!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Única nota negativa (tampoco mucho, que mola esto de correr codo a codo con los mejores a nivel nacional): mi
constancia en resultados (he corrido 3 medias en 1h33 y poco en los últimos 2
meses) y mi buen estado de forma me han hecho ganar la plaza en el <a href="http://www.rfea.es/web/competiciones/campeonato.asp?codigo=2014RF010">Nacional de Cross Largo por Club del 2 de marzo en Oropesa</a> … y yo que pensaba que me había
librado … si os da tiempo, podéis mirar el listado de nombres propios de los inscritos <a href="http://www.rfea.es/web/competiciones/inscritos.asp?codigo=2014RF010">aquí</a> . Para que las piernas empiecen a temblar YA. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vuelvo a mi mote : "<b>ESPERO NO LLEGAR LA ÚLTIMA</b>". <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-65420735351469968542014-02-21T14:10:00.001-08:002014-02-21T14:12:33.290-08:00Volvemos a A Coruña!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hace casi exactamente 10 meses
estuvimos por primera vez en A Coruña para correr. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El día 21 de abril se corrían
por las calles de la ciudad gallega el maratón y una carrera de 10km. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El
maratón valía como Campeonato de España 2013 de la distancia mientras la carrera más
corta era el complemento casi habitual a la prueba reina del fondo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El Club Atletismo La Blanca, al
cual pertenecemos Jon y yo, había convocado Jon y unos cuantos atletas más para
ver si se podía aspirar a un podio por equipo, absoluto o a lo mejor en
categoría veteranos. Por una serie de acontecimientos finalmente fueron solo
dos los atletas que pudieron estar en la línea de salida: Jon y Felix. Este
último, por molestia en un aductor, tuvo que abandonar la carrera. Jon
finalmente acabó su 4º maratón con un nada despreciable crono de 2h28’52”,
siendo 10º absoluto de España. <a href="http://resultados.rfea.es/2013/resultados/ruta/maraton_ctoESP.pdf">Clasificación </a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De mi parte, visto que ya
teníamos billetes y hotel reservado, a pesar de llevar solo un par de semanas
de entrenos en las piernas tras el parón de 6 meses, me había apuntado al último
momento a la carrera de 10K, pensando en acabarla si posible por debajo de los
50’. Acabé en 47' y pocos segundos, muy contenta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo llevaba rato sin ir a Galicia,
unos años diría, así que iba muy contenta también por este motivo. Una vez allí
aprovechamos del primer día para pasear, quitarnos algún capricho gastronómico e
ir a por los dorsales. El sábado nos reunimos con Felix y Amaia y los padres de
Jon. El domingo, tras las carreras y habernos despedidos de Felix y Amaia, como
premio al gran papel de Jon y a mi vuelta a las competiciones nos zampamos una
mariscada de todo respecto. </span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg68ROy6a3kL4Q-EQp_SMZJ3lSLtYKA1K4nXg4Dtu46-_5pb3p52a0RcyTOOfFuR4XhgVtx8kQQXpkWk1C3MPjSJsLx4WaAz4wxnxVG0ilOicXRsJPf5yjEkpWkK4YepmZtCodCHJLGO4/s1600/158.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg68ROy6a3kL4Q-EQp_SMZJ3lSLtYKA1K4nXg4Dtu46-_5pb3p52a0RcyTOOfFuR4XhgVtx8kQQXpkWk1C3MPjSJsLx4WaAz4wxnxVG0ilOicXRsJPf5yjEkpWkK4YepmZtCodCHJLGO4/s1600/158.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mariscada en A Coruña<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y como decía al inicio ahora
volvemos a A Coruña. Su media maratón ha sido designada como <a href="http://www.rfea.es/web/competiciones/campeonato.asp?codigo=2014C001">Campeonato de España </a>de la distancia, coincidiendo la fecha con el nacional en pista cubierta
de Sabadell y el Maratón de Sevilla (una lástima, porque el año pasado en la
pista de Sabadell disfruté viendo gran atletismo y me hubiera gustado volver). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Esta vez, para ambos, se trata de
una cita bastante exigente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Tras los podios por equipo absoluto y veterano cosechados en
el Nacional de Maratón en San Sebastian, el grupo de los chicos podría repetir
y estar entre los 3 mejores club en las dos categorías. Falta algún chico de
los fuerte, y el con mejores marcas va algo tocado por una cura de antibiótico,
pero es muy buen competidor, y habitualmente muy fuerte. Los dos primeros
equipos son inalcanzables: Bikila y A.D. Marathon pero creo que si los 4
mosqueteros del C.A. La Blanca tienen un buen día pueden tener derecho al 3er
puesto en categoría absoluta y quizás al 2º entre los veteranos (En el Bikila
los fuertes son todos jóvenes) . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">El grupo de las chicas va algo
más mermado: el fin de semana que viene hay nacional de cross en Oropesa y las
que corrieron para que el club se clasificara es mejor que descansen para hacer
un buen papel en el campo a través. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Así que en A Coruña somos todas
veteranas, aunque presentamos equipo también en categoría absoluta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">De hecho estoy muy orgullosa
porque gracias a mi crono en el MM de Vitoria (mejorado de un puñado de segundos en Barcelona el
pasado domingo) estoy en ambos equipos,
aunque en el absoluto sea la más lenta : mi 1h33’ contra la 1h27 y 1h28 de las
demás. Pero es un paso adelante ya que en 2013 sólo podía ser parte del equipo
de veteranas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">De todos modos, con la baja de
nuestra crack Laura, parada por fascitis y capaz de sub1h20’, las posibilidades
de podio aquí son nulas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Pero quizás, con algo de suerte,
y si a todas sale un buen día y una buena carrera, podemos volver a subir al
podio en categoría veteranas. En 2013 en <a href="http://correrycomer.blogspot.com.es/2013/10/campeonato-de-espana-de-medio-maraton.html">Albacete</a> fuimos 2ª entre las over 35
así que, a pesar de que el domingo la competencia es más de nivel, podemos
intentarlo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><b>De mi parte, a muerte! </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><b>Es sin duda la cita más
importante de mi calendario para los próximos 6 meses</b>. Estoy fuerte, y creo que
puedo retocar ulteriormente mi marca en media. Sólo tengo que creérmelo e ir a
por ella y así aportar mi contribución al club, que cuenta con nosotros y nos
cuida tanto!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y más allá de lo que significa
<a href="http://coruna21/">@Coruña21</a> para nuestro club, disfrutaré una vez más de correr a lado de grandes
campeones nacionales cuales Ayad Lamdassen , <a href="http://javiguerra26/">Javi Guerra</a>, <a href="http://villalobospablo/">Pablo Villalobos</a>,
<a href="http://rafaeliglesiasb/">Rafa Iglesias,</a> <a href="http://alessanaguilar/">Alessandra Aguilar</a>, <a href="http://martaesteban42k/">Marta Esteban</a>, <a href="http://amayasanfabio/">Amaya Sanfabio</a> y unos cuantos
más que sí se juegan los primeros puestos absolutos y ser campeones de
España!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Y por supuesto, aunque se trate
de una estancia más breve, disfrutaré una vez más de A Coruña! <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVG8FjeEbWmTW7jevJgjfTwkngtZSAUJg51mSbCmuB4A8dLRvv6n33uWxbkMx2oRzfr-ZU6pp0NiuH4C5iEYfZM-E_s09209wzAofTMgoW59KixMRGjbcUScmliyIIP95yNA_A85Evc8c/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVG8FjeEbWmTW7jevJgjfTwkngtZSAUJg51mSbCmuB4A8dLRvv6n33uWxbkMx2oRzfr-ZU6pp0NiuH4C5iEYfZM-E_s09209wzAofTMgoW59KixMRGjbcUScmliyIIP95yNA_A85Evc8c/s1600/009.JPG" height="320" width="240" /></a><br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-90876782237119751452014-02-14T09:53:00.000-08:002014-02-14T09:53:00.850-08:00Running (and holy) Sound track <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No soy particularmente religiosa o creyente. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las iglesias y los lugares de culto en general me interesan más por sus aspectos arquitectónicos
que como sitios espirituales, aunque reconozco que con sus silencios, con el olor a incienso y la luz tan particular que tienen,
invitan a la reflexión y a ensimismarse. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9qUKqKfio8TaNtcPuNY4VlXwwaBSOC7yhvbbqpdV7zQoEprUWXO7CUY1zeoOuBmWj324AKT8OQSmbndZD_AhpuMjWunMBmC-cBErHOoOchtGI22eisXOeR4RUGqLP2vaS-Ei6j97Q3yU/s1600/interno+Duomo+di+Milano.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9qUKqKfio8TaNtcPuNY4VlXwwaBSOC7yhvbbqpdV7zQoEprUWXO7CUY1zeoOuBmWj324AKT8OQSmbndZD_AhpuMjWunMBmC-cBErHOoOchtGI22eisXOeR4RUGqLP2vaS-Ei6j97Q3yU/s1600/interno+Duomo+di+Milano.jpg" height="209" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Interior Duomo de Milán<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero es cierto que uno de los géneros de música que más me
gustan es la música <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Soul_music">SOUL</a>, muy ligada a la espiritualidad. Me gusta prácticamente
toda, desde sus orígenes (los gospels y los canticos de los esclavos negros que
trabajaban los campos de algodón) a la década que la hizo famosa mundialmente
(los años 60) a los toques disco de los años 70 para luego meterse de lleno en
el CrossOver, el Modern Soul y hasta en la SoulFulHouse. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y aunque me gusten otros géneros (punk y newpunk, algo de
English Pop de los 90, Jazz, o grupos y cantantes sueltos tipo Bruce
Springsteen o – sí sí , reíros – Robbie Williams, Bryan Adams, Mina y muchos
más), cuando corro en mi MP3 sólo hay SOUL.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tengo
una mezcla de todos los periodos que he citado arriba y que voy buscando según
el tipo de entreno que toca.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entrenos cañeros, series chungas o cambios de ritmo
exigentes? Soulfulhouse sin duda! <a href="http://www.youtube.com/watch?v=HdhRJAUAvmE">Dreamin'</a> de Loleatta Holloway es ideal para series de hasta 2K, ya que tengo
una versión que dura 9’ y pico e invita a ir de menos a más. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rodajes cómodos o
largos? Baladas, ritmos más plácidos. <a href="http://www.youtube.com/watch?v=61kGkzh4lCI">YOU ARE YOU ARE</a> de Linda Clifford o <a href="http://www.youtube.com/watch?v=rxZWtRe0Fx4">RIDING HIGH </a> de Margie Joseph.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero
más allá de los ritmos y sin saberme explicar el por qué, tengo un par de temas
que por alguna razón que desconozco me hacen superar el entreno más duro, y en
el día más perro.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y son dos temas claramente religiosos, aunque a lo mejor no será
fácil escucharlos en las iglesias a lado
de casa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se trata de <a href="http://www.youtube.com/watch?v=UgIrwdRlxXU">We lift our hands at the Sanctuary</a> ideal para hacer un 2000m bien tirado (relacionado con mis ritmos) y de <a href="http://www.youtube.com/watch?v=qXTscYfmSno">Thank you Lord</a> de Connie Harvey . Con esta última creo que he hecho mis mejores marcas en 1000m en entreno. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y finalmente hay una que, a pesar de la letra, me sirve como
válvula de escape y me anima a ir a por todo (y casi siempre lo consigo) : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=HfE2Zs7viks">PRESSURE</a> de Drizabone.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No ha cambiado mucho la track list en los últimos años,
aunque de vez en cuando vaya añadiendo o quitando canciones. La verdad es que
desde que han subido los ritmos de entreno, han ido desapareciendo los tracks
de Soul Classics y Northern Soul, para dejar espacio a los sonidos más modernos
– desde bien entrados los 70’ al día de hoy.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Justo el otro día escuchando un programa de radio de un DJ
inglés he descubierto esta perla, que tiempo unos días ya estará en el MP3 <a href="http://www.youtube.com/watch?v=c7EgA9qJ6ic">Meant to be</a> de Dionne Warwick. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que disfruten, si les gustan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatwzlSHDwXBAaWv-7kQX-HyJ5Rnqgu1MpgL-OW3pALaeQGDHR6xcN-wMg8rXtjtRsCJ8X3pPaplqV4sfRcw82gArlRO_pSndamNBZv1nt-Q7JSYbWOFdhzL3_oJZ2YRhHhTdqurtAk3M/s1600/enjoy-soul-music.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatwzlSHDwXBAaWv-7kQX-HyJ5Rnqgu1MpgL-OW3pALaeQGDHR6xcN-wMg8rXtjtRsCJ8X3pPaplqV4sfRcw82gArlRO_pSndamNBZv1nt-Q7JSYbWOFdhzL3_oJZ2YRhHhTdqurtAk3M/s1600/enjoy-soul-music.jpg" height="255" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-893570741772323002014-01-31T02:29:00.000-08:002014-02-06T02:31:12.369-08:00Correr con liebre oficial - Mitja Terrassa 2014<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pasado 26 de enero tocaba correr <a href="http://www.mitjaterrassa.org/ca/curses/mitjaterrassa.html">la Mitja de Terrassa</a>. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La
primera y única vez que la había corrido era en 2011. Fue la 2ª media que
corrí, tras haber debutado en la del Mediterráneo en octubre 2010.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-acoO8PKLeUs/UvNf-tCGiWI/AAAAAAAAJ-c/NSfzzUYE2tc/s1600/cartel+Mitja+Terrassa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-acoO8PKLeUs/UvNf-tCGiWI/AAAAAAAAJ-c/NSfzzUYE2tc/s1600/cartel+Mitja+Terrassa.jpg" height="320" width="223" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con el entusiasmo que tenía entonces para correr una distancia que solo
un año antes me parecía inalcanzable, y con los márgenes de mejora que todavía
tenía, no se me hizo tan dura como tenía que ser, aunque me llevé algún que
otra decepción. La media maratón del Mediterráneo se corre a nivel del mar, unos
tramos por el paseo marítimo mismo, y a
finales de octubre. O sea con clima ideal. Si le añadimos que entonces se
corría compartiendo parte del recorrido de la maratón y que a partir del km 15
había avituallamiento solido (gajos de naranjas, nueces, plátanos) mi primera
media me pareció una fiesta, no una carrera. Novatilla. Pues, en Terrassa las
cosas fueron algo diferentes ya que el clima en el Vallés a finales de enero no
da como para ir en bañador, que nada de nueces y plátanos, aunque a partir del
km 15 estuve buscándolos, y que hay tramos de subida como la rambla que son un
verdadero calvario. Y a pesar de todo, pasé de 1h41’ de mi debut a 1h40’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde entonces no había vuelto a correrla. Fundamentalmente
por dos motivos: es muy dura y hace solo 2 años
no tenía la capacidad de sufrimiento y los entrenos bien hechos que tengo
ahora, y además me pillaba en fechas en que mis rodillas empezaban a quejarse
(dos años seguidos de parón por condropatía, cada año en una rodilla
diferente). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero es cierto que este año me gustaría correr sin parones,
o sea hacer una temporada sin lesiones y poder optar a una buena posición en la
Championchip, aprovechando del hecho que
acabo de estrenar categoría (45-49 años) y finalmente estoy entre las más jóvenes
de la misma. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y la Mitja Terrassa puntúa triple. Y quizás es la carrera de
triple donde más puntos puedo llevarme ya que las demás – Corte Inglés,
Bombers, Mercé – casi siempre tienen un cartel de invitadas que corren como
demonios y aunque yo haga lo mejor que pueda, siempre me llevo pocos puntos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que para empezar bien el año, me he apuntado, y con plan
algo ambicioso, visto el perfil de la media: acercarme lo más posible a 1h35’,
fuerte de la MP de 1h33’27” que me saqué en Vitoria a mediado de diciembre. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El caso ha querido que hubiera liebre justo para este ritmo,
cosa anómala ya que siempre hay para 1h30’ o 1h40’. Ninguna de las dos me
sirve: una demasiado exigente y una demasiado lenta. Pero es cierto que hasta
ahora he huido de liebres oficiales ya que siempre van rodeadas de grupos muy
numerosos donde es muy fácil tropezar o llevarse algún que otro codazo. Si
encima consideramos que a estos ritmos casi todos son hombres, y casi siempre
bastante fornidos, los golpes están asegurados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero lo bueno de la Mitja de Terrassa es que se trata de
carrera pequeña (este año ni 1900 llegados a meta) así que el grupo en
principio no iba a ser y grande y la liebre, de confianza. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En el cajón me puse justo al lado de Manolo, el
corredors.cat encargado de esta barqueta, que ya antes de arrancar nos daba
explicaciones sobre cómo iba a llevar la carrera, amoldando los ritmos al
perfil. En el grupo solo dos chicas, yo y una chica del WITL. No escondo que al
verla ya tenía claro delante de quien quería llegar (yo soy así…) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De todos modos la idea era ir pegada, detrás de Manolo, y
luego, tras la última subida chunga intentar apretar algo y entrar sub1h35’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Primeros kms favorables así que el ritmo algo más rápido
hasta que a Manolo en el km 2 se le desatan los cordones de una zapatilla. Para
y nos dice de mantener el ritmo que ahora nos pilla. No lo tenemos bien claro y
el ritmo decae algo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras los primeros 5 kms empieza a haber algún repecho y
hay que adecuar el ritmo para no tener que pagar factura más adelante. Él dice
que aflojará hasta 4’40”/km pero mi Garmin me dice que en muchos puntos vamos a
4’55” o hasta a 5’/km. Pero a cada parcial de 5 km él calcula el crono con
respecto al plan y parece que tenemos margen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mientras, perdemos algún miembro de la “barqueta” y también
vamos absorbiendo gente que había salido demasiado rápida o ambiciosa y que
ahora se está quedando atrás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguimos, con Manolo que muy sobrado cuenta chistes, aunque
con el pasar de los kms la conversación decae un poco.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo me veo bien, aún con las piernas algo cargadas, sobre
todo la derecha, y me quedo un par de metros detrás de él. Cuando hay bajadas y
el ritmo sube pierdo algún metro de más por mis problemas habituales de flato
en los tramos hacia abajo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Llegamos a la temida rambla y el grupo se desgrana un poco.
Evidentemente hay quien va más justo de energías y quien todavía tiene algo
para mantener el ritmo. Manolo se preocupa, nos anima a mantener la cabeza
fría, pero el ritmo baja y el repecho a la derecha justo al acabar la rambla
nos deja a todos muy tocados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Él se da la vuelta y nos felicita porque dice que nunca
había llegado al km 19 con un grupo tan compacto. Hubiera sido mejor que se lo
callara porque unos metros más tarde el grupo desaparece, muchos se quedan
atrás y los que como yo conseguimos quedarnos con él, tenemos que apretar los
dientes para entrar en el túnel del km 20, subir la rampeta que nos llevará a
meta y pisar la alfombra.</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOO6JSQMvC1F8d5LkW8UiubxgALeeFd7hOpXTEaPysH3qC64r5yusd6JAiSVrJWIGlXocmpaeHh6KkgvNT-1FmpZut5OmaGTT-1UI75lwfPr24wtflvUmSjHatB_58xhiaVFKmChn34uo/s1600/Ro+km+18.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOO6JSQMvC1F8d5LkW8UiubxgALeeFd7hOpXTEaPysH3qC64r5yusd6JAiSVrJWIGlXocmpaeHh6KkgvNT-1FmpZut5OmaGTT-1UI75lwfPr24wtflvUmSjHatB_58xhiaVFKmChn34uo/s1600/Ro+km+18.JPG" height="213" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Acabada la rambla, queda la rampa - foto Carlos Sánchez<br /><div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De hecho en este último km me quedo como única mujer, aunque
me adelanta una corredora que venía desde atrás, por su cuenta. La “rival
directa” pierde fuelle propio en estos últimos 2 kms y entrará 30” detrás de mí,
quizás pagando el hecho que por buena parte de la carrera estuvo unos metros
delante de Manolo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mi Garmin me marca 1h34’55”, saliendo y llegando a lado de
la liebre de 1h35’, de alfombra a alfombra. Más tarde en las clasificaciones
aparezco con un crono de 1h35’12” pero igual de satisfecha. Mejoro mi crono de
2011 aquí de 5’, entro la 13 absoluta entre mujeres y <b>3ª entre las veteranas</b>. Y
86 puntitos de Championchip (a multiplicar por 3).</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Experiencia positiva la de ir con liebre oficial, aunque me
temo no aplicable a carreras de más de 5000 personas como son las “mayors” de
Barcelona. En todo el recorrido un único tropezón, en el kms final, con un
corredor que como yo estuvo a punto de comerse un bordillo. Culpa de que lo estábamos
dando todo y que supongo íbamos medio cegados por el esfuerzo. De todos modos,
una vez pisada la alfombra nos disculpamos mutuamente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras dar las gracias a Manolo, ducha y a aplaudir los cracks
que suben al podio. Luego de vuelta a Barcelona con el ticket Renfe gratuito
ofrecido por la organización de la Mitja. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Organización que por cierto ha sido optima,</b> aunque si hay
que ponerle un puntito negro es que algunas calles por las cuales pasamos
resultaban algo estrechas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por el resto, de 10: <b>buen espacio de quedada, vestuarios, duchas,
avituallamiento, atención al corredor y sobre todo servicio de liebres
<a href="http://www.corredors.cat/">Corredors.cat </a> . Y para destacar el detalle del descuento en la inscripción para personas que no están trabajando. BRAVO para la Mitja Terrassa.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGH16mHWsqbyu-OAuVK26m97xHP2ZQer_NOxGF3HMAknLuFPX651UUAsiqsQ1VEDemcAaxlAgdzEzfVTDYSLPqOQQSd0gEhq9hjoNiMNsky7FCnCxSx14urIBN8_zFlNJE_vlJUmgORG8/s1600/Ro+ultimos+kms.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGH16mHWsqbyu-OAuVK26m97xHP2ZQer_NOxGF3HMAknLuFPX651UUAsiqsQ1VEDemcAaxlAgdzEzfVTDYSLPqOQQSd0gEhq9hjoNiMNsky7FCnCxSx14urIBN8_zFlNJE_vlJUmgORG8/s1600/Ro+ultimos+kms.JPG" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">apurando energias mientras la corredora de rosa nos pasa - foto Carlos Sánchez<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-70827820519771656452014-01-29T03:09:00.000-08:002014-01-29T03:09:44.980-08:00Crema di Mascarpone <br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para mí, “crema di
Mascarpone” quiere decir Navidad. Sí, porque aunque se pueda utilizar para mil
tipos de rellenos o acompañamientos dulces, yo la uso casi exclusivamente con el
Pandoro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y lamento mucho no haber publicado esta entrada cuando procedía. Pido disculpa, aunque os aseguro que se puede degustar en cualquier periodo del año.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A nivel mundial es archiconocido como dulce típico de las
Navidades italianas el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Panettone">Panettone</a>. Hablo de lo que nosotros llamamos clásico, el que viene con pasas y trocitos de pieles de naranja y cedro caramelizadas. El hermano
pequeño, el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Pandoro">Pandoro</a>, no tiene la misma fama planetaria. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En Italia tenemos amantes del primero y detractores del segundo,
o al revés, y dentro de una misma familia a menudo hay que meterse de acuerdo
para no agriar las festividades a nadie. En mi casa, donde éramos 5 – papá,
mamá y 3 hermanas – la mayoría era de Panettone y solo mi hermana Giovanna, que
siempre ha destacado para ser la rara de casa, era la que apreciaba más
el Pandoro. Hasta llegaba a sacar una a una las pasas del Panettone y a
dejarlas en el plato para tirarlas con tanto de no comerlas y tener la sensación que se comía Pandoro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que de vez en cuando había que comprarlo para que
ella se dejara de quejas. Pero claro, así éramos las dos pequeñas las que se
quejaban. A mí personalmente me parecía muy seco, soso a pesar que va
espolvoreado con azúcar glas. Me parecía de comer un "Panettone de pobres". <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A mi madre no le quedó más remedio, para mantener la paz o
mejor dicho cuidar de sus oídos, que presentarnos un “aderezo” para que comer
el dichoso Pandoro resultara más agradable. Y esta era la crema de la cual voy a
pasar receta.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ingredientes: </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 huevos <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">50g azúcar <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">250g queso mascarpone <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 cuchara sopera de Ron (opcional)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvhLo9mx8-4g2KCsFgH9Ki2q-PAj34F181E3LIF91RDZ1aiH4lg463D172nuslusI5F1hmfykrTtnBGlCQ8ECi5uHTVuxnVqepb6MiF8hIiYyqMPdEgZcQIq3LV9f-ltW7WM546p-cOtY/s1600/Ingredientes.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvhLo9mx8-4g2KCsFgH9Ki2q-PAj34F181E3LIF91RDZ1aiH4lg463D172nuslusI5F1hmfykrTtnBGlCQ8ECi5uHTVuxnVqepb6MiF8hIiYyqMPdEgZcQIq3LV9f-ltW7WM546p-cOtY/s1600/Ingredientes.JPG" height="240" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Primero separar las claras y las yemas de los huevos y ponerlas en 2
cuencos diferentes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A las yemas añadir el azúcar y con la ayuda de una cuchara
de madera amalgamar hasta que se quede una crema bastante fluida de color
amarillo claro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En el otro cuenco montar las yemas a nieve e irlas añadiendo
a la crema poco a poco, utilizando siempre la cuchara de madera para que los
ingredientes se vayan mezclando bien.
Por ultimo añadir la cucharada de Ron y mezclar bien. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Guardar en la nevera y sacar sólo antes de servir, en
pequeños bols individuales o directamente en el plato a lado de la porción de
Pandoro. También se puede tomar con galletas o cereales. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJzc7esdyZMUBP2a-CD7fA0x-YpMjIswfy0VvHcD0Xqherr9EJmZRqPlPICM4ceSnRYLA4WpvAsYic2g8YpS45pYXDujp90Kw7R1cM08LhGSBdaqX2PokSBCPbrWtwjHHLTKMWT2xSD18/s1600/Opci%C3%B3n+si+no+hay+Pandoro.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJzc7esdyZMUBP2a-CD7fA0x-YpMjIswfy0VvHcD0Xqherr9EJmZRqPlPICM4ceSnRYLA4WpvAsYic2g8YpS45pYXDujp90Kw7R1cM08LhGSBdaqX2PokSBCPbrWtwjHHLTKMWT2xSD18/s1600/Opci%C3%B3n+si+no+hay+Pandoro.JPG" height="240" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nota: naturalmente nadie impide tomarla también con
Panettone. Como entre los ingredientes hay huevos crudos, intentar consumirla dentro de unos días (con Jon en casa, ningún problema. Habitualmente no llega a las 48h, aunque la receta sea para 4-6 personas) </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-80374972595597184222014-01-14T12:46:00.000-08:002014-01-17T08:28:27.566-08:00Cruz y cara (con cruz) de correr en Valencia <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pasado día 20 de octubre,
cuando estábamos de lleno metidos en la preparación del Maratón de Donosti,
fuimos a Valencia para correr <a href="http://www.mediomaratonvalencia.com/mediomaraton/portada.asp">el medio maratón Trinidad Alfonso</a> Doble o hasta triple
objetivo: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">Test para el maratón, algo más que un mes antes</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-size: 7pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">Tentativa de retoque a las MPs aprovechando que
a los dos la preparación iba sobre ruedas aunque Jon con un golpe en las
costillas que no le deja entrenar y sobre todo descansar bien.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-size: 7pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">Conocer <a href="http://corredorfran/">@CorredorFran</a>, con el cual a través de
twitter compartimos ideas y congeniamos muy bien</span></span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salimos de Barcelona ya el viernes, con calor y humedad en
ambas ciudades. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vamos a comer en un sitio
aconsejado nada más y nada menos que por Carles Castillejo y el equipo de
<a href="http://www.foroatletismo.com/">Foroatletismo</a>, Raquel y Salva. Allí mismo tenemos la ocasión de poner cara y
hablar en vivo con Fran. Y no hace falta decir que la impresión de que se trata
de buena persona y gran amante del running y de la cultura del esfuerzo se reforzó aún
más. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El día siguiente participamos al entreno de Adidas con
Arturo Casado (que aquel domingo iba a debutar en medio maratón) y Vanesa Veiga. Calor y humedad sofocantes, hasta para un
trote cochinero de 30’. Piernas pesadas
y sensación de sofoco.</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlEeUJzly5NnRutEYYGiQylbvEn39Q476-srfH7Tz1BvRYVdKLDZPnJS8fyl0-fsF39UkQ7UhFXVd5ceyu5nwolnv5qwNtADkkeoUfcYwIL0z4-j1zWcq6dcj2-67_FGlYyJqH03_Jj70/s1600/con+Javier+Zapata+y+Vane+Veiga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlEeUJzly5NnRutEYYGiQylbvEn39Q476-srfH7Tz1BvRYVdKLDZPnJS8fyl0-fsF39UkQ7UhFXVd5ceyu5nwolnv5qwNtADkkeoUfcYwIL0z4-j1zWcq6dcj2-67_FGlYyJqH03_Jj70/s320/con+Javier+Zapata+y+Vane+Veiga.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Javier Zapata y Vane Veiga</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mañana del domingo las noticias no son buenas, yo sigo
con sensación de pesadez, me noto como hinchada y la humedad no ayuda. Jon
tampoco se nota muy fino.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una lástima, ya que veníamos los dos en buen estado de forma
y con toda la ilusión de hacerlo bien. Por no hablar de la inyección de
autoestima necesaria para el maratón. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De todos modos vamos a la salida
y al disparo arrancamos, cada uno desde su cajón. Evidentemente los dos anímicamente
tocados, aunque lo intentamos no tenemos muchas posibilidades de éxito. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo en el km 2 pidiendo la hora y
el avituallamiento, casi ciega por el sudor, Jon que se para en el km 9 y me lo
cruzo cuando en el km 10 el Garmin me confirma que no va a salir nada digno. Se
junta conmigo, con la idea de acompañarme pero, aunque su presencia
habitualmente me anime, veo que a cada km voy más lenta. En el km 12, con él
que respira con fatiga y que yo me voy apagando más a cada paso, decidimos dar
la vuelta e ir hacia la meta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mientras vamos hacia el guardarropa nos cruzamos con Fran y
no nos queda otra cosa que darle la mala noticia. Uff, con la ilusión que llevábamos
en la maleta!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Volvemos al hotel, nos duchamos y nos vamos de hacia Barcelona, esta vez con la decepción en las maletas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una vez en casa le vamos dando vuelta y Jon me sugiere
intentar otra media rápida mientras él intentará recuperarse del todo del golpe
en las costillas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entre varios calendarios
encuentro la <a href="http://mitjacunit.blogspot.com.es/">media maratona de Cunit</a> (Tarragona) y me apunto. Con pocos inscritos y
nivel discreto de los participantes, consigo ganar la media, aunque seguramente
por el hecho de haberla corrido con 29 grados y con una disposición nefasta de
los avituallamientos, paro el crono con un decepcionante 1h38’55. Pero es
cierto que una vitoria algo de ánimo lo da, a pesar del cabreo que me llevo por
el riesgo importante de deshidratación que he corrido. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La vitoria el Cunit no me quita
la espinita de Valencia así que antes del maratón, cuando se me presenta
delante de los ojos un banner que dice que apuntarse a los <a href="http://www.10kvalencia.com/10K/index.asp">10K Divina Pastora</a> de
enero costa sólo 8€, apunto los dos, sin consultarlo con Jon. Luego ya veremos
si vamos o no.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con el maratón que no nos deja
secuelas (el martes ya los dos entrenando, yo con otra cita importante el 15 de
diciembre, para intentar lograr la mínima para que el club me pueda presentar a
los campeonatos nacionales no sólo como Veterana sino también en la categoría
absoluta) y la espinita que allí se ha quedado, finalmente decidimos ir a
correr a Valencia los 10K. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quedamos una vez más con el buen Fran, que se deja convencer
(tampoco tuvimos que insistir mucho) a correrla él también, con el añadido que
hay que ponerle cara a <a href="http://premarathon/">@PreMarathon</a> . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La ilusión otra vez a tope. Estamos
bien los dos y aunque yo haya fallado un propósito de MP en Nassos (Train Hard,
Win Easy es la Ley y yo he pecado de
soberbia ya que en diciembre los
entrenos han sido intermitentes) nos hemos quedado con el buen sabor de boca de
la perfecta máquina organizativa de la media, con un buen trato a los
corredores y con los servicios muy bien estudiados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y sí, esta vez todo ha ido como
tenía que ir! Encuentro con Fran media hora antes de la salida, breve trote
conjunto y cuando Jon se mete en el cajón élite, nosotros dos a los nuestros. Y
justo unos minutos antes de la salida, cuando estoy concentrándome y haciendo
los últimos estiramientos, oigo alguien que me llama: es Víctor, alias
@PreMaratón!!!!! Qué alegría, entre
10500 personas! Ha reconocido la equipación del C.A. La Blanca y nos da tiempo
presentarnos y desearnos suerte. Lo mismo me había pasado unos minutos antes, cruzandome con <a href="http://martidiez/">@MartiDiez</a> durante el calentamiento. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidIdc5WRJ22UJomn9x16Xew6r0wVQXv-tGbrARX5JnGT1zwNwA2fsS5wdhyyzETHelYtW8a8IwhYMRxACbYC7n7G5UxaUhBW3Wk7ylE1ClTq7Tr6wesIwDPSTQfvNNUb0bKHpbrp2XLSE/s1600/Divina+Pastora+10k_12jan14_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidIdc5WRJ22UJomn9x16Xew6r0wVQXv-tGbrARX5JnGT1zwNwA2fsS5wdhyyzETHelYtW8a8IwhYMRxACbYC7n7G5UxaUhBW3Wk7ylE1ClTq7Tr6wesIwDPSTQfvNNUb0bKHpbrp2XLSE/s320/Divina+Pastora+10k_12jan14_1.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al disparo me toca caminar los
30m que me separan de las alfombras aunque cuento con empezar a correr justo
después ya que el paseo de la Alameda tiene una anchura de 18m y habrá espacio
para todo tipo de ritmo. DESACIERTO! Hacemos 500m al trote y ya veo escapar mi
sueño de MP. Delante de mí ha salido mucha gente con un ritmo decididamente más
lento, ya que no puede ser por cansancio que corren a 4’30” … acabamos de
empezar!!! Además tras los primeros 700m la calle se estrecha y no hay espacio
para adelantar. Cae un tío enorme mientras lo intenta así que decido no
insistir demasiado y ver si podré recuperar más adelante. Marco los primeros
dos km a ritmo respectivamente de 4’20” y 4’16”. Y en el km 3 nos espera el
puente de la Ciudad de las Artes y de las Ciencias, largo y con una buena
subida. Sin embargo parece que la cuestecilla sirva para desgranar un poco el
pelotón donde estoy atrapada y de hecho consigo acelerar marcando el primer km
por debajo de los 4’10”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya en el otro lado del Paseo tenemos una recta muy
larga en falso llano, que termina con el avituallamiento y el paso por el
segundo puente. A pesar del miedo que paso cuando hay asfalto mojado
(asignatura pendiente de las Adidas Energy Boost: la falta de caucho
Continental y por ende el poco agarre en condiciones de mojado) acomodo y
controlo el paso. Creo que con el ritmo de los últimos 2 kms he llenado el gap
de los segundos perdidos y voy a ritmo
de MP. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y lo más importante es que me encuentro muy fresca y sin agobios ni
respiratorios ni musculares. Me noto con una zancada muy efectiva, amplia y muy
recta. Signo que no estoy cansada, que tengo gasolina en el depósito. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos
alejamos un poco del Paseo, donde volveremos para encarar la media. Ahora se
corre bien aunque haya alguien que empieza a pinchar y a aminorar el ritmo de
repente. Me pego a una pareja del <a href="http://www.evasionrunning.com/blue-line/">Club de Evasion Running</a>: él acompaña a ella,
supongo para hacer una buena marca. Cuando empieza el km 8 tengo sensación que
puedo hacer un cambio, así que meto toda la carne en el asador, los adelanto y
ellos me siguen. Hacemos la última curva para encarar la recta de meta, de más
de 1 km de largo. El hombre de Evasion se pone a mi lado pero la chica se queda
atrás. Me giro y la animo a acelerar, que ya lo tenemos. Quiero devolver el
favor de haber chupado rueda casi dos kms. Ella se anima algo pero yo ya tengo
la mirada en el arco de meta, aunque quede todavía una barbaridad. Veo la gente
que corre como en slow motion. Como ya me pasó en el último km del maratón,
adelanto todo lo que se mueve y para hacerlo me tengo que poner en el lateral
del paseo porque muchos runners parecen que ya no tienen para sprintar. El
<a href="http://www.corriendovoy.com/atletismo/88449/10k-valencia-2014">vídeo de mi entrada a meta</a> da la idea (se me ve en la parte izquierda de la
pantalla ya desde el segundo 47).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muchos arcos, mucho público, uno
speaker de lujo <a href="http://joxespeaker/">@JoxeSpeaker</a> que anima a todo el mundo, mientras paso bajo un arco que
dice 41’51” NO PUEDE SER!!!! Paro el crono y el Garmin me dice 41’24”, por
motivo de aquellos primeros 30m andando.
Aunque también me dice que faltan unos metros para cumplir con los 10K.
Raro, porque la carrera estaba en el calendario de la RFEA, y se supone que
allí están sólo carreras homologadas, y que casi siempre miden unos metros de
más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De todos modos yo esperaba bajar de 42’30” y pensaba ya que
aquello iba a ser mi limite cronométrico en los 10K. Metros de menos? He bajado
igualmente, de 42’30” y también de 42’! Y por cierto, he entrado en la posición 40 de 2300 y pico mujeres corriendo, la 7ª en categoría F40<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jon me llama desde detrás de las
vallas, está con Sergi Enriquez, los dos satisfechos, Jon con MP mejorada en 46”
y nuevo personal best en 32’05”, Sergi contento porque tras un año parado y una
intervención en la rodilla vuelve a verse fuerte. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo no me lo creo todavía y
reconozco que hoy sí, me entran ganas de llorar de emoción. Lo que no me
ocurrió con el Maratón, o con la victoria de Cunit, o con la mínima para los
campeonatos Nacionales lograda en el medio maratón de Vitoria, está saliendo
hoy. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lágrimas de emoción y de satisfacción ya que este resultado
es solo mío, sin liebre personal, sin ayuda, sin globo de referencia. El buen
trabajo hecho en estas últimas 2 semanas ha dado sus frutos. Una vez más <b><i>Train
Hard, Race Easy!</i></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me reúno con Jon, una charleta rápida con Sergi y Antonio
Cepeda (como corre este hombre, con 40 años!!!) y nos juntamos otra vez con
Fran para una cervecita rápida. Él también viene con una MP en el bolsillo, a
pesar del resfriado de la última semana. Nadie paga bravas, sobre todo porque tenemos
poco tiempo .
Más tarde me enteraré que también Víctor y Marta han mejorado su MP. Día redondo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos duchamos, comemos y al tren, de vuelta a Barcelona. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y durante el viaje llega la cruz
de esta cara: el circuito no está homologado! Ha habido un <a href="http://www.10kvalencia.com/10K/detalle_noticias.asp?fr_cl_noticia=YLIHWGVHWWHHTNJCIUKT">lío</a> entre la organización
de la carrera y la Federación Valenciana de atletismo. Así que lo que marcaba
el Garmin tiene sentido. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me quedo con una MP igualmente porque al ritmo del último km
hubiera cubierto 100m de más en cerca de 20” así que el resultado es igualmente
un sub42’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>El subidón no me lo quita nadie. </i></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Volveremos a Valencia, poco pero seguro. <b>Quizás en otoño el
maratón de Valencia sea Campeonato de España …. </b></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">PS: la organización también esta vez ha sido
impecable, aunque como a menudo pasa, creo que había pocos lavabos para tanta
gente. El guardarropa muy rápido, a la entrega y a la recogida. Hemos pagado 8€
cada uno y nos han dado una camiseta Nike que es la copia de la de hace 2 años
en Bombers (carrera que pagamos la friolera de 20€). Animación, speaker y
público de 10. Y sobre todo quiero destacar que Jon, que acreditaba una marca
de 32'51" ha tenido derecho a meterse en el cajón de los élites, utilizar
el parque cerrado de ellos, y las carpas dedicadas para dejar la ropa. En
Barcelona, donde en principio le conocen más que en Valencia, ni de broma ha
recibido un trato lejanamente similar. En Italia sí. Algo pasa en Barcelona </span></span><o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-51335362625909303762013-12-27T08:13:00.001-08:002013-12-27T08:13:45.750-08:004 AÑOS CORRIENDO <div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4 años no son muchos, pero dan para mucho. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muchos de vosotros ya saben que
anteriormente había tenido otra vida atlética, desde los 8 hasta los 18 años.
Pero entonces hacía atletismo de verdad, por lo menos entre los 14 y los 18,
mientras que ahora simplemente corro, aunque también compito. Entonces hacía
pista, cross y prácticamente nada de asfalto. Ahora las cosas son diferentes,
aunque en 2013 finalmente ha habido de todo: asfalto, trail (entrenos, ruta del
Cister y una carrera entre viñas en el Penedés), y sí, he vuelto a pisar pistas
de atletismo 27 años después de la última vez).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con el final de año a la vuelta
de la esquina voy a cumplir 4 años siendo runner. He vuelto a correr en 2009,
recién cumplidos los 40 años y a unos meses de cumplir los 45 creo que tengo
las ideas algo más claras sobre cómo se corre y sobre este mundillo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay cosas positivas y otras negativas
(lesiones “über alles”) pero me quedo con las positivas, entre ellas la
evolución y la sensación que puedo seguir haciéndolo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os dejo una lista semi-seria de
lo que tengo en mi mochila tras estos 48 meses. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He aprendido: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A calentar antes de entrenar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A estirar después de entrenar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A correr más rápida cuando hace
falta (para lograr una marca, o ganar posiciones en una carrera) pero sobre
todo a correr más lenta cuando hace falta (calentamiento, rodajes
regenerativos) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A hacer descanso activo. Ahora
los lunes post-carrera no son de descanso absoluto sino de rodaje regenerativo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A hacer tiradas largas (que para
mí son las que tienen más de 16km) el mismo día que hago entrenos de calidad (series, cambios de ritmo).
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A no tener prisa para alcanzar mis objetivos. O sea a no
quemar etapas y querer hacerlo todo en el primer año como runner.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que hay que ir al gym o hacer circuitos de fuerza, de
cuestas o de pesas por lo menos una vez por semana<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que aunque te notes en buen
estado de forma hay meses durante los cuales es imposible hacer MP – los de
verano, claro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>QUE AUNQUE SEA DURO NO HAY QUE TENER PRISA DE VOLVER A
CORRER TRAS UNA LESIÓN. </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que me gusta correr y me gusta competir<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que si quieres adelgazar, ponte a correr y déjate de tonterías
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y he descubierto: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que un parón por lesión significa también descanso para el
cuerpo <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que antes de empezar a correr
hago los mismos ejercicios de movilización articular que he hecho durante años y años cuando no
corría pero sí surfeaba y hacía snowboard casi todos los findes de invierno. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que la elíptica, aunque es en PC (pista cubierta) y puede
parecer aburrida, es un entreno de 10 <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que si quieres lucir sandalias y
uñas en verano es mejor dedicarse a la petanca y dejar de correr (No tengo duda
de con qué deporte me quedo: en una entrevista de trabajo este verano he ido
con un dedo pintado donde in principio tenía que haber estado una uña) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que no me hacen falta tiradas de más de 2h para correr un
maratón y en general para mejorar mi fondo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que muy a mi pesar tampoco en
este mundillo no es todo oro lo que reluce. A pesar de que la mayoría de la
gente conocida en este ambiente en estos años sea buena gente, también hay
tramposos, envidiosos/as, tóxicos y ladrones. Puff .<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-43805475714529287372013-12-16T13:06:00.000-08:002013-12-16T13:14:14.954-08:00Objetivos temporada 2013-2014 <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque cuando hice una <a href="http://correrycomer.blogspot.com.es/2012/10/objectivos-2012-2013.html">entrada muy parecida</a> hace algo más de un año, no me trajo mucha suerte – a los 20 días
paraba por la fascitis-espolón y allí me quedaba durante casi 6 meses – es normal
que por estas fechas se hagan balances y también se pongan sobre la mesa los
objetivos para los meses que vienen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto de intentar no lesionarse
vale todavía. Quizás algo he aprendido y voy eliminando poco a poco los motivos
que me han llevado a correr en 2012 sólo poco más de 6 meses y empezar el 2013
todavía en el dique seco. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde Abril he vuelto a correr, y
contenta porque a inicio de marzo, con la lesión que no remitía y el dolor constante 24/24, tenía casi asumido que no volvería a correr. Cómo han cambiado las cosas!!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><span style="color: #6fa8dc;">Balance 2013: </span></i></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;"> He tenido
la oportunidad de participar al Campeonato de España de Medio Maratón en
Albacete, logrando el título de subcampeona por Equipo Femeninos Veterana junto
a mis compañeras del C.A. La Blanca.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">He hecho mi primer Ultra-Trail, correteando algo
más de 77 kms en 2 días en la Ruta del Cìster sin que me diese un golpe de
calor. Sin competir ni pagar inscripciones abusivas. y practicamente sin entrenar ...</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">He vuelto a competir en pista, 27 años después
de la última vez, y he llegado a correr </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">el 1500m a una media que hace 1 año era para mí
impensable, 3’49” y muy a gusto.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">He competido en Italia, finalmente en buenas
condiciones, aunque se tratara de una carrera corta (que no de perfil fácil), de nivel regional y estuviéramos
en pre-pre-pre temporada.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: left; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">He empezado a entrenar el maratón con mucho
calor, pero sin accidentes durante las 12 semanas de preparación.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: left; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">A pesar de la cantidad de kms lentos que me
estaba metiendo entre pecho y espalda he mejorado </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">mi MP de 10K </b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">– desde 43’18” de
San Antoni 2012 hasta </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">42’52”</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;"> del Correbarri 2013.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: left; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">He participado al Campeonato de España de
</span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">Maratón</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;"> en San Sebastián parando el crono en </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">3h27’52”</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">. </span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: left; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">Hoy con subidón, recién horneada la nueva </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">MP en Medio
Maratón</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">, rebajando de casi 3’ el anterior récord – desde 1h36’18” de Granollers
2012 hasta </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">1h33’27”</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;"> de la Media Maratón de Vitoria de ayer. </span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Acabaré el 2013 con 2 carreras cortas y (espero) rápidas: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">·<span style="font-size: 7pt;"> </span><b><a href="http://www.santsilvestreterrassa.cat/premis.html">San Silvestre de Terrassa</a> – 5K</b> (Ahora mismo mi MP en 5K no sé bien cual es ya
que las con mejor crono son del circuito La Sansi – o sea cortas – y puedo
lucir un 20’23” de hace 2 años más falso que un billete de 2€ mientras que las
ultimas me han salido en 21’50” pero eran plagadas de toboganes, cuestas etc) .
Así que supongo que también va a caer MP de 5K J
. Y si cae el jamón que toca a las atletas que entran en posición de la 13ª a
la 16ª, mejor! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">·<span style="font-size: 7pt;"> </span><b><a href="http://www.bcn.cat/cursanassos/ca/">Cursa dels Nassos</a></b> – <b>10K</b>, que Jon, mi “entrenador”
dice que servirá para arañar algunos segundos a la recién lograda MP de la distancia.
Ya me gustaría pero con la aglomeración que esta carrera conlleva lo veo muy difícil.
Si no sale, ya tengo carreras de reserva a inicio de año nuevo donde intentar el
golpe.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><span style="color: #6fa8dc;">Objetivos 2014: </span></i></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finalmente a inicio de marzo
pasaré de categoría: desde ser entre las más viejas en cat. 40-44 años a ser
entre las más jovenzuelas en cat. 45-49, aunque hay
veteranas en esta categoría que corren como rayos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enero será dedicado a mejorar la dichosa
MP en 10K y por esto estoy apuntada a los <b>10K de Valencia el día 12/01</b> y a los <b>10K de
San Antoni el día 19/01</b>. Si no sale la jugada, lo volveré a intentar en abril
con <b>Bombers</b> o la <b>Nocturna de Hospitalet</b>, a menos que no nos vayamos fuera de
Catalunya a correr algo rápido. Justo ayer en Vitoria algún compañero del Club
nos ha puesto otra vez los dientes largos con los <b><a href="http://www.10kmlaredo.es/">10K de Laredo</a></b>, donde dicen
que se vuela. Fecha 22/03/2014. Si así fuera y si saliera la MP podría
ahorrarme Bombers, carísima e ipermasificada (2 participaciones y dos caídas
por empujones). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">También tengo en agenda unas
medias, con diferentes objetivos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El <b>26/01 los 21K de Terrassa</b>, dura y
no apta para MP pero que tiene 3 estrellas en el circuito Championchip y no muy
concurrida. Se puede correr y puntuar bien sin hacer la carrera de tu vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>No haré <a href="http://www.lamitja.cat/">Granollers</a></b>, que cada año se parece </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">más </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">al NYC Marathon o a la Behobia, que si no las haces no eres un
runner. La he corrido sólo una vez y las demás veces (3) he ido de público. A
pesar del frío me lo he pasado mejor animando también porque aquí se puede ver
élite pura y marcas para el recuerdo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde ayer en la agenda se ha colado un intruso, el
<b>Cross de Laudio</b>, que es Campeonato de Euskadi de Cross. Con la marca de ayer me
he “ganado“ la convocación para lograr que el equipo femenino se cualifique para
el Nacional por Clubs de Oropesa. Fecha <b>9 de febrero</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El <b>16/02</b> volveré a correr la
<b><a href="http://www.mitjabarcelona.com/">Mitja de Barcelona</a>,</b> que yo considero un muy buen circuito para mejorar marca, a
pesar de la horrorosa aglomeración y del peligro constante de zancadillas,
empujones y amenidades variadas de este estilo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El <b>23/02</b> viene el plato fuerte de
inicio de año: <b>Campeonato de España de Medio Maratón.</b> Volvemos a <b><a href="http://www.rfea.es/web/competiciones/campeonato.asp?codigo=2014C009">A Coruña</a></b>, ya
que la RFEA ha confirmado ya fecha y lugar. Fue la ciudad donde este año volví
a las competiciones tras el largo parón así que ya le tengo cariño e intentaré
hacerlo lo mejor que pueda. El recorrido es mucho mejor que el del maratón así
que no se descarta buen crono. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A medio/largo plazo, y gracias a
que finalmente el día 5 de marzo cumpliré estos benditos 45 años, tengo
objetivo de podio por categoría en la <b><a href="http://www.10k.cat/cat/reglament.htm">Challenge 10K.</a></b> Repetir el 2º puesto
absoluto de hace 2 años lo veo prácticamente imposible pero el podio de categoría no
tendría que escaparse. En las carreras
del circuito que he corrido hasta ahora he tenido buenas puntuaciones y lo
mismo espero hacer en Nassos y San Antoni. Luego decidiré cual será mi 5ª
carrera de 100 puntos y si hará falta correr una 6ª. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y luego, claro está, <b>me gustaría correr
algo fuera de España.</b> Soñaba con poder correr la <b><a href="http://www.stramilano.it/gare.lasso">Stramilano</a></b>, la media maratón
internacional de la ciudad donde he nacido y me he criado pero mucho sino todo
depende de mi situación laboral y por ende económica. Ya veremos que me espera.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A partir de final de febrero ya
pensaré en proyectos y retos para el final de la temporada. Sí que me gustaría
volver a participar a los <b>Campeonatos al Aire Libre de Veteranos</b>, repitiendo el
5000m y el 1500m pero también volviendo a lanzar la jabalina, otro grande amor
de mi juventud atlética. En unos días tengo que ponerme en búsqueda de
entrenador para refrescar la técnica, aunque en el gym ya he vuelto a hacer
ejercicios específicos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com5Barcelona, España41.3850639 2.173403499999949441.1944764 1.8506799999999495 41.5756514 2.4961269999999494tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-21479011825957218112013-12-13T11:33:00.000-08:002013-12-13T11:37:43.954-08:00Un año con el C.A. La Blanca <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya ha pasado un año. Un año siendo una atleta del <a href="http://www.clublablanca.com/">C.A. La Blanca</a>. Un año desde
que me “ficharon”, aunque, como explicaba en <a href="http://correrycomer.blogspot.com.es/2013/05/camisetas-blancas-o-sea-correr-por-el.html" target="_blank">este post</a> creo que lo mío fue de
rebufo tras haber fichado quien realmente le interesaba: Jon. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me ficharon en octubre y al mes ya no podía correr. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fascitis y
espolón y 6 meses de parón. Casi nada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En diciembre 2012 el club disputó
el Campeonato de Euskadi de Medio Maratón (ganando por equipo femenino y masculino), disputó también el Campeonato de
Euskadi de Cross aunque sin llegar a clasificarse para el Nacional. Entre estos
dos campeonato un sinfín de carreras, cortas, largas, de ruta, cross y hasta
pista cubierta con buenos resultados y unas cuantas vitorias. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo no estuve en ningún de esto
eventos sino como animadora y la verdad que me pesaba mucho ser el lastre del club. Me habían
pagado la ficha nacional, entregada la equipación completa y yo no podía
agradecerlo de ninguna manera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero en marzo volví a ver la luz
y a trotar así que no vi tan imposible participar al <a href="http://correrycomer.blogspot.com.es/2013/10/campeonato-de-espana-de-medio-maraton.html" target="_blank">Campeonato de España de medio maratón, el día 9 de junio en Albacete</a>. Por mi grande sorpresa me llegó
el mail de convocación para el Equipo Femenino de Veteranas. Aliciente máximo para entrenar aunque tuviera
que quemar etapas. Mi último medio maratón había sido en octubre 2012, de paseo
(1h45’) y coja porque la fascitis ya llevaba un par de meses sin dejarme
entrenar. El último donde sí había podido correr había sido el de Granollers,
febrero 2012.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero lo de Albacete me llenaba de ilusión, y
miedo también, miedo a no dar la talla ahora que era el momento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De las 4 que formaban el equipo
de veteranas yo era la mayor y la que tenía peor marca (por no hablar de lo
antigua que era) así que un poco me veía como de “relleno”. En principio se
trataba de un medio maratón, no de un maratón así que era normal pensar que
todas íbamos a llegar a meta, cada una con la marca que consiguiera sacar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Durante toda la carrera no me
encontré a gusto: frío, calor, altibajos de ritmo, pulsaciones aceleradas, algo
de aire. La que era hasta ahora mi distancia preferida se me estaba
atragantando. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El delegado del club, animándonos
durante el recorrido pero también de manera sutil recordándonos que estábamos en
un Campeonato de España. Por mi grande sorpresa una de las compañeras, afectada
por el calor que salió durante la competición empezó a perder posiciones así
que al final de la media llegué a ser la 3ª del equipo y la última en puntuar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fuimos subcampeonas de España por
Equipos Femeninos Veterana!!! Finalmente había podido agradecer
la confianza del Club con un buen resultado!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Durante el verano se supo que
el Campeonato de España de Maratón 2014, absoluto y veteranos, se iba a disputar
el 24 de noviembre en Donosti, adelantándolo por motivo del Campeonato Europeo
de Atletismo de Zurich. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Confirmado que el Club presentaba
Equipo Masculino Absoluto y Veterano, empezaron los rumores que se podía
intentar también con un Equipo de Veteranas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De ahí mi decisión de preparar el
maratón para otoño 2013. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Total: a Donosti iba a ir, aun
solo para animar Jon y los chicos, pero si encima me salía todo pagado (si voy
de acompañante naturalmente es de mi bolsillo). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo, más allá de la edad que
tengo, no puedo participar como categoría absoluta porque no tengo las marcas
mínimas que pide la RFEA: 1h35’ en medio maratón y 3h20’ en maratón. Mientras
la primera está en mis piernas, la segunda la veía muy lejos de mis
posibilidades. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que corrí el maratón de
Donosti, acabando en 3h27’52”, yendo literalmente de paseo. Ahora estas
3h20’ ya no las veo tan imposibles. Pero, claro, a ver quién es la guapa que se
mete otro maratón entre pecho y espalda para averiguarlo. Más fácil buscar la
marca en media. Además ahora es temporada, hay una detrás de otra. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por cierto, en San Sebastián fue una lástima que la tercera
componente del equipo femenino veteranas no se presentara. Hubiéramos
sido otra vez como mínimo subcampeonas sino hasta campeonas de España de
Maratón entre las Veteranas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Roberto, el delegado del Club,
nada más acabar me soltó que el día 15 de diciembre se corre en Vitoria el
<a href="http://www.mediamaratonvitoriagasteiz.com/">Campeonato de Euskadi de medio maratón</a> y que el circuito es rápido, debido a
algunos cambios que han hecho este año. Literalmente me dijo “Sin
presión, hay que sacar esta mínima para los próximos campeonatos absolutos estatales”.
Sin presión, dice.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y yo, que siempre he sido muy
cumplidora y agradecida no me lo he pensado mucho y, en vez de correr el medio
maratón de Vilanova , iré a Vitoria a pasar frío e intentar este sub1h35’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se lo debo al club y me llena de
alegría que ahora cuenten conmigo, y no solo de paquete de Jon. </span><o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com4Barcelona, España41.3850639 2.173403499999949441.1944764 1.8506799999999495 41.5756514 2.4961269999999494tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-82544019617595517392013-11-29T07:35:00.000-08:002013-11-29T07:35:23.277-08:00Esta vez no se trata de correr, sino de comer #ElGranRecapte<div class="MsoNormal">
Así es, queridos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Hoy no hay crónica de carrera u opiniones sobre el mundo del
running. Tampoco es una entrada de recetas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Hoy se trata de comer o mejor dicho del derecho a la comida
que todo ser humano (y no) tendría que tener por defecto. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Desafortunadamente sabemos que no
es así y, más allá de las hambrunas espeluznantes que afectan a países lejanos
que nos cuesta ubicar en globo terráqueo, el hambre ha llegado a nuestras
ciudades, a nuestros barrios. Cuantas veces en nuestro supermercado habitual a
lado de carros opulentos vemos otros casi vacíos, con poco género y casi todo
muy básico? Es imposible, al día de hoy, que haya alguien que no se ha enterado
que entre la gente que se cruza por las calles de nuestra ciudad hay muchos que
tienen reales problemas para comer y dar de comer a sus familiares. Es noticia de cada día que en colegios e
institutos hay niños que no llevan merienda, que allí mismo tendrán la única oportunidad
de comer del día y que se han detectado decenas de casos de pequeños con
carencias alimentarias.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Así que hoy nada de correr para
hacer deporte. Hay que correr a los supermercados que han acogido la iniciativa
(sí, porque los hay también que pasan de todo esto) y hacer vuestro donativo.
Utilizando una frase que se usa mucho últimamente: hay que aportar cada uno su
granito de arena. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si no os habéis enterado a tiempo
para ofreceros como voluntarios del <a href="https://www.bancdelsaliments.org/es/" target="_blank">Banco de Alimentos</a>, siempre os queda mucho
tiempo para participar con un paquete de arroz, o un par de cartones de leche,
un paquete de garbanzos o de galletas o un litro de aceite. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Todo sirve, todo
suma. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Todos juntos podemos asegurar a gente que vive en nuestro barrio unas
comidas básicas pero dignas, la posibilidad que ningún niño se quede sin
merienda. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La campaña de recogida ha empezado
esta mañana a las 9.00 y terminará mañana a las 22.00. Seguro que este finde
toca ir a comprar algo para la despensa. Un par de euros de más gastados para
comprar 2 kg de pasta para donar, a nosotros no nos cambian la vida pero para
muchos hacen la diferencia. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y si, además de contribuir durante este fin de semana, creéis
que lo podéis seguir haciendo, hay miles de posibilidad. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sólo para citar un par: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">A través del <a href="https://www.bancdelsaliments.org/es/dona_alimentos/" target="_blank">Banco de Alimentos</a> se pueden hacer
donativo por internet, llevar género a las diferentes sedes de España o hacerse
voluntario puntual o de manera continuada.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">A través de la iniciativa de los
<a href="http://drinkingrunners.com/nuestra-historia/" target="_blank">DrinkingRunners</a>, se puede correr y donar comida : <b>#KmXalimentos</b>. Yo todavía les
debo 42 km de Donosti +21 km que correré el día 15/12 en Vitoria. El lunes sin falta los tendréis.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><i>Yo estaré hoy de 17.30 a 21.30 c/o el Carrefour Market del
Carrer Berlín 50 en Barcelona. Pasa y deja tu pequeña aportación. Te lo
agradeceré en directo por twitter!</i></u></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-65212708208238329862013-11-25T11:37:00.000-08:002013-12-12T11:40:20.450-08:00Donosti – 42,195 kms corriendo. <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya está, el <a href="http://www.maratondonostia.com/?nombre=2989&sesion=1" target="_blank">maratón de Donosti 2013</a> ya es historia. <b>3h27’52”</b>
es el tiempo que he tardado en completarlo. El objetivo era sub3h30’ así que he
cumplido. Y hasta ahora me quedo con el remordimiento de haber sido demasiado
reservona. Buena parte de la culpa la tiene Jon ya que me prohibió ir en
cualquier momento más rápida de 4’55”/km. Tampoco le hice mucho caso, que si no
al final a lo mejor me hubiera tocado acelerar para cumplir con el crono
previsto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Llegaba bien entrenada</b>, sólo he fallado 2 de los entrenos en
las 12 semanas de preparación: el medio maratón de Valencia (abandono al km 12
por “cosas de mujeres”) y un entreno de series largas (15’+4x3000+15’ durante
el cual no acabé ni el segundo bloque de 3000m ya que se juntaron aquel día humedad
entorno al 90%, temperatura de 26 grados y otra vez “cosas de mujeres”)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Llegaba bien descansada</b>, bien alimentada – a pesar de
haberme quedado en 49 kg y pico – con una prueba de esfuerzo con resultados brutales.
Sana y en forma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><b>Llegaba madura para correr 42,195 kms con garantía de acabarlos</b></u>, mejor corredora que hace 2
años, conocedora de mis limites pero también más capaz de poner el listón algo
más alto casi cada semana. Mi cuerpo, mi cabeza, mis piernas han aprendido a
asimilar trabajos largos, duros, variados, aburridos y en 3 meses ni un pío, ni
un dolor, ni una molestia. Solo un pinchazito en un sóleo cuando empecé la
transición desde los caminos de tierra al asfalto. Una sesión de fisio, y como
nueva. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Llegaba también un poco harta</b> de esta dedicación total a los
entrenos para el maratón, aunque he podido competir algo y han salido buenos
resultados (flamante MP en 10K en el CorreBarri, muy buena prestación en la
Carrera de la Mujer y hasta una victoria absoluta en el Medio Maratón de Cunit –
aunque esta última debida a la falta de competencia) . <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Llegaba sin nervios en absoluto</b>, sólo una leve presión
porque siendo este maratón Campeonato de España Absoluto y Veteranos, nuestro
club presentaba equipo femenino de veteranas para intentar repetir el podio de
subcampeonas de Medio Maratón en Albacete. La consigna era llegar las 3 a meta
para puntuar. Pero este también iba a
ser un aliciente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Ue6uGAtanbGZBWO6l9YXLXQG0jnMz4DkEf7y38qea_7n7O5o7NS-kdr6MiDV0USu0sJe6Og99pQDUNxgnvz_yWzsnYRSsfWGLkDoTSQuiqKJdJSEilSuSM1OrGYwoR4Ampz3OG3WfVg/s1600/mono+de+trabajo.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Ue6uGAtanbGZBWO6l9YXLXQG0jnMz4DkEf7y38qea_7n7O5o7NS-kdr6MiDV0USu0sJe6Og99pQDUNxgnvz_yWzsnYRSsfWGLkDoTSQuiqKJdJSEilSuSM1OrGYwoR4Ampz3OG3WfVg/s320/mono+de+trabajo.JPG" width="240" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He corrido los 42,195 km en aeróbico, en ningún momento con
pulsaciones altas o respiración entrecortada, ni en los últimos 6 kms cuando visto que me encontraba muy bien (y
también ya estaba harta de tantas horas corriendo) he acelerado progresivamente
hasta correr en 4’30” el km 42. <a href="http://connect.garmin.com/activity/408460167">Track Maratón Donosti</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Visto la velocidad de crucero media y que mi
cuerpo no tenía ningún signo de agotamiento o problema, hubiera podido hacer
unos cuantos kms más. En serio. Pero lo que más quería era una ducha caliente,
vestirme de manera digna, y comerme unos pinchos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No he sufrido, no he tenido hambre, no he tenido calambres,
no he tenido frío, no me han dolido los pies, o las piernas. Lo único que temía
eran problemas estomacales, debido a la temperatura entre los 6 y los 4 grados
y con txirimiri y al hecho que una vez
más las “cosas de mujeres” han hecho acto de presencia, justo la mañana del
maratón. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Pero tampoco he disfrutado mucho. O sea toda esta épica,
todas estas sensaciones mágicas que parece que todo el mundo saborea durante un
maratón, aunque lo pase fatal a nivel físico y mental … pues, yo nada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo en Donosti he ido de paseo. Y pienso que en 3h y media de
paseo por Donosti hubiera podido saborear decenas de pintxos y creo que hubiera
disfrutado más. Que igualmente agradezco a la gente que se ha quedado en la
calle animando, sobre todo cuando nos hemos quedado solo los de los 42K. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No he competido. Y quizás por este motivo el maratón me ha
sabido a poco. En serio. No quiero que nadie se piense que no le tengo respeto
a la distancia, pero una vez más creo que se abusa un poco, que esto de que hay
que correrla sí o sí para ser considerado un corredor y colgarse la medalla de
finisher está sobrevalorado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo que más he disfrutado ha sido de la compañía de Ludis, varias veces internacional con la seleccíón española de carreras de 100 kms, y que es todo una anecdota, de haber cumplido con mi entrenador Jon, de algún que otro pintxo, y sobre todo de haberme cruzado un par de veces durante la carrera con Carles Castillejo, haberle animando y haber recibido sus ánimos. Esto es disfrutar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM7NoH1n5PQoRvlH1zSOpKL5pg0cbLSG_HvlxcuXJn1MFkZzM39fYuxcxtYczjG88x49pLWsiHE4stQmYausu3EqP-zN7NN58Ez4Tdoh9ndBxW3x_K0okZsXeZpLPU3xI61eYnkEyguJ8/s1600/Servidora+Ludis+Carles+y+Jon.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM7NoH1n5PQoRvlH1zSOpKL5pg0cbLSG_HvlxcuXJn1MFkZzM39fYuxcxtYczjG88x49pLWsiHE4stQmYausu3EqP-zN7NN58Ez4Tdoh9ndBxW3x_K0okZsXeZpLPU3xI61eYnkEyguJ8/s320/Servidora+Ludis+Carles+y+Jon.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-86408570679692008912013-11-19T08:35:00.000-08:002013-11-19T08:35:06.770-08:00De la masa muscular y de mi mamá <div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como todo el mundo bien sabe
hombres y mujeres, siendo deportistas o no, tenemos una masa muscular muy
diferente, por calidad pero sobre todo por cantidad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las mujeres somos menos
musculadas, salvo raros casos (y sin considerar las atletas alemanas del Este
que en los años 70 lo ganaban todos, pero de femenino tenían muy poco) y encima
con la edad tenemos tendencia a perder masa muscular más rápidamente. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En esta foto (de hace ya más
de 18 meses) se puede notar como, a pesar de alimentación en común y solo alguna
diferencia en los entrenos, Jon tiene “algo” de masa muscular más que yo.</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXMIl4mPbkXFTRDzZ6idNkONrfBDER8DIUYrsK-91BQJMCxyWsNDU8vBGqtVY0uhhf9iH6ekfknAFIczlaULU9bERcqD9MgDGhahfLEJfhlyk5LtQl8kc0EQKybkIhtS8OJkhoLHJh10/s1600/Jon+y+Ro+antes+de+la+salida.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXMIl4mPbkXFTRDzZ6idNkONrfBDER8DIUYrsK-91BQJMCxyWsNDU8vBGqtVY0uhhf9iH6ekfknAFIczlaULU9bERcqD9MgDGhahfLEJfhlyk5LtQl8kc0EQKybkIhtS8OJkhoLHJh10/s320/Jon+y+Ro+antes+de+la+salida.jpg.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jon y Ro SJD (foto Óscar Roche)<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo misma a pesar de haber
hecho deporte prácticamente toda mi vida, evidentemente no tengo la misma
predisposición de las atletas alemanas arriba mencionadas (y por suerte, añado
yo, ya que están casi todas muertas o han cambiado de sexo). En mis años gastados
en el gimnasio, lo único que había obtenido era un cuerpo muy fibroso y, como
casi siempre toca, casi solo en la parte de arriba: brazos, bíceps, hombros y
algo de abdominales.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde cuando me he puesto a
correr, hace 4 años, he adelgazado casi 7 kg y como muchos kilos tampoco me sobraban,
lo que he perdido ha sido más masa muscular, incluyendo la poca que tenía en
las piernas (sobre todo cuádriceps). Consecuencia de ello, he ido gastando
también más cartílagos y me he ganado condropatía rotuliana en las dos piernas.
Y a razón de ello, y tras dos parones de 3 meses cada uno para rehabilitación,
intento no faltar nunca a mi sesión de gym (pesas) para intentar reconstruir
algo de la masa perdida. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Pero quizás el hecho de tener menos músculos tiene un
lado positivo: a menudo me cruzo con runners de sexo masculino que tienen
alguna molestia o rotura fibrilar, o sobrecargas o algo de todos modos
relacionado con los músculos. Más raro oír hablar de esto tipo de dolencia a
una corredora. </span><span style="text-align: justify;">Cierto que nosotras tenemos a
menudo problemas relacionado con los dichosos cartílagos o, desafortunadamente,
con artrosis, artritis y otras “amenidades” que se ceban más con las mujeres.</span></span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br /><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y todo esto rollo lo he
soltado por una frase que mi madre nos regaló este verano durante las
vacaciones en los Alpes Italianos. Resulta que a final de junio mi mamá cumplió
80 años y como regalo de cumple decidí regalarle las vacaciones de verano. Con
Jon íbamos a alquilar un pisito en Val d’Aosta así que me puse a buscar para
que fuera una casita, con una habitación de más y cierta independencia. </span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-pO1OU0kJodY/UouQuTKBJpI/AAAAAAAAHsM/nE9hHrO_IoU/s1600/037.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-pO1OU0kJodY/UouQuTKBJpI/AAAAAAAAHsM/nE9hHrO_IoU/s320/037.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mi mami y sus estupendos 80 añitos</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al llegar allí a inicio de
agosto me asusté ya que la casa, muy mona, típica de los Alpes, se encontraba
algo aislada del pueblo más cercano, concretamente 1 km y medio de tornantes
con pendiente muy pronunciada. Me preocupaba que mi madre no tuviera la independencia
a la cual está acostumbrada: ir y venir cuando quiera. Ella está acostumbrada a
sus paseos diarios, para comprar el periódico, hacer la compra y todos sus trámites.
Pero lo hace en Milán, ciudad plana donde las haya. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-blY0JSN0mm0/UouQggTOiWI/AAAAAAAAHsE/D-w00iM020k/s1600/059.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-blY0JSN0mm0/UouQggTOiWI/AAAAAAAAHsE/D-w00iM020k/s320/059.JPG" width="320" /></a> </td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Casa vacaciones verano 2013<br /><br /><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: small;"><i>Más fotos de las vacaciones verano 2013 <a href="https://plus.google.com/u/0/photos/101873458566242783823/albums/5916310585827471969?authkey=CJyAhYewrMWMhAE" target="_blank">aquí </a></i></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: small;"><br /></span>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">A pesar de que ella me
asegurara que no había problema, los primeros días la bajamos al pueblo en
coche y lo mismo hacíamos para volver a casa. A partir del 3er día ya se bajaba
y subía sola a la hora que más le apetecía. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Jon y yo, mientras, debido a
los entrenos y a las excursiones en
altura, durante los primeros días estuvimos a menudo quejándonos de las
agujetas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><b>Y un día mi madre nos suelta
una frase que recuerdo a menudo cuando noto las piernas cansadas o se me ha
quedado alguna agujeta de un entreno o de una carrera: “lo bueno ser mujer y
encima mayor hace que no tenga ningún tipo de masa muscular en ninguna parte
del cuerpo, así que yo, nada de agujetas”</b>. Toma! Jajaja, nunca hubiera pensado en
algo así!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Espero que esta frase funcione
también para el domingo que viene y que no haya sobrecarga, roturas más de lo
aguantable o calambres, ya que de músculos me llevo muy pocos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilJ-ffvOlv9w-pBN0ngeCOhEUMVmXHjI2HgSYQXxlaFalLL129fm1Xq2du7Easg31Yol25TYWd22nBBx5qwrcDtYhsyYK6L6p6RM3zYPGwfKZxlTSyX7jWlSbygikkfCJodyqWSxFC9ME/s1600/379.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilJ-ffvOlv9w-pBN0ngeCOhEUMVmXHjI2HgSYQXxlaFalLL129fm1Xq2du7Easg31Yol25TYWd22nBBx5qwrcDtYhsyYK6L6p6RM3zYPGwfKZxlTSyX7jWlSbygikkfCJodyqWSxFC9ME/s320/379.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Miss Músculo, que tiemble Schwarzenegger<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-77167849402448665352013-11-09T11:58:00.002-08:002013-11-09T12:04:34.411-08:00Mi Carrera de la Mujer<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mañana se corre en Barcelona la última
etapa de la gira de la <a href="http://www.carreradelamujer.com/" target="_blank">Carrera de la Mujer 2013</a>. No creo haga falta explicar de
qué va, ya van 9 ediciones, y cada año hay más chicas y mujeres que se apuntan
a este evento deportivo con causa. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Es una fiesta exclusivamente
femenina aunque alrededor suyo haya colaboración y participación masculina. Hasta
uno de mis gurúes deportivos, ha colaborado de alguna manera para que, como
cada carrera que se dispute por Barcelona y alrededores, haya una serie de
<a href="http://blogmaldito.com/2013/11/05/consejos-expres-para-la-cursa-de-la-dona/" target="_blank">Consejos Exprés</a> para enfrentarse a estos 6 km y pico. Naturalmente con la colaboración de una mujer @PlanetaMon<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero participar con el dorsal puesto es una cosa que solo
está permitida a nosotras. Y seremos 20.000. Casi nada. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esta será mi 3ª participación, aunque he estado apuntada 4
veces. En 2011 sabía que no iba a participar, me coincidía con otra carrera,
pero me inscribí sabiendo que parte de mi aportación era mi granito de arena para
la causa. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mi primera carrera de la mujer fue en 2010, todavía se
corrían solo 5 km con salida y llegada en el Arc de Triomf. Si no recuerdo mal
la hice en algo más de 25’. Lo que recuerdo es el calor bochornoso de aquel día
y que, siendo todavía una novata en esto de correr, aquellos 5 kms se me
hicieron eternos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me siento particularmente involucrada en este tema por
motivos personales (desde 2008 hago seguimiento de un par de bultitos
supuestamente benignos) y porque, ahimé, conozco demasiadas mujeres que han
pasado y/o están pasando por este calvario que es intentar quitarse de encima
un cáncer. Terapias, intervenciones, depresión, tu vida totalmente
revolucionada por esta enfermedad que hasta molesta nombrar. Pero la tenemos
aquí, no se puede ignorar y tampoco hacer como los avestruces – cabeza bajo la
arena para no ver las cosas feas. Hay que concienciarse, hacer pruebas,
mamografías y todo lo que está en nuestras manos para que no nos pille por
sorpresa. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En concreto mi carrera de la mujer siempre que la corro se
la dedico a mi amiga Ana, una excompañera de trabajo que lleva desde 2008
luchando. 3 intervenciones, ciclos de quimio, sustos uno detrás de otro, hace
un año extirpación definitiva de un pecho, por no hablar del hecho que
probablemente no podrá ser madre nunca. Y todo esto, con cabeza alta, pocos
días encerrada en casa, organizadora de cenas, meriendas y salidas, y siempre
con la mejor de sus sonrisas. Por ella cada año intento involucrar nuestro
grupo de amigas, a que se apunten, algunas corriendo, la mayoría caminando y
con los carritos de los niños. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El año pasado la operaron justo unos días antes de la
carrera. Y participamos unas 7 amigas. Yo corrí mi carrera lo mejor que pude, a
pesar de haber participado el día anterior a los 10K del Tast de la Mitja y con
casi 2 meses sin entrenar bien por el empeorar de la fascitis y la aparición
del espolón. De hecho fue mi última carrera, antes de un parón que acabó solo
en abril de este año. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Organicé las que iban andando y con los cochecitos de los
niños, regalando a cada una de ellas un globo. Así, una vez acabada mi carrera,
volví atrás a buscarlas y las encontré sin problemas, seguí trotando a su lado hasta que ellas
también cruzaron meta.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A menudo se me considera muy competitiva. Y no me cuesta mucho reconocer que es la verdad. Me gusta correr pero sería
más correcto decir que me gusta competir, me gusta superarme y por qué negarlo,
me gusta superar a mis rivales. A muchas
conocidas, y también a unos cuantos conocidos, sean runners o no, esto puede resultar
anómalo. Cada día se me repite por todos lados que hay que salir a disfrutar, a
pasárselo bien, a correr por sensaciones, a hacer lo que te pida el cuerpo.
Pues, seré rara pero yo disfruto compitiendo, me lo paso bien si me supero, las
mejores sensaciones las tengo cuando acabo una carrera logrando el objetivo que
me había puesto: una MP, un podio de categoría, entrar entre las primeras 10 o 30
o 40 mujeres, un crono objetivo según el momento en que me encuentre. No veo
nada de mal en esto. Y para este motivo encuentro todos los días las ganas y
las fuerzas para entrenar, y para que el entreno salga como tiene que salir,
sea un trote de recuperación, una tirada, o uno de los tan temidos días de
series.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Así que mañana participaré a la Cursa de la Dona con este
mismo espíritu. Es un evento solidario, para que las 20.000 participantes
puedan decir todas juntas que con la recerca y el compromiso muchas mujeres
pueden ser cuidadas y sobrevivir al cáncer de mama, que cada día más se
diagnostica con más antelación por este motivo se puede curar con más éxito. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mañana tengo como objetivo mejorar la prestación de 2012,
que fue posición 48 de la general con un crono de 27’30”. <o:p></o:p></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz5F88yTUdV9h96mvdGbJTyvb6C6GJUeR7BlvT6YjReY9Lvc-2CpQwKV_hfWlRKqRp59gYy3DfFe9TnyE80wdarIHUX9eA6efe6EYPn3O_1LwShs6KnqR2wTWHz60WPdxIR1mC3ylbcTc/s1600/Ro+llegada+cursa+dona.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz5F88yTUdV9h96mvdGbJTyvb6C6GJUeR7BlvT6YjReY9Lvc-2CpQwKV_hfWlRKqRp59gYy3DfFe9TnyE80wdarIHUX9eA6efe6EYPn3O_1LwShs6KnqR2wTWHz60WPdxIR1mC3ylbcTc/s320/Ro+llegada+cursa+dona.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando a meta (foto JJVico) </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMfdzzkcAh62RniQGSjrxV2WsuUEM7eb8mELtHbTDz_vTJdjeN4oGmDL7JiEysof3nq3WQ8gaZyNTyCqZsGdREmJeU0S2_ZsL9JrZzH-8vW5zO-7KtNe5zszP23ywDp2JSlrBGqjQLJz0/s1600/abrazo+Sandra+e+Ro+cursa+Dona.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMfdzzkcAh62RniQGSjrxV2WsuUEM7eb8mELtHbTDz_vTJdjeN4oGmDL7JiEysof3nq3WQ8gaZyNTyCqZsGdREmJeU0S2_ZsL9JrZzH-8vW5zO-7KtNe5zszP23ywDp2JSlrBGqjQLJz0/s320/abrazo+Sandra+e+Ro+cursa+Dona.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Abrazo con Sandra al cruzar meta (Foto La Bolsa del Corredor) </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Voy muy cargada de kms (aunque menos de kgs) por la preparación del maratón de
Donosti y encima el plan de mañana dice 5k previos a la carrera, y unos más
después (iré a buscar mis amigas y volveré a meta con ellas) pero mi manera de
vivir este evento solidario será competir lo mejor que pueda. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-57182289949277713452013-11-08T12:05:00.001-08:002013-11-08T12:07:53.207-08:00Hoy, Nutella casera!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya estamos a una altura de la
temporada en que me apetece ponerme delante de los fogones o preparar algo para
hornear. Pero es cierto también que las temperaturas que tenemos todavía en
Barcelona son para preparar gazpacho… Así que me aguanto y propongo una receta
que se puede utilizar en cualquier momento del año, sobre todo si en casa hay
niños: la Nutella casera!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u>Ingredientes</u></b>: </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_jEDrOEFQJK5fwy9OWCLiByvf6VWc7dQgSLyb2kcYFnqSne0IZwwAuKWkg4w6GIvsVlrgH7zS-RQzO7tlGlr4xDfNnb-J2ZbV5sRk0GeDC6FikI2HwhuZFUyaejgg4PXVr-_TNy32oOQ/s1600/ingredientes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_jEDrOEFQJK5fwy9OWCLiByvf6VWc7dQgSLyb2kcYFnqSne0IZwwAuKWkg4w6GIvsVlrgH7zS-RQzO7tlGlr4xDfNnb-J2ZbV5sRk0GeDC6FikI2HwhuZFUyaejgg4PXVr-_TNy32oOQ/s200/ingredientes.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3 huevos grandes y bien frescos <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>200 gr margarina <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>200 gr azúcar <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>100 gr cacao negro amargo en polvo<o:p></o:p></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>50 gr de avellanas en polvo<span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Separar las claras de los 3
huevos y apartar. Poner la margarina en una pequeña cazuela y calentarla hasta
que se funda pero sin que llegue a hervir. Dejar que se enfríe sin que vuelva a
solidificarse.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En un cuenco grande de plástico o
vidrio mezclar las yemas de los huevos con el azúcar con energía y con la ayuda
de una cuchara de madera hasta obtener una crema amarillo claro muy cremosa y
de textura fluida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZfTGI3cMdby-_O4RoqmGaMIYWYk1dEcX-3ghufDoye4StGjxO8bcYEowwa8PQcIls8Z0rZ_vMjLIYGYpOKsp3yTxr7B4g0pVHvMxM9Pz-kkwC86jcoCRblltIh1BWT5pMTD7CTLbII4/s1600/claras+a+nieve.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZfTGI3cMdby-_O4RoqmGaMIYWYk1dEcX-3ghufDoye4StGjxO8bcYEowwa8PQcIls8Z0rZ_vMjLIYGYpOKsp3yTxr7B4g0pVHvMxM9Pz-kkwC86jcoCRblltIh1BWT5pMTD7CTLbII4/s320/claras+a+nieve.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En
otro cuenco aparte montar las claras a nieve. </span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 115%;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px; text-align: start;">Incorporar a la mezcla de yemas y azúcar la mantequilla ya templada y, con la ayuda de un matiz, el cacao en polvo y las avellanas en polvo. Mezclar hasta obtener una crema fluida de color marrón oscuro. Añadir poco a poco las claras montadas a nieve con la ayuda de una cuchara, y seguir trabajando la crema hasta que las claras estén perfectamente mezcladas con el resto de los ingredientes.</span></span></div>
<span style="line-height: 115%;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwP4o52rsGthEYxhwgfMhNa1i9IbThjyI4xvLB0WeujbGj1vZsk-nlsUa2uIB5XDKlaLVkRhzT0DiFzYZfBovHJ3xI2uMm6qfpWgVsxK3ePrDWy8MLBIyZgqYHXixSTKiJaRiZ2IWf8xY/s1600/incorporar+las+claras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwP4o52rsGthEYxhwgfMhNa1i9IbThjyI4xvLB0WeujbGj1vZsk-nlsUa2uIB5XDKlaLVkRhzT0DiFzYZfBovHJ3xI2uMm6qfpWgVsxK3ePrDWy8MLBIyZgqYHXixSTKiJaRiZ2IWf8xY/s320/incorporar+las+claras.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Incorpora las claras montadas a nieve</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya podéis poner vuestra Nutella
casera en un bote con tapa hermética. Se conserva en la nevera hasta 10 días
(no olvidéis que lleva huevos crudos así que no es el caso de arriesgar conservándola
más). Y por supuesto ya podéis limpiar
el cuento con el dedo o directamente con la lengua ...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2NrlA5fHbTjFQlx90AfabKFpCw-MJ9XOgOBHU2c8zW_PoHz0th695hUCzGmt6LU9-wpeok3mYs_3DO1l33LNwH_229lQ-aiifzBgeNfr0l7lkrflh75fc_VAUXlufkU_2AgU2ZXIXjUs/s1600/al+bote.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2NrlA5fHbTjFQlx90AfabKFpCw-MJ9XOgOBHU2c8zW_PoHz0th695hUCzGmt6LU9-wpeok3mYs_3DO1l33LNwH_229lQ-aiifzBgeNfr0l7lkrflh75fc_VAUXlufkU_2AgU2ZXIXjUs/s320/al+bote.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al bote!</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buenísima untada sobre pan pero,
como también la Nutella original, así a seca, con cucharita o directamente con
el dedo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3002251147092595954.post-54131820125957890682013-10-17T12:52:00.001-07:002013-12-11T09:36:35.443-08:00Persiguiendo a Jon (manteniendo las distancias) <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Así es. Muy contenta por estos últimos 2-3 meses durante los
cuales estoy consiguiendo entrenar bien y sobre todo sin ningún tipo de dolor o
molestia. He cambiado mi manera de entrenar. Ahora tengo entrenador: el mismísimo
Jon, que de alguna manera moldea los entrenos que le manda su mister a mi
nivel. Más o menos, porque nos lo pide el club, tenemos los mismos objetivos
así que las sesiones son similares, manteniendo la distancia en volumen de kms
y por supuesto, ritmos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero como comentaba al inicio, estoy bien, me noto con
fuerza para acabar cualquier tipo de entreno (como por ejemplo los 4x3000 o los 12 cambios de ritmos de 1000m) y
no quedarme el día siguiente en la cama hasta las 10.00 y tirada en el sofá el
resto del día. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Reconozco que la mayor disponibilidad de tiempo que tengo,
por motivo de estar buscando un trabajo, ayuda. Me da la posibilidad de
entrenar a la hora que quiero, pronto si hace calor, algo más tarde en los días
de cielo tapado (muy pocos hasta ahora, pero seguro que llegarán), desplazarme
para entrenar por el Delta del Llobregat y por eso hacerlo en caminos de tierra
cómodos, anchos y bien nivelados, comer bien y con calma, descansar las horas
que hace falta y sobretodo añadir por lo menos una sesión de gym a mi rutina. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Y en este inicio de temporada, durante el cual estamos
preparando el <a href="http://www.maratondonostia.com/#" target="_blank">Maratón de Donosti</a> del próximo 24 de noviembre, veo que estoy en
forma. Que los entrenos salen. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;">Aunque
los entrenos sean diferentes, este bienestar que noto me hace recordar el otoño
de hace 2 años. Jon todavía no tenía entrenador y competía mucho (como yo. Creo
que 2011 fue </span>en absoluto el año en que más competimos). El hecho es que
empecé la temporada mufuerte. Cada finde me subía a un podio de categoría, o
hacía MP, o las dos cosas. Era un no parar, competía casi todos los findes y
tan contenta, 10k y medio maratón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para entonces nuestras marcas eran “parecidas”: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">·</span><span style="text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">En los 10K Jon estaba en los 34-35 minutos y yo
empezaba a estar en los 44-45 minutos. <b>10’ de diferencia</b></span></span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">·</span><span style="text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">En el medio maratón él estaba en 1h16’ y yo allá
por </span><span style="text-indent: -18pt;">1h36’. <b>20’ de diferencia.</b></span></span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Luego, al cambio del año, preparando ambos el maratón de
Barcelona, yo me paro por culpa de la condropatía y él se marca un destacable
2h33’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Vuelvo a correr tras 3 meses más tarde pero me cuesta mucho arrancar.
Mientras, él se me escapa. 32’51” en Bombers. Yo en mi última 10 K – Sant Antoni
– había hecho MP con 43’18”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Salgo de la condropatía pero no estoy bien.
Durante los meses de parón ha empeorado la fascitis (cosas de ir siempre
calzada con bailarinas o sandalitas ultra-planas) que llevaba conmigo ya un año
y pico. En verano empeora aún más (chancletas y calor no son buenos compañeros
para que una inflamación de la faja baje). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Empiezo la temporada 2012-2013 muy mal mientras Jon se me
escapa también en el medio maratón, mejorando sus registros con un 1h12’ en
Vitoria y 1h11’ en Milán. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Yo, parada desde final de octubre 2012 hasta abril 2013. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tras el verano empiezo a entrenar más seriamente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El pasado domingo vuelvo a acercarme a Jon en mi carrera a
distancia: en el <a href="http://www.correbarri.com/?lang=ca" target="_blank">CorreBarri</a> hago MP con 42’52”. <b>10 minutos de diferencia</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El domingo que viene vamos a correr el <a href="http://www.mediomaratonvalencia.com/" target="_blank">Medio Maratón deValencia</a>. Lo tengo complicado, muy complicado. Aunque yo mejorara mi MP en la
distancia, él también está en forma y puede retocar la suya. Y aunque así no
fuera, no creo que esté en mi piernas un 1h31’ … lo que me serviría para colocarme otra vez a
20’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">24/11 Ambos correremos el maratón de Donosti. Él ya tiene un
2h28’ y por esta distancia le permito una hora de diferencia. :) Irá a por MP,
naturalmente, así que a mí, como mínimo, me toca intentar un sub3h30’. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Quién dijo miedo?<span style="line-height: 115%;"> </span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12706166892523680900noreply@blogger.com4Barcelona, España41.3850639 2.173403499999949441.1944764 1.8506799999999495 41.5756514 2.4961269999999494