4 años no son muchos, pero dan para mucho.
Muchos de vosotros ya saben que
anteriormente había tenido otra vida atlética, desde los 8 hasta los 18 años.
Pero entonces hacía atletismo de verdad, por lo menos entre los 14 y los 18,
mientras que ahora simplemente corro, aunque también compito. Entonces hacía
pista, cross y prácticamente nada de asfalto. Ahora las cosas son diferentes,
aunque en 2013 finalmente ha habido de todo: asfalto, trail (entrenos, ruta del
Cister y una carrera entre viñas en el Penedés), y sí, he vuelto a pisar pistas
de atletismo 27 años después de la última vez).
Con el final de año a la vuelta
de la esquina voy a cumplir 4 años siendo runner. He vuelto a correr en 2009,
recién cumplidos los 40 años y a unos meses de cumplir los 45 creo que tengo
las ideas algo más claras sobre cómo se corre y sobre este mundillo.
Hay cosas positivas y otras negativas
(lesiones “über alles”) pero me quedo con las positivas, entre ellas la
evolución y la sensación que puedo seguir haciéndolo.
Os dejo una lista semi-seria de
lo que tengo en mi mochila tras estos 48 meses.
He aprendido:
A calentar antes de entrenar.
A estirar después de entrenar.
A correr más rápida cuando hace
falta (para lograr una marca, o ganar posiciones en una carrera) pero sobre
todo a correr más lenta cuando hace falta (calentamiento, rodajes
regenerativos)
A hacer descanso activo. Ahora
los lunes post-carrera no son de descanso absoluto sino de rodaje regenerativo
A hacer tiradas largas (que para
mí son las que tienen más de 16km) el mismo día que hago entrenos de calidad (series, cambios de ritmo).
A no tener prisa para alcanzar mis objetivos. O sea a no
quemar etapas y querer hacerlo todo en el primer año como runner.
Que hay que ir al gym o hacer circuitos de fuerza, de
cuestas o de pesas por lo menos una vez por semana
Que aunque te notes en buen
estado de forma hay meses durante los cuales es imposible hacer MP – los de
verano, claro.
QUE AUNQUE SEA DURO NO HAY QUE TENER PRISA DE VOLVER A
CORRER TRAS UNA LESIÓN.
Que me gusta correr y me gusta competir
Que si quieres adelgazar, ponte a correr y déjate de tonterías
Y he descubierto:
Que un parón por lesión significa también descanso para el
cuerpo
Que antes de empezar a correr
hago los mismos ejercicios de movilización articular que he hecho durante años y años cuando no
corría pero sí surfeaba y hacía snowboard casi todos los findes de invierno.
Que la elíptica, aunque es en PC (pista cubierta) y puede
parecer aburrida, es un entreno de 10
Que si quieres lucir sandalias y
uñas en verano es mejor dedicarse a la petanca y dejar de correr (No tengo duda
de con qué deporte me quedo: en una entrevista de trabajo este verano he ido
con un dedo pintado donde in principio tenía que haber estado una uña)
Que no me hacen falta tiradas de más de 2h para correr un
maratón y en general para mejorar mi fondo.
Que muy a mi pesar tampoco en
este mundillo no es todo oro lo que reluce. A pesar de que la mayoría de la
gente conocida en este ambiente en estos años sea buena gente, también hay
tramposos, envidiosos/as, tóxicos y ladrones. Puff .
