Road to Albacete

Aquí estamos, ya se nos viene el tiempo encima : -3 a Albacete .

Preparada: creo que sí . Ilusión y nervios : a niveles extremos.

Tras más de 25 años vuelvo a competir en un evento de nivel nacional, como atleta federada. Entonces estaba en Italia, y por supuesto, con mi juventud, otro nivel, Maribel!

Tendría que mirar esta competición con otros ojos pero a pesar de mis 44 y pico tacos voy con la misma ilusión que en los lejanos años 80.
Intentaré competir  para salvar  la temporada 2012/2013 , que he perdido casi totalmente por culpa de la fascitis y del espolón.
Pero sobre todo para ver si puedo poner mi granito de arena y si mi actuación puede ayudar el C.A. La Blanca a conquistar un podio por equipo femenino en el Campeonato de España de Medio Maratón.
Les debo una, o una cuantas, ya que me ficharon a inicio de la temporada y por culpa de la lesión no he podido devolverles el favor.
No he podido ayudar en el Campeonato de Euskadi de Medio Maratón ni en el de campo a través. Ni hablar en lo de Maratón, pero allí ni siquiera hubo equipo. Se presentaron finalmente dos miembros y de los dos acabó solo Jon. Eso sí, acabó bien ya que fue 10º absoluto.

De todos modos, tranquilos, que se han apañado bien sin mi ayuda. A lo mejor ni hubiera puntuado, que en el club casi todas las chicas son bastante más fuertes y jóvenes que yo!
Pero, claro que me hubiera gustado competir y sentirme útil. Devolver el favor, como ya he escrito arriba.
Así que cuando llegó el mail desde el club con la frase
“Pasamos la relación de atletas convocados para el Cto. de España de Media Maratón Absoluto y Veterano a celebrar el día 9 de Junio
Masculino: Toñin Blanco, Iban Rodriguez, J. Felix Bilbao , Roberto Ruiz, Jon Koldo Gonzalez, Ludisvindo Romero, Alberto AlbaFemenino: Arrate Mintegui, Laura García, Mª Romana De Lillo, Eztitzen Etxebarria, Eva Calle, falta de confirmar una atleta más.”

Me animé mucho. Contaban conmigo!

Desde finales de marzo he vuelto a trotar, desde mediado de abril a entrenar y el resultado de los 10k de A Coruña del 21 de abril  me ha animado a intentar seguir para llegar en buen estado de forma a la cita del próximo domingo 9 de Junio en Albacete (47’14” tras 5 meses de parón a mi edad es un crono que da una inyección de autoestima) .
El día 12 de mayo, sin tenerlas todas conmigo, y gracias al hecho de haber ganado un dorsal en un sorteo y de tener los suegros en Vitoria, me fui a correr el Medio Maratón de Martín Fiz.
Volvía de un viaje intercontinental pero sobre todo volvía a correr un medio maratón 8 meses después del último (él de Módena, que tampoco corrí en buenas condiciones, que el espolón ya daba la lata y llevaba desde agosto sin poder entrenar con continuidad y a gusto) .
Quería saber si todavía era capaz de correr 21K seguidos, y con un crono digno.
La jugada salió mediamente bien, aunque lo pasé mal ya desde el km 15, con algún problema con los avituallamientos (todos con vasos de plástico y la mayoría con Isotónica y no agua), y pasando mucho frío desde inicio y hasta el final. Parece imposible pero en una carrera disputada el día 12 de mayo añoré los guantes.
El crono final 1h38’34” aunque faltaban unos cuantos metros (que por mala suerte sobraron luego a los pobres que tenían que cumplir con la doble distancia) . Diría yo que corrí en 1h40’ , minuto más, minuto menos.
Lo que más me animó es que entré (o mejor dicho hubiera entrado, al llevar chip) 9ª absoluta entre las mujeres. De hecho no aparezco en las clasificaciones ya que me olvidé el chip en la mochila. Clasificaciones

Pero para llegar a Albacete tenía a disposición 1 mes más de entrenos, y el jefe ya me estaba preparando un plan …
Quizás por primera vez desde cuando he vuelto a correr, he cumplido con todos los entrenos: duración, ritmos, repeticiones. Quizás de vez en cuando se me han ido los ritmos. Hubiera tenido que ir más lenta y no lo he hecho. Creo que hasta lo he pagado. Un par de rodajes de recuperación me han salido más rápido de lo debido, las piernas no se han recuperado y, por ejemplo, en la carrera de Can Mercader he abandonado al km 5 porque me notaba cada km más lenta y con las piernas con sensación de estar hechas de plomo. Hasta notaba que en la inserción entre isquio y glúteo había algo que estaba empezando a ser algo más que molestia. Me asusté y me retiré.
Por suerte la semana siguiente pude cumplir con todos los 10 kms de la Cursa DIR / Guardia Urbana . Salió un buen crono, ayudada por el perfil decididamente favorable. 60 m de desnivel negativo, así que no se pueden considerar MP las muchas que han caído pero es cierto que me fui para casa (corriendo) contenta por haber aguantado con piernas y pulmones, el ritmo de 4’18”/km de media. Clasificaciones

Pero el plan de entreno que me ha pasado Jon no contempla tiradas largas y las echo de menos. Cada vez que he entrado en temporada de medios maratones acostumbraba reservar algún domingo para hacer alrededor de 16/18 km y en estos dos meses lo máximo que he hecho han sido el medio maratón de Martín Fiz y la carrera con vuelta a casa trotando . En ambos casos 20 y pico kms. Voy a Albacete con la sensación de que me faltan kms en las piernas.

Y voy con muchos nervios. Cada día más. En esta última semana non consigo conciliar el sueño como habitual y luego pago porque por la tarde en el curro casi me duermo. Y tras el trabajo toca entrenar, mientras yo me metería una siesta pre-cena de mucho cuidado.

Pero salgo a entrenar igualmente, y en el 99% de los casos he cumplido con lo que tocaba .

Pero sigo estando cansada y nerviosa y no me apetece ni cenar, yo que habitualmente después de hacer deporte me comería hasta los gatos sin ni quitarles los pelos.

Pero también en el fondo creo que me puede salir una buena carrera. Con la temporada tan corta que he tenido tengo la ventaja de estar menos quemada, más fresca.
A lo mejor hasta me sale MP!

Pero de una cosa estoy segura: disfrutaré corriendo a lado (e intentando no molestar) de señores corredores y señoras corredoras. El listado de los participantes no deja duda alguna : entre hombres Javi Guerra, fresco campeón nacional de Maratón, Jaime Leiva , actual campeón nacional de Medio Maratón, Rafa Iglesias, Diaz Carretero, Pablo Villalobos. Entre mujeres Alessandra Aguilar, Isabel Checa, Elena Espeso . Un total de 566 inscritos al campeonato ... casi na. 

Cuantos PEROs
(espero no llegar última) 

Objectivos 2012-2013

Lo primero y lo más importante : NO lesionarse más.

Habrá  que evitar todos los errores cometidos en el pasado (no estirar al acabar un entreno, competir más de lo debido etc ) y poner en práctica  todo aquello que me puede ayudar a fortalecer y cuidar mi cuerpo  (gimnasio, abdominales en casa, sesión de fisio y de podóloga, trekking y algún que otro entreno cruzado como natación o bici)

Más allá de lo físico, la verdad es que no tengo objetivos muy claros aparte mejorar mi marca en medio maratón, ya que es en los 21k donde me encuentro más cómoda y me veo con posibilidad de arañar segundos y hasta minutos. Si claramente consigo arañar segundos a la de 10K tampoco me voy a quejar ...

La temporada de medios maratones ya ha arrancado aunque hasta final de este mes no estará en el vivo.

Debido al parón por los dolores en el pie y talón voy muy corta de entrenos, hasta me cuesta acabar una carrera de 10K, pero el día 14/10 estaremos Jon y yo en Carpi-Modena  para correr el Medio Maratón de Italia. Me hubiera gustado llegar más preparada, para hacer un papel mejor pero es lo que hay. Se ve que ir a correr medias en Italia no se me da bien (a finales de abril corrimos una, yo con 2 semanas de entrenos en las piernas debido al parón de 2 meses por la condropatia rotuliana y la acabé con un mediocre 1h39’, aunque 10ª de la general y con premio 

Esta vez el nivel de las participantes será algo más exigente, pero creo que no lo será el recorrido. En abril nos tocaron en los primeros 11 k unas series de toboganes rompepiernas, aunque la 2ª parte era algo más llevadera.

Carpi-Modena están en el centro de la Pianura Padana y será muy difícil encontrar algo más que leves ondulaciones durante el recorrido.  Pero tengo 10 días escasos para aumentar los kms que llevo en las piernas y lo veo bastante complicado.

Hay que añadir que sigo con dolor en el talón y que tengo que correr con ibuprofeno y aplicar hielo todos los días.

Pero también es cierto que estoy mejor que hace un mes cuando, al volver de las vacaciones no podía ni apoyar el pie en el suelo.

Tras la experiencia italiana, donde estoy segura que Jon hará un gran papel, volveremos a España, con objetivos diferentes.

Desde Julio él tiene entrenador, y su objetivo primario es participar en Campeonatos de Catalunya y de España para federados, aunque Veteranos. En principio le interesan las 3 distancias: 10K – 21K – 42K pero supongo que habrá que elegir porque si las fechas de los 2 maratones se quedan una cerca de la otra, complicado lo tiene. No descartará alguna carrera de la que habitualmente hacemos pero mucho depende de lo que opine el entrenador.

Yo de entrenadores ni vale la pena ni quiero oir hablar J así que seguiré a mi rollo aunque copiaré alguno de los entrenos que le pasan, adaptándolos a mis ritmos.

En principio, visto el mal arranque de temporada, descarto competir para estar arriba en la Challenge 10K.  Llegar al podio absoluto en la temporada 2011-2012 ha sido premio a la constancia pero también mucha suerte.  Creo que puedo acabar en las primeras 20 sin esforzarme demasiado y con algo de suerte estar en el podio de categoría. Pero no va a ser mi prioridad, aunque las carreras del calendario del certamen son las que siempre hacemos (Mercè, Sants, Jean Bouin, Nassos, Sant Antoni, Bombers y Corte Inglés y la Maquinista, más alguna de 50 puntos que no acostumbramos a hacer pero que siempre se podrían probar). Allí lo dejo.

Objetivos para final de 2012 en la Liga Championchip:  lo primero es seguir haciendo puntos para mi club, el CM Sígueme, sobre todo para el sector femenino: actualmente vamos primeras aunque justo detrás tenemos un par de clubs muy fuertes que nos lo van a poner difícil . En estos días hasta hay chinches  en twitter y la cosa se hace interesante. Clasificaciones Equipos Femeninos

El año pasado las chicas Sigueme fueron 3ªs  así que este año hay que mejorar y si puede ser 1ªs, mejor.

En lo personal, es muy difícil. Me toca convivir en la misma categoría con atletas más fuertes y más jóvenes ya que  mientras yo voy de camino a los 44 años, hay “chavalinas” que acaban de cumplir los 35.

Estoy allí, entre las que ya tenemos las 14 carreras donde hay que puntuar para estar en la clasificación de final de año. Hay 3 fuera de clase, que al acabar las 14, ya tienen el podio absoluto asegurado, y las 3 son veteranas F35 así que ya no contarán en el podio de categoría. Pero lo que cuenta es la media y detrás de mí hay unas cuantas que , al completar las 14 carreras podrían adelantarme sin problemas. Alguna lo tienen fácil, le faltan entre 3 y 5 carreras, otras han corrido menos y si no compiten casi todos los findes de aquí a final de año, lo tienen algo más complicado.

Pero tampoco me voy a comer el coco y dejarme cartera y piernas intentando subir la media.

Haré las que quiero hacer y qué será, será.

De todos modos probablemente yo también me sacaré ficha federativa con el mismo club de Jon, para participar en algún campeonato de Catalunya (lo que más me interesa es el  de medio maratón), para ir a correr alguna carrera en Italia sin tener que adjuntar a la inscripción papeles, certificados y más papeles, y también para ayudar el club en el caso vayan a alguna competición nacional por club. En el ámbito federativo las categoría son mas “justas” , van de 5 años así que yo estaría en F40 (aunque también en este caso de las más maduritas, pero sacando solo 4 años a las más jóvenes de categoría)

Y finalmente, aunque no menos importante, también hay objetivo de seguir disfrutando de las carreras y de la compañía de los demás runners, así como conocer nuevos lugares y recorridos, y por supuesto, nuevos bares donde disfrutar de unas bravas (The Red Runners Rule)

Por cierto, aprovecho de la entrada de hoy para invitaros y animaros, los que podáis, a venir sábado 6 de octubre a las 18.00 a una charla sobre “lo que ha aportado el atletismo a tu vida” . Hablaré yo pero sobre todo estará Ignasi Ávila, plurimedallista en Juegos Paralimpicos (Sidney, Atena y Bejin) . La cita es a Cornellà, en el PELL, organizada por Cornellà Atlètic y coincide con la posibilidad de recoger los dorsales de la Cursa de Cornellà del día siguiente 7/10/2012. Ojo, en el flyer hay error en la fecha: la correcta es 6 de Octubre 2012