lunes, 30 de enero de 2012

Crostata di Ricotta

Esta tarta es bastante similar a la tarta de queso de toda la vida aunque la base está hecha como la de las tartaletas de fruta que venden en alguna panadería y en las pastelerías.
Ingredientes para la base: 250 g harina blanca para repostería, 125 g mantequilla, 100 g azúcar, 1 huevo entero, 1 pizca de sal
Ingredientes para el relleno : 300 g di Ricotta Italiana (queso italiano de oveja similar al requesón. En España yo compro la de la marca Galbani en el Corte Inglés), 100 g azúcar, 100 g pepitas de chocolate o una tableta de chocolate rota en trocitos, 1 huevo entero. Opcional : 50 ml de Alchermes (difícil encontrarlo en España) o Ron .
Preparar la base amasando la harina con la mantequilla ablandada (no fundida) y hecha a trocitos, el azúcar, el huevo y la pizca de sal. Amasar rápidamente, para que la mantequilla no se deshaga del todo, formar una pelota, envolverla en película transparente y ponerla a descansar en el estante más bajo de la nevera (ideal 2 horas pero con 1 ya es suficiente)
En un cuenco trabajar con un tenedor o una batidora manual la ricotta con el azúcar, las pepitas de chocolate y el huevo. Añadir el licor, si se quiere.
Sacar la masa de la nevera y con la ayuda de un rodillo extenderla hasta que tenga un grosor de poco menos de 1 cm.
Con mucho cuidado (esta masa cuando está cruda se rompe fácilmente) forrar con esta base un molde redondo para pasteles, diam. 24 cm, previamente untado y espolvoreado con harina, y crear unos bordes de 1,5/2 cm de alto.
Verter el relleno encima de la base.
Poner en el horno ya caliente y dejar unos 50’ a 180ºC
Está muy rica tibia pero también fría y se conserva hasta 3 o 4 días en la nevera, aunque la ricotta cambia algo de sabor (absorbe los olores de otros alimentos) 

martes, 24 de enero de 2012

Jon is back! y como corren estas Veteranas - Cursa de Sant Antoni

ya estamos con la crónica de la segunda carrera de 2012: en este caso una 10K de barrio, el de Sant Antoni, que está de fiesta mayor, incluyendo bendición de animalillos a lo largo de toda la semana.
Para mí una carrera especial, ya que este ha sido mi barrio por 4 años y salida y meta están delante de lo que ha sido mi gimnasio durante todo aquel periodo. Es cierto que con el afán de recaudación y con la moda del running a tope también esta carrera está perdiendo el carácter familiar que tenía hace tan solo pocos años. De todos modos la organización ha sido más que digna y el hecho de poder aprovechar del patio de los salesianos así como de los lavabos y de las duchas de las instalaciones ha sido agradable. También la climatología ha ayudado ya que en vez de los 4ºC que no acogieron en 2011, este domingo había 12ºC, temperatura ideal para correr cualquier distancia, hasta un maratón.
Volviendo a mi visión de la carrera: en 2010 me la perdí porque estaba de viaje de trabajo en China, en 2011 fue mi primer sub45 quedando 5ª de categoría delante de mi hermana mayor y de mi cuñado (nos fuimos a festejarlo con un arroz en banda en el restaurante  Restaurante Avalon by Ramón Freixa  , ñam ñam).  
En 2012 tenía 3 objetivos, aunque lo principal era hacer podio de categoría ya que el trofeo es de lo más chulos. Una reproducción del Mercado de Sant Antoni, actualmente en obras de recuperación. Los otros objetivos eran: hacer MP y acabar entre las primeras 20 mujeres de la general.
Finalmente he podido con estos dos últimos así que ya tengo nueva MP en la distancia con 43’17” y he acabado justo 20ª de la general. Pero no ha caído el podio y por ende nada de trofeo. De aquí viene el titular … en 2011 con 44’51” fui 5ª de categoría mientras el pasado domingo, aún siendo 1’26” más rápida he acabado 6ª . Las veteranas de mi categoría (1962-1971) allí delante han ido como rayos, una de ellas hasta ha sido 3º de la general ! Clasificaciones
No me queda otra que seguir entrenando y intentarlo otra vez en 2013 .
Y igualmente he logrado un objetivo que no me había puesto: quedar en primera posición en la Challenge 10K 2011-2012 
Pero quería volver otra vez a hablar de uno de los temas más en boga en esto inicio de año runnero: los recortadores. Hay carreras que se prestan más a que estos especímenes puedan campar a su ancha y Sant Antoni es una de ellas. Muchos giros, y además en pleno Eixample, con sus amplios chaflanes y aceras que permiten a los tramposos recortar decenas sino centenares de metros. Personalmente he vuelto a adelantar algunos/as runners mas de tres veces : evidentemente yo iba más rápida  pero me volvían a pasar recortando por las aceras. Ha habido momentos en que en la calzada no corría ni el 30% de los runners participantes a la cursa. Muchos ya los conocemos como también nos conocemos entre los que no recortan nunca. Allá ellos …saben perfectamente que la posición en la cual acaban no es la que se merecen y tampoco que tienen una marca en 10k sino en 9,8 o 9,6 .
Y aprovechando de este tema quería hacer una mención especial a una colega runner, la Meritxell Portillo, que desde cuando he vuelto a correr hace 3 años, veo en muchas carreras y clasificaciones y que creo que hay que tomar como ejemplo. Yo le saco un  par de años de edad pero , aunque físicamente seamos el día y la noche, tenemos marcas parecidas. En octubre me pegué a ella para ver si podía con su ritmo y a pesar de no conocernos empezamos a charlar y a animarnos mutuamente hasta entrar en meta cogida de la mano. Me lo pasé muy bien y desde entonces cuando coincidimos siempre intercambiamos palabras o hacemos parte de la carrera juntas. Así ha sido también en Sant Antoni y tengo que decir que en los kms centrales ha tirado de mi, hasta ha cogida agua para luego compartirla. Hemos subido el Paral.lel codo a codo a un ritmo de 4’26” y aunque ella sepa perfectamente (y yo también) que no tiene sprint, me ha animado hasta el km 9,5 y luego, cuando ha visto Jon que volvía a buscarme, me ha gritado “tira, tira, vete!” . He entrado 10” delante suyo y me he parado para abrazarla. Ha sido lo mejor de la cursa, sin duda.
Durante la misma ambas nos hemos enterado de las recortadoras que aparecían continuamente delante nuestro y que cada vez había que volver a adelantar …las dos les hemos gritado “tramposas” pero aquellas, claro, ni fu ni fa .

Pero la cosa más importante es que Jon ha podido correr, y sin molestias, acabando en posición 19 de la general (y 18 de categoría jejejeje) con un destacable 33’30”y sin prácticamente entrenar la semana anterior. A ver, entrenar ha entrenado, pero muy poca cosa con respecto a lo habitual cuando está preparando una carrera importante, y además iba con miedo. Así que si ha sacado la marca que ha sacado sin entrenar, diría yo que en Bombers volará  por debajo de los 33’ sin duda alguna.  Ahora está con el tema Marató de Barcelona así que perderá algo de velocidad pero a lo mejor ya en Granollers non da una alegría.

Finalmente quería mencionar también todos los compañeros con los cuales he podido coincidir este domingo, allí en el patio de los Salesianos, como si estuviéramos en el recreo del cole, pero también en la carrera o animando y tomando foto desde las aceras. Los #RedRunners sobre todos, y Víctor “Barceruel” por el tweet que me ha dedicado la semana pasada.
En la foto que adjunto se me puede ver, otra vez de rosa con actitud feroz cazando rivales hasta el último metro.

Domingo 29 no tenemos prevista carreras pero si habrá entreno trail por Collserola. Alguien se apunta ??

viernes, 20 de enero de 2012

Pasta al forno alla Pugliese

Otra receta que viene de la región de mi padre: Apulia
Los ingredientes son para 4 personas:
500 gr de Tortiglioni Barilla n. 83
400 gr de carne de vacuno picada
1 huevo
150 gr de queso en polvo
1 cucharadita de ajo y perejil bien picaditos
1 bote de tomate triturado
1 mozzarella
1/2 cebolla
opcional : 100 gramos de Mortadella di Bologna en lonchas muy finas

En un bol mezclar la carne picada, el huevo, 100 gr de queso en polvo, ajo y perejil, una pizca de sal y trabajar con un tenedor para que los ingredientes se junten bien.
Aparte poner al fuego una olla de unos 2-3 litros con agua y un puñado de sal gorda y otra con un par de cucharadas de aceite de oliva.
Picar la media cebolla y ponerla en la olla en cuanto el aceite esté calentito. Dejar pochar unos minutos y añadir el bote de tomate triturado más otro de agua. Remover la salsa con una cuchara de madera o de silicona (old o new school ) y dejarla a fuego medio hasta que empieze a hervir .
Con el preparado de carne ir haciendo albóndigas muy pequeñas (menos de 1 cm de diámetro) y dejarlas caer una a una en la salsa. La tradición dice que cuanto mas pequeñas son, mejor, porque se pueden colar en los macarrones y hacer el plato aún más gustoso. Y también se dice que hay que hacer por lo menos 200, porque así el plato trae buena suerte. Yo suelo cumplir con las dos cosas y cada 50 albóndigas echadas a la salsa, voy removiendolas.
Una vez acabadas las pelotillas las dejo cocinar unos 10 minutos mas, removiendo de vez en cuando.
Mientras, en el agua que ya estará hirviendo, echar los "tortiglioni" y dejarlos cocinar 15'.
Aparte cortar la mozzarella en daditos de cerca medio cm de lado. Precalentar el horno a 180ºC
Una vez escurrida la pasta, en una fuente de Pyrex redonda (diam. 24cm ) o ovalada echar un par de cucharones de salsa con albóndigas, un puñado de daditos de mozzarella, una capa de pasta, otra vez salsa, mozzarella y pasta, alternando las capas y haciendo que toda la pasta resulte bien aderezada con la salsa, las albóndigas y la mozzarella. La salsa no tiene que sobrar.
Encima de la última capa de salsa espolvorear los 50 gr de queso en polvo que han sobrado.
Si queréis añadir la mortadella, cortad las lonchas en tiras finas y mientras vais llenando la fuente, alternarlas con los demás ingredientes.
Poner en el horno a 180ºC por 30-40 minutos, según os guste mas blandita o gratinada.
Servir caliente.

lunes, 16 de enero de 2012

Mitja Sitges 15 enero 2012 (con sabor agridulce)

Al saco la primera carrera de 2012, con notas positivas y otras negativas.
Empezamos por la más negativa: ayer, por primera vez en su carrera de runner, Jon ha tenido que retirase del medio maratón de Sitges.  Lo habíamos hablado antes de salida ya que lleva unos días arrastrando una molestia en el gemelo de una pierna y había 3 opciones:
-          Que la acabara sin problemas
-          Que se parara a los 10K para esperarme y hacerme de liebre en los 11 restantes
-          Que se parara del todo
Y la elección ha tenido que ser para la tercera opción. Parece que no sea nada grave y espero que con unos 3 o 4 días de reposo absoluto, pueda disputar sin apuros los 10K de Sant Antoni del próximo domingo 22.
Os dejo una foto suya, todavía en acción, porque sé que le hará mucha gracia a unos cuantos runners conocidos a través de Strands J
Otra nota negativa, que pero es así siempre y no se puede pegar sólo a este medio maratón, los pocos baños (4613 atletas y 8 baños químicos a disposición) y el follón del guardarropía (tiempos de espera superiores al tiempo empleado para correr los 10K) . Algo de caos por competir juntos los de 10K y lo de la media, pero creo que ha estorbado más a los primeros en llegar de la media, que han tenido que sortear los retrasados de los 10K.
Pasando a las notas positivas:  he coincidido con muchos conocidos que no estoy a nombrar  uno a uno porque seguro que me voy a olvidar alguno. Unos sí que merecen citación aparte: los chicos de NPC que a pesar de conocerme sólo desde el pasado miércoles, no han parado de animarme antes y durante la carrera, cada vez que me cruzaba con alguno de ellos, y también David “Aouita” que me ha animado aunque no le haya visto.
Ah, he hecho MP, sin casi despeinarme, apretando cuando hacía falta y cazando rivales una a una. Había nivel allí delante, la primera mujer ha marcado un crono 2’ más rápido que la primera en 2011 y por supuesto yo iba a la caza de las de mi categoría. Finalmente he llegado la 23ª de 289 mujeres llegadas a meta y con un crono de 1h37’09” (aunque en la listas que colgaron allí aparece un 1h36’58” que luego en internet no se refleja). En la foto se me ve de rosa cazando a la última rival casi en la recta final J

El circuito y la carrera en general me han gustado, y bastante, pero supongo que sea porque han cambiado el circuito con respecto a los años anteriores, aunque no me ha dado tiempo preguntar a quien ya lo había hecho …. En la parte final, en el tramo por las callecitas estrechas del casco antiguo, había bastante publico animando, aunque tampoco es que se mataran ….
Al acabar una birra con Didac, de Ashi Running, mi ex – club, y un amigo suyo que debutaba en la distancia y ha acabado con un notable 1h49’ y luego a por una paella con Jon , que Sitges siempre vale una paella!

sábado, 14 de enero de 2012

Entrega Trofeos Cross Sants 2011 y vispera 1ª carrera 2012

Acabo de volver de la Sala d'Actes de Cotxeres de Sants, donde estaba citada, junto a otros atletas populares, para recoger el trofeo de 1ª de categoría que había logrado en el Cros de Sants del pasado Octubre . Ha sido una buena manera de empezar el año runnero, y una nueva ocasión para volver a coincidir con compañeras y compañeros con los cuales compartimos tantos madrugones y tantos kms domingueros. Primero nos han enseñado el vídeo, muy bien currado y que pronto colgarán en la web. Yo no salgo ni por error pero Jon sí, unas cuantas veces. Y luego ha empezado la entrega de los premios: allí estaban Maria (1ª categoría F 50-59), Montse (3ª cat F 40-49), Marta (3ª cat 20-39), el grande Andrés Marín (1º cat M 50-59), Pere (1º cat M 40-49) y unos cuantos más, a applaudir, animar y tomar fotos. Trás la entrega, sorteo de premios muy chulos, gafas para correr, pulsometros, intímo técnico, mochilas ...
Para acabar un generoso pica-pica y un "arrivederci" al Cros de Sants de 2012.
Así que ya tengo otro trofeo para el mueble del salón 
Y para completar el finde mañana tenemos la primera carrera del año: la Mitja Marató de Sitges una 21K de la cual no he oído hablar bien pero como a menudo opino de manera diferente a muchos runners, vamos a ver que tal. No tengo objetivo bien definido pero como dice el amigo Pedro, que también la correrá, me conformo con acabarla dentro de 1h40'. A ver si sale la jugada. Volveré a coincidir con los chicos de NPC , con los cuales compartiremos probablemente una Paellita post-carrera, con el ya citado Pedro, con algún #RedRunners y con otros/as conocidos/as. 
Mañana, crónica!
voy a preparar la bolsa antes que Jon empieze a chillarme ....

lunes, 9 de enero de 2012

Focaccia di patate

Esta focaccia tiene para mi el sabor de las vacaciones de verano, de la región donde nació y se crió mi padre: Apulia.
Allí se vende en casi todas las panaderías, en la versión básica o con tomates o con cebolla. Mis padres nos compraban
una porción enorme a cada una de las 3 hermanas, para almorzar en la playa después de darnos un baño.
Mi favorita es la con tomates ya que resulta algo más sabrosa que la básica sin ser tan rompedora cómo la de cebolla.
Los ingredientes, para 4-6 porciones, son:
1 patata de 200 g
400 g de harina
1 cubito de levadura fresca - 25 g
2 tomates pera bien maduros o una decena de tomatitos cherry bien maduros
Sal
Oregano - si gusta

Trás limpiar bien la piel de la patata, ponerla en una cacerola con agua y un poco de sal gorda. Cuando el agua empieza a hervir, dejar que la patata
se cocine unos 25-30 minutos.
Mientras, poner la harina sobre una superficie llana y añadir media cucharita de sal fina.
Pelar la patata cuando todavía está caliente y machacarla en el medio de la harina con un prensapatata o un tenedor.
Disolver el cubito de levadura en un vaso con agua tibia y ir añadiendolo poco a poco a la mezcla de harina y patata hervida.
Mezclar los ingredientes inicialmente con la ayuda de una cucharita, para que no se peguen demasiado a los dedos.
Añadir más agua tibia hasta poder crear una masa muy similar a la de una pizza.
Espolvorear con un poco de harina un bol de cristal o de plástico y poner la masa a descansar 2 horas, cubriendola con un paño de cocina limpio
y si fuera invierno con alguna capa más para que esté calentita y pueda subir bien.
Trás las dos horas, calentar el horno a 180ºC.
Para hornear esta focaccia yo utilizo una fuente de cristal Pyrex (rectangular o ovalada) o un molde redondo para tartas de 24 cm de diametro.
Cual sea la elección hay que untar bien con aceite de oliva, poner la masa después de haberla estirada un poco con las manos en el recipiente de manera que cubra todo el fondo.
Poner los tomates cortados el rodajas (o los pequeños cortados por la mitad) cada 3 o 4 cm, añadir un hilo de aceite de oliva, una pizca de sal gorda y un poco de oregano, al gusto.
Hornear unos 35-40 minutos hasta que la focaccia esté dorada.
Se puede servir sola, cortada en porciones o abriendola en sentido horizontal para llenarla con embutidos o quesos, como si fuera un bocadillo.
Es muy buena caliente, tibia o fría y se conserva sin problema en la panera 2 o 3 días.
Voy ahora mismo a preparar una!

Año nuevo ....equipo nuevo ? !!???

Ya llevaba rato pensando en esto, desde inicio de octubre, por motivo de unos pocos afortunados comentarios de parte de otros miembros de Ashi Running... ya no me encontraba a gusto como antes.
Cabe decir que sigo pensando que son y somos todos buenas personas y, quien mas quien menos, con gana de entrenar , competir y pasarlo bien juntos.
Pero a partir de la "cursa de la Tardor", donde un compañero soltó un comentario poco simpatico, y a seguir luego con un intercambio de mails que cachondeaba mi último podio, no quiero engañar a nadie ....las cosas ya no han sido como antes.
Y tampoco ya no aguanto muy bien consejos de gente que se ha metido en el mundo del running popular justo un par de días antes que yo y que suelta consejos leído desde revistas o internet como si fuera entrenador titulado. Yo además tuve tiempo en mi juventud de practicar atletismo de verdad, a nivel profesional, con entrenador, un equipo detrás que te paga fichas, carreras, equipación y zapatillas y en cambio te da un entrenador, un masajista, un nutricionista y te da un calendario de competiciones y te prepara para cumplir en cada fecha.
Y luego el compromiso que hay que dar a este club, que aunque siga predicando que somos un grupo de amigos y nada más  luego te pide de cumplir con cierto número de carreras, de optar a trofeo de championchip o cosas por el estilo ...acabando pero todos los mails con la frase " seguimos haciendo lo que mas nos gusta, como amigos, para disfrutar de la compañía de los demás, sin presiones ni obligaciones" ....son cosas que en mi opinión se contradicen
Hoy además ha habido un mail muy fuerte respecto al tema de la equipación ....  vamos, que me lo estoy pensando en serio. Ya he tenido un par de contactos y a lo mejor vale la pena profundizar ....
aqui lo dejo ....pero seguiré pensando en ello ....

domingo, 8 de enero de 2012

Entreno alternativo y Trail Running

Fin de semana redondo. La idea era estrenar la temporada de nieve, yendo a Font Romeu para volver a darle a las tablas de snowboard. En la pasada temporada ni nos lo planteamos: los dos preparando el Maraton de Barcelona, con demasiado miedo - sobre todo para Jon que es beginner - a lesionarnos. Aprovechando de una oferta de Booking salimos desde Barcelona a las 6 de la mañana del viernes y tras cruzarnos con un zorro en la carretera (vaya susto!) llegamos a Font Romeu donde nos acoge un viento descomunal y los remontes cerrados. Hay que buscar alternativas a los descensos en snowboard así que, sin asustarnos por los -2ºC que marcan los termómetros en el pueblo, nos apuntamos a una excursión en raquetas de nieve. Yo estoy acostumbrada, de hecho mas de la mitad de salidas en snowboard desde que lo practico, 1997, han sido de subidas con raquestas y bajadas fuera de pistas. Hablo de Italia, Alpes y en concreto Mont Blanc o Dolomitas. Para Jon será un bautizo. Rendez-vous a las 13.30, somos 11 incluyendo la guía. Pero en una nada, subiendo por las carreteras hasta donde hay nieve, el grupo se reduce a 5 porque un grupo de amigos que subían muy alegres con el coche se van recto a una curva con nieve y acaban "untando" el coche alrededor de un árbol. 
Por suerte nadie se hace daño y mientras ellos se quedan esperando la grua, seguimos hacia las pistas, nos ponemos las raquetas y empezamos nuestra excursión recorriendo parte de un circuito de fondo y los bosquecillos en los alrededores. Nos da tiempo ver huellas de ciervos, zorros, conejos y liebres aunque ninguno de los bichos.
Tras 3 horas y pico de recorrido y cerca de 8km volvemos hacia los coches, el hotel, la ducha y luego una señora cena a base de raclette en el restaurante La Fromagerie donde ya estuvimos comiendo hace 2 años.
Una vez de vuelta a Barcelona, llega lo que mas miedo me daba: un entreno con Jon por Collserola. Que nadie se engañe: nada de subir en coche a la Carretera de Les Aigües y correr 15-20 km sobre tierra!!! Finalmente el recorrido ha sido subir desde casa toda Pedralbes, llegar a la Ronda, subir por el Hospital Sant Joan de Déu, hacer el caminito que llamamos "Kilian" y que descubrí yo hace un año, subir mas hasta el  mirador de la Font de la Beca para luego seguir subiendo y ir a coger la CdLA, pasar el mirador dels Cipres y luego dejarla y tirar para arriba hasta La Creu. De allí ya toca bajar por el otro versante y seguir el sube y baja en el medio del bosque para llegar desde atrás a los pies del Mirador de Sant Pere Marti, el tan temido "Matamachos" que por suerte hoy no ha tocado subir.
Desde allí hasta casa, unos 4 km más, los últimos 3 pisando asfalto. Buena temperatura, tramos duros que he tenido que hacer andando y apoyandome con las manos a las rodillas pero 19km al bolsillo, que mucho me van a ayudar en la temporada de media maratón que tengo en agenda Trail Running 8 enero 
Premio final : un platón de pasta italiana con tomatitos italianos, cortesía de un proveedor que me ha enviado por Navidad un lote de productos desde Napoles

lunes, 2 de enero de 2012

Cursa dels Nassos 2011 y Feliz 2012

Aquí estamos, aunque con algunas horas de retraso, y ya bien entrados en 2012.
La “Cursa dels Nassos” no ha ido como previsto, o mejor dicho ha ido como temía. Todo el mes de diciembre desmotivada, llegando a casa tarde del trabajo y con algo más de pereza de lo habitual , han hecho que entrenara muy muy poco, y menos calidad. Vivía de renta … ya en octubre y noviembre con pocos entrenos había cosechado buenas marcas y unos cuantos podios de categoría así que mi cerebros decía: ¿Por qué deslomarse con muchos entrenos si finalmente las carreras me salen mejor con poco training?
Y , claro, mis piernas tan contentas! Ni un dolorín, las uñas casi de fiesta, ningún riesgo de resfriando ….vamos, ¿Quién cambiaría una situación como esta ?
Pues, nada, ya se ha acabado la fiesta! Como ya me pasó hace un año, la maldición de las dos últimas carreras importantes del año se ha repetido: clavo el crono en Jean Bouin y Nassos, dos carreras totalmente diferentes entre ellas. En 2012 fue 46’18” cuando quería el sub45 y este año ha sido 43’42” en JB y 43’43” en Nassos cuando soñaba con un fácil sub 43’30” o algo más complicado como un su43. Resultados Nassos 2011
A pesar de todo, he conseguido uno de mis objetivos: acabar 2011 como primera en la Challenge 10K 2011/2012 , pero esto se debe más a que la que iba primera no ha podido correr por molestias. No sé cuánto durará este primer puesto pero si al final de la temporada, tras correr los 10K de la Maquinista a inicio Julio, estaré entre las primeras 20, probablemente tendré la ocasión de correr en el Estadi Olimpic de Montjüic un 1000m local, como ya tuvo ocasión de hacer Jon en Julio 2011.
Por cierto, el también encabeza la clasificación, masculina, en su caso y supongo que tiene bastante más posibilidades que yo de quedarse entre los primeros hasta el final.
De todos modos ya toca volver a hacer las cosas en serio, aunque ya el día 1 de Enero, con la excusa de haber llegado a casa a las 5.30 de la mañana, me he tomado un día de descanso.
Hoy entreno, no hay excusas. Tengo 20 días para preparar otro 10K rápido, el de  Sant Antoni el día 22/01/2012, donde en 2010 hice mi primer sub45.
Y luego a mirar bien el calendario de carreras, ya que no tengo gana de cargarme la cartera y las piernas con la Championchip como hicimos en 2011. Haré las que me apetezcan, y me gustaría más hacer del turismo runnero, ir a otras partes de España, a Italia, a Inglaterra y si conseguimos organizar las vacaciones en USA, también me gustaría correr un medio maratón o algo por el estilo allí.
Ya veremos ! Feliz 2012 a todos !
(foto: JJ Vico  )